藉由豐富的圖表、淺顯易懂的文字與作者自身經驗來敘述健美運動應該有的正確觀念與訓練方式。由於健美運動發展迅速，因應時代需求。本書各章 節均加入各種新知與新訊。以順應時代潮流，也為本書此次增新改版之目的。
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读后感
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看的是电子版，为了配kindle还特意把目录修改了，还裁了空白边距，算是最系统的一本了，强烈推荐，就是纸质书太贵了
评分系统健美
评分看的是电子版，为了配kindle还特意把目录修改了，还裁了空白边距，算是最系统的一本了，强烈推荐，就是纸质书太贵了
评分排版很糟，書籍排版還是交給專門的編輯去排比較易讀。不過內容的卻是中文健身書中最實用最好的一本
评分看的是电子版，为了配kindle还特意把目录修改了，还裁了空白边距，算是最系统的一本了，强烈推荐，就是纸质书太贵了
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