具体描述
《食物营养身体活动和癌症预防》主要内容：世界癌症研究基金会和中国癌症基金会于2007年10月31日在北京联合主办世界癌症研究基金会（WCRF）出版的《食物、营养、身体活动和癌症预防》新报告发布会。《食物营养身体活动和癌症预防》全面详细的解读了报告会的内容。此次报告发布会的目的是为公共政策制定者、医药卫生工作者、科研工作者提供目前为止最全面、最新的研究结果。该报告对全球范围内大量的关于食物、营养、肥胖、身体活动和癌症预防方面的证据进行了综述，并提出了10条癌症预防新建议。 目前最具代表性的综合科学评估报告，全球范畴内预防癌症最权威的行动基础。
根据全球文献进行系统综述所获得的专家评价提出的建议，由世界顶尖科学家组成的专家组五年工作的结晶，包括关于生命早期、肥胖、身体活动和癌症幸存者等方面的新发现，所提出的建议与其他疾病的预防及伊朗促进相协调一致，适用于每个人的重要指南，政策制定者和研究者不可或缺的参考书。
作者简介
目录信息
读后感
2.建议2，身体活动。 将身体活动作为日常生活的一部分。 公共卫生目标：久坐不动的人群比例每10年减少一半。平均身体活动水平（PAL）高于1.6。 个人建议： 每天至少30分钟的中度身体活动（相当于快走） 随着身体适应能力的增...
评分建议1：身体肥胖度。 公共卫生目标：在正常体重范围内尽可能瘦。根据不同人群的正常范围，成人的平均体质指数BMI保持21~23，10年内超重或肥胖人群的比例不超过目前水平，或最好再低一些。 个人建议：确保从童年期到青春期的体重增长趋势，到21岁时使体重能处于正常BMI的低端，...
评分建议1：身体肥胖度。 公共卫生目标：在正常体重范围内尽可能瘦。根据不同人群的正常范围，成人的平均体质指数BMI保持21~23，10年内超重或肥胖人群的比例不超过目前水平，或最好再低一些。 个人建议：确保从童年期到青春期的体重增长趋势，到21岁时使体重能处于正常BMI的低端，...
评分2.建议2，身体活动。 将身体活动作为日常生活的一部分。 公共卫生目标：久坐不动的人群比例每10年减少一半。平均身体活动水平（PAL）高于1.6。 个人建议： 每天至少30分钟的中度身体活动（相当于快走） 随着身体适应能力的增...
评分建议1：身体肥胖度。 公共卫生目标：在正常体重范围内尽可能瘦。根据不同人群的正常范围，成人的平均体质指数BMI保持21~23，10年内超重或肥胖人群的比例不超过目前水平，或最好再低一些。 个人建议：确保从童年期到青春期的体重增长趋势，到21岁时使体重能处于正常BMI的低端，...
用户评价
在我看来，《食物、营养、身体活动和癌症预防》不仅仅是一本关于如何“吃”和“动”的书，它更是一本关于如何“生活”的书。作者以一种非常人性化的视角，将科学的健康理念融入到我们的日常生活场景中。书中关于“营养”的讲解，我个人觉得非常到位，它不仅仅停留在理论层面，而是非常注重实际操作。比如，书中给出了很多关于如何在家烹饪健康食物的技巧，如何在外就餐时做出更明智的选择，甚至是如何阅读食物标签，辨别哪些成分对健康有利，哪些需要警惕。这些细节都充满了实用性，让我觉得这本书真的能够被运用到我的生活中。另外，关于“身体活动”的部分，它让我意识到，运动并不一定需要去健身房，或者进行高强度的训练。散步、园艺、跳舞，甚至只是爬楼梯，都可以成为我们身体活动的一部分。这本书让我摆脱了对运动的刻板印象，更加灵活地将其融入到我的日常生活中。总而言之，这本书让我对健康有了更全面、更深刻的理解，并且赋予了我积极主动地去管理自己健康的能力。
评分这本书的价值远超乎我的想象。我一直对“癌症预防”这个话题很关注，但往往在众多的信息中感到迷茫。《食物、营养、身体活动和癌症预防》这本书的出现，就像是一盏明灯，指引了我前进的方向。我非常喜欢书中对“食物”的解读，它不仅仅是满足口腹之欲的物质，更是我们身体构建和修复的原材料。作者通过大量的实例，详细阐述了不同类别的食物，如蔬菜、水果、全谷物、豆类、瘦肉、鱼类等，它们各自含有的关键营养成分，以及这些成分在预防癌症方面所起的独特作用。书中还非常细致地分析了那些可能增加癌症风险的食物，比如高糖、高脂、加工食品等，并给出了如何规避的建议。此外，对于“身体活动”的阐述，也让我受益匪浅。它不仅仅是告诉我们“要运动”，而是深入剖析了不同强度、不同类型的身体活动对我们身体产生的积极影响，以及如何根据自身的身体状况来制定个性化的运动计划。这本书让我明白了，预防癌症并非遥不可及，而是可以通过我们日常的点滴行动来实现的。
