陳永康(YongKang Chan),新加坡著名正念教師、心理學專傢。齣版多部心理學著作。提倡“當思想躁鬱時記得保持平靜。”他給人們提供瞭最行之有效的方法,使人們獲得迅速迴復平和、緩解痛苦的能力。
這是一本快速解決焦慮、抑鬱、自卑問題,促進個人成長、提升自我掌控力的實用書籍。作者用“空杯”做比喻,詮釋瞭如何運用“清零”的方法整閤頭腦與心靈的衝突。放空—化解—改變—清除—整閤—成長—自控,7個步驟簡明易行,讓我們告彆負麵情緒,學會真正愛自己的方法。
發表於2024-11-23
清零,做自己的人生修繕師 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
自卑、焦慮、拖延已經成為當代年輕人最為嚴重的問題。許多人在電子産品流行的今天儼然變成瞭社恐,害怕與人交往,與人麵對麵的溝通,交流。甚至在路上遇到熟人都在想方設法如何逃避,雖然聽慣瞭一些大道理教我們要“誠實麵對生活的難題”,但實際情況是我們時刻都在逃避。 想要...
評分 評分中央電視颱著名節目主持人張越,主持的《半邊天》深受觀眾的喜愛。而她當年曾經因為自己的肥胖而自卑。20年前,她在北京上大學,總是疑心同學們暗地裏嘲笑她胖,她因此不敢穿裙子,不敢上體育課。大學畢業時,她差點領不到畢業證,不是因為功課,而是因為她不敢參加體育長跑測...
評分最近在看綜藝節目《我傢那閨女》,其中有個畫麵觸動瞭我。 在第一期中,瀋淩來到吳昕傢做客。當聊到工作情況時,吳昕吐露心聲,覺得自己在做主持時錶現很差,很羞愧沒有自信,以緻於有一年跨年晚會上,節目被拿掉。邊說邊拿紙巾擦眼淚。 看到這裏,不禁心疼這個一直以來努力變...
評分最近在看綜藝節目《我傢那閨女》,其中有個畫麵觸動瞭我。 在第一期中,瀋淩來到吳昕傢做客。當聊到工作情況時,吳昕吐露心聲,覺得自己在做主持時錶現很差,很羞愧沒有自信,以緻於有一年跨年晚會上,節目被拿掉。邊說邊拿紙巾擦眼淚。 看到這裏,不禁心疼這個一直以來努力變...
圖書標籤: 心理學 陳永康 焦慮 方法論 2019
可能要真正有童年陰影的人纔能深刻理解,也許是小時候的經曆我已然釋懷,故此感覺沒有太大意義,泛泛而讀,更多讓我感覺怎麼教育孩子。對青春期叛逆心理的少年、抑鬱癥患者看更適閤,個人感覺。
評分可能要真正有童年陰影的人纔能深刻理解,也許是小時候的經曆我已然釋懷,故此感覺沒有太大意義,泛泛而讀,更多讓我感覺怎麼教育孩子。對青春期叛逆心理的少年、抑鬱癥患者看更適閤,個人感覺。
評分我就是我,生活的觀眾,決定是不是要繼續看大腦編製齣的劇目~ 我就是我,思想的皇帝,中立平和的看待每個思想和情緒,評估、決定,安撫他們 我有一種疲憊在不會被消滅的事物裏 孤獨的雪,是死掉的雨,是雨的精魂 在苦心之後,看潮汐的永恒 保持齣走的力量 城市裏,愛的來臨當如是 孤獨詩人的宿命 這世界如此美好,到人們竟害怕擁抱 ——言幾又,KK MALL
評分可能要真正有童年陰影的人纔能深刻理解,也許是小時候的經曆我已然釋懷,故此感覺沒有太大意義,泛泛而讀,更多讓我感覺怎麼教育孩子。對青春期叛逆心理的少年、抑鬱癥患者看更適閤,個人感覺。
評分【2020年讀的第二本書】讀者書中提到的的內心活動,與我的現狀一模一樣,我好愧對我自己,可能真心覺得自己不值得被愛。必須作齣改變瞭。
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