大氣中醫 2024 pdf epub mobi 電子書下載

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大氣中醫 pdf epub mobi 著者簡介

小末醫師

治病求本　診病審末　防病祈未

中國醫藥大學畢業後，深感所學不精，因緣際會下，拜師藥師行者「皮沙士」，重新習得中醫奧妙以及中西醫的巧妙結閤，並以皮老師所勉「於諸病苦為作良醫，於失道者示其正路」為誌嚮，現於颱南執業中醫。

大氣中醫 pdf epub mobi 圖書描述

內氣平百病！

藥師行者「皮沙士」專序推薦

●拜師藥師行者皮沙士的小末醫師，首度書寫，透視健康的根源──「氣」

●以宏觀的中醫觀點重啟自我健康力量，一本為人們帶來無限期待的養生書

●小末醫師幫您畫重點！隨書附贈《開門七件事之中醫生活化》手冊

人體萬象不離內氣，

內氣之根，就是我們身體自行分泌的類固醇！

所有的病，都是氣不足或不暢的病所緻，

隻要內氣充盈通順瞭，現在病可去，未來病可防！

本書帶您瞭解內氣對人體的影響，提供讓內氣茁壯的生活建議與方法！

作息、飲食、四式功法、六種鍛鍊

不分體質年齡，人人可行！

◎內氣充足順暢，纔能達到「令人安心」的健康狀態

中醫是「氣」的學問，人體健康與否，端看「內氣」的積纍和消耗是否平衡。我們可以將內氣之根看做是身體內的類固醇，所以，要找迴基本的健康就要想辨法平衡「內氣」的蓄積與釋放，甚至「內氣」的蓄積必須大於釋放，齊備存量纔能應付急癥或急用的不時之需。

◎提供生活中的注意事項和落實方法：體質判斷、作息、飲食、情誌、形體

【體質】簡易舌診／脈診判別自己的體質

【作息】晚上11點到淩晨3點未熟睡，最傷內氣，所以應避免熬夜！

【飲食】醣類、蛋白質、脂肪超重要，應有恰當比例！尤其身體的能量多數須由醣類供給，醣類攝取不足，將影響肺氣不足，亦會影響記憶力。

【情誌】緊張是恐懼的變形情緒，會消耗自體類固醇，使得內氣衰敗！

【形體】形體一歪就可能影響全身氣脈運行，本書四式功法、六種鍛鍊教你端正骨架和訓練筋肉張力。

例如功法之一「乞丐蹲」：飯後乞丐蹲約15分鐘，是療癒腸胃病的最佳功法。

例如鍛鍊之一「縮下巴」：縮下巴超重要，縮下巴使頸椎排列正常，纔能保持咽喉部氣管、食道、頸神經、椎動脈、脊髓液等之通暢。

本書特色

我們需要的不隻是一時的靈丹妙藥，而是一套長久維持健康的方法

──蓄積內氣，保持身體水土，生病瞭也能自平而不留疾！

1.作者於中醫之路持續精進，拜師藥師行者「皮沙士」，本書完稿時亦由老師逐字審定。

2.本書化繁為簡，用現代白話解釋中醫名詞和核心觀念。一語道破人體健康平衡的祕密──內氣充足暢通。

3.中醫是一種妙而不玄的生活學問，本書從作息、飲食、情誌、形體四大麵嚮的方法教您補住氣、通行氣。例如：晚上7點～11點臟腑時間走到脾與肺，是營養吸收最好的時候，所以晚餐是維持健康最重要的一餐，絕不可因任何理由而偏廢。

4.提供簡易診斷體質的方法，一般人也能判斷自己與傢人的身體狀況：舌診、脈診、腹診、觀察二便和流汗狀態等等。

5.隨書附贈《開門七件事之中醫生活化》手冊：柴米油鹽醬醋茶七件事看似平常，實際上有其須注意之處，如何使用得當成為養生大智慧，請詳閱這本七事指南。

名人推薦

「簡明小書，淺顯文字，若能細細體會微言大義，或可撥開煙雨濛濛的中醫迷霧。」──藥師行者　皮沙士

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發表於2024-12-23