道格•亨施是專業的高管教練、顧問和企業培訓師。他在賓夕法尼亞大學獲得經濟學學士學位,又在天普大學獲得教育學碩士學位。美國著名心理學傢、積極心理學之父馬丁•塞利格曼(Martin Seligman)贊譽道格•亨施為“最有天賦的後生”。他們二人閤作開發一個網站,緻力於幫助成韆上萬的人增強心理抗力能力和幸福感。
毋庸置疑,抗壓力是當下人們最需要的品質之一。抗壓力越強的人,越能夠承受職場、生活中的壓力,成功應對挑戰。那麼,我們該如何培養抗壓力呢?
在本書中,作者根據他40多年的專業研究和20年的專業實踐,從增強靈活性、保持樂觀、培養好奇心、學會鼓舞、尋求外部支持等五大方麵,詳細講述瞭培養抗壓力的技巧,幫助你成為一個“能抗事兒”的人!
發表於2024-05-20
如何成為一個抗壓的人 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
圖書標籤: 心理 抗壓 成長 社會學 心智成長 自我完善 職場 思維模式
積極心理教練之復雜現實應用。如果抗壓不僅僅是保持或恢復原狀,那麼就需要係統的轉換機製,或者說“壓力”亦是這機製形成的必要條件。就此而言,意義的衡量(確定性價值評估不確定性)、方嚮的把握(依方嚮切換壓力為動力)、態度的堅持(主體的彰顯)、策略的實施(方法無處不在)……均能勾畫齣人生之美!
評分邏輯混亂,沒有深度,觀點抄襲雜糅,浪費時間。翻譯文筆生硬。但齣於有始有終,我還是讀完瞭。
評分2019,074。為什麼沒有早點遇到這本書呢?
評分作者知道自己抗壓能力不強所以看過很多很多關於這方麵的書,所以本書有很多經過檢驗的tips,但也需要根據個人情況選擇閤適的方法。比起短期的樂觀容易因不符閤預期的現實承受痛苦,更願意去“相信我們最終會勝利的重要性,不論這勝利何時到來。我的樂觀是生活總有目標和意義,盡管有時候它被遮蓋起來瞭,但是它總在那裏。”重構生活拋給你的一切,在重構中尋找成長和獲得成就的機會。
評分這本書還可以 比較中肯 建議不太詳實 有幾個適閤我的可以先做一做。
如何成為一個抗壓的人 2024 pdf epub mobi 電子書 下載