推薦序
片片白雲催犢還──
回歸氣的高度，看中醫、學中醫、愛上中醫、展現中醫／藥師行者皮沙士
自序
本書緣起
遇見恩師
蛻變之路
驚奇之旅
第1章 氣與中醫
1-1中醫是什麼
1-2氣是什麼
1-3一氣流行
萬氣一元 流行全身
二分陰陽 陽主陰從
化生氣血 周身運行
五行藏象 內藏訊息
真氣盈縮 蓄積釋放
1-4正邪虛實
正虛邪實
四虛多實
陰陽虛實
第2章 大氣中醫
2-1行住本末
何謂行住
‧住氣
‧行氣
3-2一根二本
3-3三幹三枝葉
三主幹
三分枝
三葉脈
3-4通補開潛
通行補住
開展潛陽
廻圈無窮
‧通補不二
‧開潛不二
‧大小不二
第3章 體質簡判
辨證提要
3-1辨寒熱
熱性體質
寒性體質
寒熱夾雜
3-2辨虛實
實證與虛證
虛實夾雜
心律總司令
總按辨脈勢
4-3辨表裡
表證
裡證
半表半裡證
簡易腹診
3-4辨真假
如何判斷
正治與反治
3-5病程
陰陽總綱
第4章 真氣盈縮
4-1作息
盈：使內氣充盈蓄積的作息
縮：讓內氣流失損耗的作息
4-2飲食
盈：補益充盈內氣的飲食習慣
縮：消耗流失內氣的飲食習慣
4-3情志
盈：使內氣增加的情志管理
縮：讓內氣衰敗的不當情志
4-4形體
盈：使內氣循行順暢的外在方法
‧鍛鍊1.天下第一拍
‧鍛鍊2.滾大竹筒
‧鍛鍊3.鬆薦椎
‧鍛鍊4.縮下巴
‧鍛鍊5.開胸利膈、推動氣
‧鍛鍊6.正確的保暖
‧有助於氣歸丹田的四式功法
【功法1】平舉樁（附：抱元樁）
【功法2】乞丐蹲
【功法3】跨鶴座
【功法4】敲丹田
縮：讓內氣外瘀塞耗損的外在因素
‧慢性疼痛
‧形寒飲冷
‧內外邪熱
‧不當運動
尾聲
· · · · · · (收起)