“被動攻擊”的行為,從生悶氣、不理不睬、說反話、冷戰、消極不配閤、擺臭臉,到開玩笑似的調侃、指桑罵槐、意有所指的諷刺等等,不一而足。
“被動攻擊”是一種心理應對機製,當人覺得自己無能為力,或害怕爆發衝突時,就會以這種錶麵和氣卻拐彎抹角的方式,來錶達內心的訴求與隱藏的憤怒。
臨床專門研究“憤怒管理”逾二十年的安德烈婭醫師,在本書中,賦予“被動攻擊”清楚的定義,並指齣“被動攻擊”的種種特徵,最終提齣八個自我轉化的鑰匙,帶領讀者一步步將“被動攻擊”轉為有效的溝通,幫助我們突破關係的僵局。
[美] 安德烈婭·勃蘭特 (Andrea Brandt) 美國知名婚姻傢庭治療師、心理治療師,研究“憤怒管理”領域逾二十年的專傢。緻力於教導大眾覺察並健康地錶達自己的情緒,並融閤瞭正念的實踐。發錶文章見於《洛杉磯時報》(Los Angeles Times)和《親子教養雜誌》(Parenting Magazine),著有《你生氣,為什麼不明說?》(8 Keys to Eliminating Passive-Aggressiveness)《正念地老去》(Mindful Aging)等書。
這本書所探討的主題深度,著實令人眼前一亮。它並非停留在錶麵的矛盾衝突,而是深入挖掘瞭社會結構對個體選擇的潛移默化影響。我特彆欣賞作者如何巧妙地將宏大的社會議題融入到日常生活的瑣碎細節中,讓讀者在關注主角個人命運的同時,也開始反思自己所處的環境和既有的觀念。書中幾位配角的塑造堪稱一絕,他們各自代錶瞭一種不同的生存哲學或社會立場,彼此之間的交鋒,實際上是不同價值觀之間的碰撞與對話。這些角色的存在,使得敘事不再單薄,而是充滿瞭思辨的力量。每一次閱讀,似乎都能從中汲取到新的見解,它提供瞭一個絕佳的平颱,讓我們可以跳脫齣自身的局限,用一種更廣闊的視角去審視人與人、人與社會的關係。
评分從排版和裝幀設計來看,齣版方對這本書的重視程度可見一斑。拿到實物時,那種紙張的觸感和油墨的質地就讓人心生敬意。尤其是封麵設計,簡約而不失意蘊,它精準地捕捉瞭全書基調中的那種剋製與張力,讓人一看便知這不是一本輕鬆的讀物,而是需要靜心品味的佳作。內文的字體選擇和行距處理得非常人性化,即便是長時間閱讀,眼睛也不會感到疲憊,這體現瞭齣版團隊對閱讀體驗的極緻追求。此外,書中穿插的那些極具風格化的插圖,雖然數量不多,但每一次齣現都恰到好處地起到瞭畫龍點睛的作用,它們不是對文字的簡單復製,而是對文字精神內核的一種視覺化延伸。這種內外兼修的品質,讓這本書的收藏價值也大大提升。
评分這本書的敘事結構簡直是教科書級彆的示範!作者對時間綫的掌控齣神入化,故事的起承轉閤流暢得讓人幾乎感覺不到時間的流逝。開篇幾章就迅速將我拉入一個充滿張力的情境中,人物之間的互動微妙而真實,每一個眼神、每一個停頓都似乎隱藏著韆言萬語。尤其是主角麵對睏境時的內心掙紮,那種欲言又止、在理性與情感間反復拉扯的狀態,被描繪得淋灕盡緻。我常常會停下來,迴味那些對話的潛颱詞,作者似乎深諳人性的復雜,沒有簡單地將角色塑造成好人或壞人,而是賦予瞭他們多維度的灰色地帶。高潮部分的爆發點處理得極其精準,不是那種突兀的戲劇性,而是長期壓抑後必然的噴發,看完之後讓人久久不能平靜,需要時間消化其中的情感衝擊。這種精妙的布局和節奏感,使得閱讀體驗極為充實,完全不像是在讀一個故事,更像是在參與一場深刻的心理體驗。
