具体描述
每人平均每天会确认e-mail 74次、拿起手机60次、花177分钟在手机上。试想，如果把这些被科技绑架的空当收回来，我们可能改变什么？
2015年，纽约公共广播电台流行栏目“写给自己”的主持人曼诺诗?左莫若迪，带领成千上万的听众通过一个实验来帮助他们远离电子产品，尝试无聊，以此启动创造力，改变他们的生活。本书便是在这个实验的基础上，向我们展示如何重新思考“无聊”这个小工具，让我们在日新月异的数字世界中生活得更好。
曼诺诗解释了无聊和思维之间的联系，探索如何利用无聊的潜在好处帮助我们成为富有生产力和创造力的自我，而不是简单的在实验过程中完 全抛弃我们的电子产品。
这本书植根于神经科学和认知心理学的概念“放空”——当我们什么都不做时，我们的大脑在做什么？曼诺诗列出了一系列实用步骤，你可以采取这些步骤来缓解持续的忙碌，增强你在工作和生活中实现梦想的能力。结果出人意料！
丢开电子产品，开始阅读这本书吧。
作者简介
曼诺诗·左莫若迪
美国纽约电台《写给自己》栏目的主持人兼主编，这是是一档“关于人类的科技秀”节目。在她每周的播客中，曼诺诗都会通过与听众和专家的对话及实验，来探索人生陷入窘境的答案。她的工作赢得了众多奖项，其中包括来自纽约新闻俱乐部的四个奖项。2014年，她被媒体女性联盟评选为“杰出主持人”。目前居住在纽约布鲁克林。
目录信息
第一章 当我们谈论无聊时，我们谈论的是什么
第二章 数字过载
第三章 视线之外
第四章 编织记忆
第五章 让人上瘾的App
第六章 深度工作
第七章 找回好奇心
第八章 游离
第九章 你真出色
致 谢
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读后感
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用户评价
这本书的结构简直像是一座宏伟的巴洛克式建筑，层层叠叠，充满了意想不到的回廊和光影变化。我尤其欣赏作者在处理时间线上的手法，它不是线性的向前推进，而是像多股溪流交织汇合，过去、现在和一种近乎预言的未来片段，被巧妙地编织在一起，形成了一种既混乱又和谐的独特张力。初读时可能会感到一丝迷失，仿佛置身于一座巨大的迷宫，但只要你耐下心来，跟随作者留下的那些微弱的线索，最终会发现所有看似散落的碎片都指向一个宏大而统一的主题。作者对细节的痴迷程度令人咋舌，无论是对某种特定历史时期氛围的营造，还是对某种罕见植物生态的描摹，都体现了大量的案头工作和真挚的热爱。读这本书的过程，与其说是在“看”故事，不如说是在“体验”一个被精心构建出来的完整世界。书中不乏一些极具哲学思辨色彩的段落，它们跳脱出了故事本身，直接向读者发问，迫使你停下来，放下书本，望向窗外，开始对那些习以为常的事物产生全新的质疑。这种互动性极强的阅读体验，是我近几年读到的作品中最具挑战性，也最令人回味无穷的。
评分这本书给我的整体感觉是极其具有画面感和音乐性的。作者的文字仿佛自带滤镜和音效，我能清晰地“看”到那些场景的光线、温度，甚至能“听”到背景中那些若隐若现的环境声。尤其是他对自然环境的描写，简直达到了令人神往的境界，文字本身就具备了极强的画面冲击力，如果将来被改编成影视作品，那绝对会是一场视觉盛宴。我尤其欣赏作者在描述主角的内心冲突时，采用了一种非常诗意化的手法，他没有直接命名情绪，而是通过一系列具象的意象来传达，比如用“一团被反复揉搓的旧报纸”来形容焦虑，用“阳光下悬浮的尘埃”来描绘恍惚。这种高超的象征和隐喻运用，极大地提升了文本的艺术价值。这本书不适合在嘈杂的环境中快速浏览，它需要你完全沉浸，甚至可以说是需要一种仪式感去对待。每一次阅读，都像是在进入一个精心维护的私人花园，你必须放慢脚步，去欣赏那些不易察觉的苔藓和花朵的纹理。读完后，我的语言表达能力似乎都被潜移默化地提高了，那种对词汇的精确把握和对氛围的营造能力，是这本书带给我最宝贵的“意外收获”。
