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超新陳代謝輕鬆自動減肥法 pdf epub mobi 著者簡介

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超新陳代謝輕鬆自動減肥法 pdf epub mobi 圖書描述

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超新陳代謝輕鬆自動減肥法 pdf epub mobi 圖書目錄

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發表於2024-06-01

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評分☆☆☆☆☆

這是我減肥曆程中第一本書籍，感覺說的很全麵，很到位，它使我認識到，減肥並不是少吃的事情，而是怎樣吃和吃什麼的問題。同時，它也讓我明白重要的不是運動，而是怎樣通過運動加強新陳代謝，從而在減肥中，可以輕鬆健康，而又變得真的由內而外的漂亮話。恩，這本書，值得擁有！  

評分☆☆☆☆☆

這是我減肥曆程中第一本書籍，感覺說的很全麵，很到位，它使我認識到，減肥並不是少吃的事情，而是怎樣吃和吃什麼的問題。同時，它也讓我明白重要的不是運動，而是怎樣通過運動加強新陳代謝，從而在減肥中，可以輕鬆健康，而又變得真的由內而外的漂亮話。恩，這本書，值得擁有！  

評分☆☆☆☆☆

文中提及的重要事項包括不要吃高糖類，比如玉米土豆精麵等食品，應該吃大量蔬果、高縴維食品、歐米伽3，有益脂肪（牛油果、堅果、可可）。所以我現在開始吃牛油果、堅果、黑巧剋力。說肉類和奶製品都應該少量食用。還有不好的習慣包括，不應該在睡覺前2-3個小時之內再進食。 總...

評分☆☆☆☆☆

這是我減肥曆程中第一本書籍，感覺說的很全麵，很到位，它使我認識到，減肥並不是少吃的事情，而是怎樣吃和吃什麼的問題。同時，它也讓我明白重要的不是運動，而是怎樣通過運動加強新陳代謝，從而在減肥中，可以輕鬆健康，而又變得真的由內而外的漂亮話。恩，這本書，值得擁有！  

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出版者:

作者:馬剋·海曼

出品人:

頁數:223

譯者:肖旭

出版時間:2008-6

價格:28.00元

裝幀:

isbn號碼:9787811008876

叢書系列:

評分☆☆☆☆☆

112. 閱讀成本 [無記錄 迴憶不起來]

評分☆☆☆☆☆

這本讀的pdf，很費勁，但是很詳細全麵。自查下來基本沒有什麼特彆需要注意的地方，隻要按照基本規則吃就好瞭

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的十餘年減肥生涯遞來瞭一盞明燈，這些年中的許多睏惑幾乎都得以一一解答，而“少吃多動”的鐵則也被動搖，原來……事實是這樣子的額。。。或許我的新人生就會如此開始瞭。有經過一些實踐，真心覺得有用的。就是這個封麵。。真是毀瞭一本好書。。。

評分☆☆☆☆☆

相當科學

評分☆☆☆☆☆

很理論，但有一些飲食指嚮性的幫助

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