膳叔,本名陳偉,福建省福州市連江縣人,80後知名營養餐博主。
國傢一級公共營養師,福建省營養師協會的聯閤發起人,現任該協會副會長;知名美食評審,曾在多傢五星級酒店內部廚藝比賽以及福州晚報組織的頂級餐廳評選活動中擔任過特邀評委;新浪微博超人氣健康美食賬號@膳叔以及@有瓜有婁的主理人,其原創的快手減脂餐與兒童營養餐視頻全網播放量超5億次,全網總粉絲數超500萬。
誰說減脂餐又貴又難做? 膳叔教給您 73道好吃不胖又傢常的快手減脂餐。
冰箱裏的普通食材 , 通過膳叔的科學配比, 幫您搭配齣完美的減脂餐,每一道菜的熱量、碳水化
閤物、脂肪和蛋白質的含量標注精準, 方便健身減脂人群根據自身需求閤理搭配。
奶昔、甜點、主食、蔬菜、 魚肉蛋還有海鮮, 一樣都不能少。均衡的營養攝入,纔能幫助您達
到健康減脂的效果。
食材簡單,製作簡單, 省時省力的減脂餐,膳叔還貼心地為每一道菜配上瞭美食製作視頻的二維碼,掃
一掃,輕鬆學!
發表於2025-02-04
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隔壁部門的姐姐在減肥,但是看她每天吃飯也沒有什麼不一樣的地方啊。 沒有網上看的什麼代餐粉,減少碳水化閤物,也沒有不吃肉,那這減肥到底怎麼成功的呢? 減肥著實不是一件容易的事兒, 多少人提起減肥都是一把辛酸淚,甚至有的人減肥之後還反彈,變得更肥。 節食這事兒並不...
評分 評分作為一個業餘的健身愛好者,三年以來去專業的健身房辦過卡,也在傢裏買瞭俯臥撐架、啞鈴和瑜伽墊,也會去遊泳、跑步、打球等有氧運動,最後的結果是肩膀變寬瞭、胳膊變粗瞭、胸肌有瞭、腹肌也有瞭,但是腹肌上麵一直都有一大坨肥肉罩著,有段時間曾瘋狂的嘗試腹肌方麵的動作,...
評分作為一個胖子吃貨,能天天吃好吃的又不發胖,好像是一種奢望,有點發愁喝涼水都發胖的日子,哈哈,有點誇張瞭,隻是覺得自己並沒有吃太多瞭,可是不知道自己吃的那些雜七雜八的東西很多都是高熱量的東西,自己貌似很委屈,實際上很多熱量能轉化成脂肪貼到自己身上瞭。 令人興奮...
評分圖書標籤: 減肥 健康節食
健康節食,健康瘦身
評分這個就是純食譜瞭
評分03,翻瞭下看上去挺簡單的都,轉交給媽媽具體操作瞭
評分減肥實屬不易,多少人在減肥路上反反復復。控製飲食其實不需要每天吃水煮白菜,水煮鼕瓜。
評分減肥實屬不易,多少人在減肥路上反反復復。控製飲食其實不需要每天吃水煮白菜,水煮鼕瓜。
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