评分天哪，我刚刚读完的那本书简直是精神世界的奇遇记，完全出乎我的意料。这本书的叙事节奏掌控得炉火纯青，仿佛作者是一位技艺精湛的指挥家，知道何时该让旋律激昂，何时又该让它低回婉转。最让我印象深刻的是他对人物内心世界的刻画，那种细腻入微的描写，让我感觉自己仿佛真的走进了那些角色的灵魂深处，体验着他们的挣扎、欢愉和最终的释然。故事的主线结构看似复杂，实则充满了巧妙的伏笔和精妙的呼应，每一次看似不经意的细节，在后文中都会以一种令人拍案叫绝的方式被串联起来，这种“原来如此”的顿悟感，是阅读过程中最令人上瘾的部分。而且，作者的语言功底极其深厚，他似乎能用最朴素的词汇，构建出最华丽的意境，读起来有一种既亲切又高远的奇妙感受。全书的基调虽然探讨了许多深刻的议题，但并没有让人感到沉重或压抑，反而有一种历经风雨后的豁达和对生命本质的温柔凝视。读完合上书的那一刻，我深吸了一口气，感觉自己仿佛完成了一次漫长而又充实的精神跋涉，留下的不仅仅是故事的回味，更是一种对自身存在状态的重新审视。这本书的深度和广度，绝对值得我向所有追求高品质阅读体验的人大力推荐。
评分说实话，我一开始是被封面吸引的，但真正让我无法放下的，是这本书中那种近乎冷酷的真实感。作者没有试图美化任何事物，无论是人性的弱点，还是命运的无常，都被他用一种极其冷静、近乎科学观察般的笔触记录下来。这使得整本书读起来有种令人心惊肉跳的诚实感。我特别喜欢他塑造的那些“边缘人物”，他们不是传统意义上的英雄或恶棍，而是活生生地处于灰色地带，他们做出的每一个选择都充满了令人心碎的合理性。这本书的对话部分尤其精彩，那些交锋和试探，比任何激烈的动作场面都更扣人心弦。每一个字都仿佛经过了千锤百炼，没有一个多余的词语。读到某个关键转折点时，我甚至会不自觉地屏住呼吸，生怕错过了角色脸上细微的表情变化。它探讨了关于“选择的代价”这个永恒的主题，但展示的方式极其新颖——它不是通过说教，而是通过展示后果的累积，让读者自己去体会那种沉重。这本书像一面镜子，映照出我们生活中那些不愿正视的角落，读完后，你可能会感到有些疲惫，但绝对不会觉得空虚。
评分这部作品的叙事视角非常独特，它似乎在同时保持着一种局外人的客观审视，和一种极其亲密的内在共鸣。作者的笔触在宏大叙事和微观个体之间来回穿梭，时而描绘一场波及甚广的社会变迁，时而又聚焦于一封未寄出的信件、一个被遗忘的玩具，这种对比手法制造出了一种强大的情感张力。我不得不提一下书中那种深植于文化肌理之中的宿命感，它不是那种老套的悲剧设定，而是一种渗透到骨子里的、关于时间流逝和记忆消磨的哲学沉思。整本书仿佛是在探讨：在巨大的历史洪流面前，个体的努力究竟意味着什么？作者处理得非常高明，他没有给出答案，而是通过一个个鲜活的生命故事，让这个问题在我们心中留下一个持久的回响。这本书的阅读体验是“绵长”的，它不会像某些畅销书那样读完就扔，相反，它会在你脑海中不断地发酵、生长，在你生活的不同阶段，当你遇到类似的情境时，书中的某些片段会突然跳出来，提供一种全新的解读角度。这是一部真正有重量、有持久生命力的作品，绝对值得反复品味。
评分激发创造力的小钥匙
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