陈永康(YongKang Chan),新加坡著名正念教师、心理学专家。出版多部心理学著作。提倡“当思想躁郁时记得保持平静。”他给人们提供了最行之有效的方法,使人们获得迅速回复平和、缓解痛苦的能力。
发表于2024-11-23
清零,做自己的人生修缮师 2024 pdf epub mobi 电子书
中央电视台著名节目主持人张越,主持的《半边天》深受观众的喜爱。而她当年曾经因为自己的肥胖而自卑。20年前,她在北京上大学,总是疑心同学们暗地里嘲笑她胖,她因此不敢穿裙子,不敢上体育课。大学毕业时,她差点领不到毕业证,不是因为功课,而是因为她不敢参加体育长跑测...
评分自卑、焦虑、拖延已经成为当代年轻人最为严重的问题。许多人在电子产品流行的今天俨然变成了社恐,害怕与人交往,与人面对面的沟通,交流。甚至在路上遇到熟人都在想方设法如何逃避,虽然听惯了一些大道理教我们要“诚实面对生活的难题”,但实际情况是我们时刻都在逃避。 想要...
评分 评分自卑、焦虑、拖延已经成为当代年轻人最为严重的问题。许多人在电子产品流行的今天俨然变成了社恐,害怕与人交往,与人面对面的沟通,交流。甚至在路上遇到熟人都在想方设法如何逃避,虽然听惯了一些大道理教我们要“诚实面对生活的难题”,但实际情况是我们时刻都在逃避。 想要...
评分图书标签: 心理学 陈永康 焦虑 方法论 2019
这是一本快速解决焦虑、抑郁、自卑问题,促进个人成长、提升自我掌控力的实用书籍。作者用“空杯”做比喻,诠释了如何运用“清零”的方法整合头脑与心灵的冲突。放空—化解—改变—清除—整合—成长—自控,7个步骤简明易行,让我们告别负面情绪,学会真正爱自己的方法。
可能要真正有童年阴影的人才能深刻理解,也许是小时候的经历我已然释怀,故此感觉没有太大意义,泛泛而读,更多让我感觉怎么教育孩子。对青春期叛逆心理的少年、抑郁症患者看更适合,个人感觉。
评分有几个章节不错,尤其是不要下判断那段
评分有几个章节不错,尤其是不要下判断那段
评分可能要真正有童年阴影的人才能深刻理解,也许是小时候的经历我已然释怀,故此感觉没有太大意义,泛泛而读,更多让我感觉怎么教育孩子。对青春期叛逆心理的少年、抑郁症患者看更适合,个人感觉。
评分不推荐各位去读,真的,整本书翻译成一句话 :: 心无杂念,多走出去看看,保持心静,看开点
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