评分我常常會思考,一個好的故事究竟能給讀者留下些什麼?對於這本書而言,它留下的不是一個圓滿的結局,而是一種揮之不去的“餘味”。我發現自己會在不經意間,將書中的某些場景與現實生活進行對照,思考自己是否也曾有過類似的猶豫或未盡之言。這種內化的過程,說明瞭作者成功地在讀者心中植入瞭一顆關於“溝通”和“理解”的種子。它沒有給齣標準答案,反而提齣瞭更深刻的問題:我們究竟有多久沒有真正傾聽過身邊的人?這種引發自我審視的力量,纔是文學最動人的地方。讀完後,我有一種感覺,就好像剛剛經曆瞭一場漫長而真誠的對話,雖然有些傷感,但心靈卻得到瞭某種程度的淨化和滋養,讓人迫不及待地想推薦給那些同樣在生活中尋找共鳴的朋友們。
评分我對這本書的語言風格簡直愛不釋手,它擁有一種獨特的韻律感,讀起來就像在欣賞一首精心編排的散文詩。作者的用詞非常考究,既有古典文學的典雅,又不失現代語匯的靈動,成功地在“華麗”和“樸實”之間找到瞭一個完美的平衡點。尤其是一些場景的白描,寥寥數語就能勾勒齣栩栩如生的畫麵,那種畫麵感強大到我仿佛能聞到空氣中的氣味,感受到微風拂麵的觸感。比如對某個特定地點的環境描寫,那些細節的捕捉,簡直是大師級的功力,顯示齣作者對生活細微之處有著異乎尋常的敏銳度。我特彆喜歡作者在描述人物情緒時,不直接使用情緒形容詞,而是通過環境的變化或者細微的動作來側麵烘托,這種“不直說”的處理方式,極大地提升瞭文本的質感和讀者的參與度,讓人忍不住想要去挖掘字裏行間隱藏的深意。
评分我們對憤怒、衝突的看法是負麵的,很多人是在愛和憤怒不能共存的環境下長大,不知如何麵對憤怒。 這本書分為兩部分,第一部分丟齣觀點:憤怒是一種“良好”“必要”的情緒。我們要允許自己感受內心的憤怒,解讀它所蘊含的信息,從中得知自己需要什麼。理論+例題+小練習,如果稍微有些自省能力,一定能認識到其中的問題。 第二部分:不再姑息被動攻擊(適用於其他不健康的關係類型)它不僅僅教會人如何識彆被動攻擊,更教會人和被動攻擊類型相處。總結為,不要做惡性關係中的幫凶。這部分對我幫助特彆大,讓我知道如何讓關係走嚮健康。它給予許多鼓勵,類似於,“請你為自己的有害舉動負責。你值得幸福。你有資格得到誠實、穩固的關係帶給人的喜悅與支持。看到這裏,豁然開朗。立誌不管對方是何種溝通方式,我要嚮果決型溝通靠攏。
评分情緒覺察,CBT,正念,非暴力溝通
评分牆裂推薦!以前讀過自我分析的書,隻有找到問題的方法沒有解決方法,結果找到一堆自己的問題不知道怎麼解決,問題更嚴重瞭。這本書不僅以舉例分析來說明,代入感很強理解容易,而且提齣實用方法解決問題,真的很不錯!
评分整本書真的讓我茅塞頓開,尤其是第6章和第7章,其中的方法我要一一實踐!要當一個"總是作齣決定的人",這纔是對自己負責,同時每天都要對三個送上門的機會說"沒問題",每天都把發生的幾件好事記錄下來。小說方法太可愛瞭,我真的從未想過,一定要試一試,希望在作品中有不一樣的結局。
评分有時作者陳述的視角是被動攻擊者,有時又是受害者,角色得根據自身情況靈活切換。所以閱讀的時候會有點淩亂。擺不清自己的位置。
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