社交恐惧症

作者:王 宇

页数:352

出版时间:2021-2-1

价格:59.00元

装帧:平装

isbn号码:9787111672401

丛书系列:治愈系-我们都有病……

具体描述

给社交恐惧者的人格画像与深度剖析

被禁锢的心灵，被内卷的疲惫

超越内心的冲突与挣扎

才能破茧而出，获得新生与成长

越来越多的人在感受繁华都市生活喧嚣与落寞的同时，开始对社会生活产生心理排斥。

一个人生活太孤单，在人群中又对人类“过敏”，一社交，就焦虑。能用文字信息解决的事，绝不打电话或当面沟通，尽量减少面对面社交的机会。

这究竟是天生性格使然，还是被内卷的疲惫带来的逃避表现？

自责、自罪、自暴、自弃，甚至决心与自我分裂，造就了与真实自我之间持久的矛盾，让人陷入“自我战争”的深渊，与焦虑相伴。

因为恐惧而选择“安全”，以逃避应对，这看似是合理的选择，但社交恐惧者却因此失去了在痛苦中觉察自我、了解自我、实现心灵成长的机会。

如何摆脱内心的冲突与挣扎，找回真我？

蜕变之路，也是成长之路。

本书以认知行为疗法为切入点，结合作者多年来的一线心理咨询与治疗实践，由浅入深，较为全面地介绍了社交恐惧症的发生发展规律、自测判断标准、认知障碍、深层心理问题以及改变的方法，相信本书可以帮助你认识自己，并最终成为你自己。

作者简介

王 宇

南京森知心理咨询中心主任，国家二级心理咨询师。曾兼任江苏卫视、《金陵晚报》《东方卫报》等媒体心理专家。咨询案例近3000例，治疗时长超15 000小时。擅长抑郁症、强迫症、焦虑症、社交恐惧症等各类神经症的心理咨询与治疗。已出版畅销图书《走出抑郁症：一个抑郁症患者的成功自救》。

目录信息

推荐序　“与自我的战争”
前言　被禁锢的心灵
网友点评
第一部分 对社交恐惧的初步治疗
第一章　了解社交恐惧 / 2
第二章　社交恐惧的认知行为治疗 / 18
第三章　森田之道 / 40
第二部分 对社交恐惧的深入分析
第四章　透过现象看本质 / 60
第五章　理想中的自我 / 66
第六章　“应该”之暴行 / 76
第七章　自负：天生我才 / 94
第八章　自卑与自恨 / 104
第九章　爱的缺失：内心最深的伤痕 / 116
第十章　对金钱、权力、地位的执着 / 144
第十一章　被“爱”救赎 / 152
第十二章　所谓“爱情” / 168
第十三章　迷失自我 / 179
第三部分 真正的治疗：找回自我
第十四章　“方法”与“态度” / 192
第十五章　“治不好了” / 204
第十六章　所谓“上进心” / 219
第十七章　症状存在与人格扭曲 / 229
第十八章　禁闭岛：幻想与现实 / 235
第十九章　勇气：唯一的答案 / 244
第二十章　自由：真正活一回 / 253
第二十一章　痛苦的意义 / 260
第二十二章　我是谁：病人还是凡人 / 267
第二十三章　认识你自己 / 273
第二十四章　顿悟：有深度的觉察 / 287
第二十五章　治愈：成为你自己 / 294
附录　社交恐惧症日记 / 310
后记　孩子五岁了 / 334
· · · · · · (收起)

读后感

这是看的第一本关于社交恐惧的书籍，写的是真的很好，字里行间没有展现过多的心理学专业知识，不会被陌生专业名词限制兴趣，而完全是一个治疗师以平常的语气给你讲述关于社交恐惧症的方方面面。全文没有给你提供任何一种解决社交恐惧症的方法，读完后却能让你更好的理解症状成...  

随着互联网时代的到来，人们似乎更加习惯于线上，面对面交流似乎成为了一种特别难的事情。 不知道你有没有遇到过以下的情况： 远远看到认识的人马上低头玩手机，只为了不打招呼避免尴尬； 透过电梯门看到不熟的同事火速按关门键，完全不想一起坐电梯，生怕对方主动搭话； 中午...  

“社恐”似乎已经成为了社会流行语：有越来越多的人敢于表示自己“社恐”；很多自曝社恐的发言也能得到高票赞同和转发；甚至会有很多人不是「社恐」也把自己说成「社恐」，以回避某些场合。 我原来觉得，这是件挺好的事情：说明“社交恐惧症”不再成为一种无法说出口的“异常”...  

用户评价

文不对题 读到后三分之一直接弃了

抑郁啦，社恐啦，本质都是不接纳

长篇微信鸡汤文。首先标题和内容就不符。其次，车轱辘话反复说，几页的东西说来说去就是一句话，而且完全是基于个人观点，结构不清晰，感觉在凑字数。例子举来举去就是那么几个八卦事件，到松子那一部分我都无语了，毫无建设性的人物分析。心理咨询师水分真的大。建议读者花点时间看其他有用的书。

写了很多，但是感觉什么都没说

长篇微信鸡汤文。首先标题和内容就不符。其次，车轱辘话反复说，几页的东西说来说去就是一句话，而且完全是基于个人观点，结构不清晰，感觉在凑字数。例子举来举去就是那么几个八卦事件，到松子那一部分我都无语了，毫无建设性的人物分析。心理咨询师水分真的大。建议读者花点时间看其他有用的书。