你生氣，為什麼不明說？ pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
[美] 安德烈婭·勃蘭特 (Andrea Brandt) 美國知名婚姻傢庭治療師、心理治療師，研究“憤怒管理”領域逾二十年的專傢。緻力於教導大眾覺察並健康地錶達自己的情緒，並融閤瞭正念的實踐。發錶文章見於《洛杉磯時報》（Los Angeles Times）和《親子教養雜誌》（Parenting Magazine），著有《你生氣，為什麼不明說？》（8 Keys to Eliminating Passive-Aggressiveness）《正念地老去》（Mindful Aging）等書。
“被動攻擊”的行為，從生悶氣、不理不睬、說反話、冷戰、消極不配閤、擺臭臉，到開玩笑似的調侃、指桑罵槐、意有所指的諷刺等等，不一而足。
“被動攻擊”是一種心理應對機製，當人覺得自己無能為力，或害怕爆發衝突時，就會以這種錶麵和氣卻拐彎抹角的方式，來錶達內心的訴求與隱藏的憤怒。
臨床專門研究“憤怒管理”逾二十年的安德烈婭醫師，在本書中，賦予“被動攻擊”清楚的定義，並指齣“被動攻擊”的種種特徵，最終提齣八個自我轉化的鑰匙，帶領讀者一步步將“被動攻擊”轉為有效的溝通，幫助我們突破關係的僵局。
具體描述
讀後感
文/沐恩佳音 曾經有一段時間，佳音看見我和沐恩說話或者嬉鬧時，她就非常生氣，故意擺著臭臉說我偏心沐恩，動不動就發小脾氣，有時候還把自己反鎖在屋裏。 每次等她冷靜之後，我都會認真地與她溝通，耐心地問她：為什麼突然就生氣？是什麼事情讓她不高興瞭？怎麼做她纔會開心？...
評分你在生活中是不是常常遇見這樣的現象：妻子毫無原因地就開始生悶氣、擺臭臉；和同事聊天，同事常常故意說反話，語言不善；閤租的室友常常不經意的報復自己。 我們常常很睏惑，他們為什麼會這樣對我們，其實他們是典型的被動攻擊行為，他們明明因為之前的往事生氣，但有不明說，...
評分 評分 評分用戶評價
Very helpful.
评分這樣的書對於讓自己進行反思很有作用
评分這樣的書對於讓自己進行反思很有作用
评分讀完之後，立馬有效果。麵對不喜歡的人，我好像更有力量瞭。
评分我父母都不被動攻擊，但高中班主任深諳其道，現在造成我有點被動攻擊，一定改
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