评分作为一个长期受困于各种健康问题的人，《食物、营养、身体活动和癌症预防》这本书的出现，对我来说无疑是一剂强心针。我一直在寻找能够真正改变我生活状态的有效方法，而这本书恰恰满足了我的需求。书中关于身体活动的部分，让我认识到运动不仅仅是为了减肥或者塑形，它对于调节身体内分泌、增强免疫系统功能，以及促进细胞修复等方面有着至关重要的作用。作者没有泛泛而谈，而是提供了非常具体的运动建议，从最基础的快走、慢跑，到一些进阶性的力量训练和柔韧性练习，都给出了详细的指导和注意事项。我尤其欣赏书中强调“循序渐进”和“找到适合自己的运动方式”这一点，这让我不再感到畏惧，而是更有信心去尝试。另外，关于营养的部分，书中也非常细致地分析了不同宏量和微量营养素对身体的长期影响，特别是它们在抑制肿瘤生长、促进细胞凋亡等过程中的作用。阅读这本书的过程，就像是在和一位经验丰富的营养师、健身教练进行一对一的深度交流，让我对如何科学地管理自己的身体有了清晰的规划。
评分说实话，我拿起《食物、营养、身体活动和癌症预防》这本书，最初是带着一丝怀疑的。毕竟市面上关于健康的图书太多了，很多都充斥着夸大的宣传和不切实际的理论。但是，这本书彻底打消了我的疑虑。它的内容严谨，逻辑清晰，引用的科学研究和数据都非常有说服力。作者在讲解过程中，并没有使用晦涩难懂的专业术语，而是用非常生动形象的比喻和案例，将复杂的生物学原理娓娓道来。例如，书中在解释自由基的危害时，用了一个“身体里的生锈过程”来比喻，瞬间就让我明白了。而在讨论身体活动的重要性时，它也引用了一些研究数据，证明了规律运动能够显著降低多种癌症的发病风险。最让我感到欣慰的是，这本书并没有鼓吹某种“神奇食物”或者“速成方法”，而是强调了“均衡饮食”和“持之以恒的运动”才是对抗疾病的根本之道。它教会我如何从源头上改善我的饮食习惯，如何将运动融入到我的日常生活中，而不是将其视为一种负担。这本书让我认识到，健康的生活方式是一种积极的投资，是对自己未来最好的保障。
评分这本书简直就是一本宝藏！我最近刚看完《食物、营养、身体活动和癌症预防》，感觉自己对健康饮食和生活方式有了全新的认识。作者用非常通俗易懂的语言，深入浅出地讲解了各种食物对我们身体的影响，特别是它们在癌症预防方面扮演的角色。我以前总觉得癌症是件很遥远的事情，跟吃什么、动不动关系不大，这本书彻底颠覆了我的认知。它不仅列举了哪些食物富含抗氧化剂，能够帮助我们抵抗自由基的侵害，还详细介绍了不同营养素如何协同作用，构建起我们身体的天然防御机制。更让我惊喜的是，书里还提供了很多实用的建议，比如如何调整膳食结构，增加蔬菜水果的摄入量，选择全谷物，以及如何健康地烹饪食物，避免摄入致癌物质。我真的学到了很多，并且已经开始尝试在日常生活中做出改变，比如减少加工食品的摄入，多选择新鲜的、天然的食材。这本书不仅仅是一本关于食物和营养的书，它更像是一本生活指南，帮助我们过上更健康、更有活力的生活。我强烈推荐给所有关心自己健康，特别是希望通过科学的方法预防癌症的朋友们。
评分丧心病狂啊，买不到一刚，难得能忍受这么贵的工具书
评分毕业后读的最厚的专业书：1、尽可能瘦；2、积极身体活动；3、低能量密度饮食，避免含糖饮料；4、以植物型食物为主；5、限制红肉，避免加工肉类摄入；6、限酒；7、低盐，避免发霉谷物和豆类；8、尽可能通过膳食本身满足营养需要；9、母乳喂养；10、遵循癌症预防建议
评分丧心病狂啊，买不到一刚，难得能忍受这么贵的工具书
评分毕业后读的最厚的专业书：1、尽可能瘦；2、积极身体活动；3、低能量密度饮食，避免含糖饮料；4、以植物型食物为主；5、限制红肉，避免加工肉类摄入；6、限酒；7、低盐，避免发霉谷物和豆类；8、尽可能通过膳食本身满足营养需要；9、母乳喂养；10、遵循癌症预防建议
评分丧心病狂啊，买不到一刚，难得能忍受这么贵的工具书
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 onlinetoolsland.com All Rights Reserved. 本本书屋 版权所有