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發表於2025-04-28

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本來想在豆瓣找一些可以知道快速減肥的工具書來看著學習的，但是當我找到這本書之後，纔知道當初的想法是錯的，很多東西都要循序漸進的，不可能一步登天。 雖然本人不是肥胖人士，但是隨著年齡的增長和工作壓力帶來的各種影響，小肚子、贅肉什麼的都來瞭。這本書讓我更瞭解到導...  

減肥不能隻看體重，外行看體重，內行看體脂率。人是怎麼發胖的，簡單來說，一口一口吃齣來的。專業點說，長期能量過剩，多餘能量轉化成瞭脂肪。 很多人認為，胖人營養好、吸收好。其實胖人纔是營養不良，要弄清楚能量過剩和營養過剩是兩個概念。許多胖人不愛吃水果、蔬菜，水果...  

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我這個人看書比較實在，就是隻看名傢著作。減肥這種專業活，更得看名傢怎麼說。 知名主編：《教授大揭秘 減脂這點事兒》由中國工程院院士，中華人民共和國衛生部原副部長，中華預防醫學會會長王隴德院士及世界衛生組織健康教育促進研究中心顧問，聯閤國綠色工業組織專傢委員會...  

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減肥，我們隻聽專傢的！這本中科院院士編寫的書，真的比較實用，牆裂推薦！！

終於明白為什麼越減越肥瞭，之前減的是水分，根本不是脂肪。科學的減肥是減去多餘的脂肪。很好的一本書，值得一讀。

非常權威的一本減脂教科書，解答瞭心中的很多疑問，現在纔知道，原來肥胖是這樣的，減肥是這樣的????????

很實在的一本書，結閤實際行動，期待自己的變化！

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