社交恐惧症

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出版者:
作者:王 宇
出品人:
页数:352
译者:
出版时间:2021-2-1
价格:59.00元
装帧:平装
isbn号码:9787111672401
丛书系列:治愈系-我们都有病……
图书标签:
  • 社交恐惧症
  • 社交焦虑
  • 心理健康
  • 自我提升
  • 人际关系
  • 心理学
  • 焦虑症
  • 克服恐惧
  • 情绪管理
  • 心理治疗
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具体描述

给社交恐惧者的人格画像与深度剖析

被禁锢的心灵,被内卷的疲惫

超越内心的冲突与挣扎

才能破茧而出,获得新生与成长

越来越多的人在感受繁华都市生活喧嚣与落寞的同时,开始对社会生活产生心理排斥。

一个人生活太孤单,在人群中又对人类“过敏”,一社交,就焦虑。能用文字信息解决的事,绝不打电话或当面沟通,尽量减少面对面社交的机会。

这究竟是天生性格使然,还是被内卷的疲惫带来的逃避表现?

自责、自罪、自暴、自弃,甚至决心与自我分裂,造就了与真实自我之间持久的矛盾,让人陷入“自我战争”的深渊,与焦虑相伴。

因为恐惧而选择“安全”,以逃避应对,这看似是合理的选择,但社交恐惧者却因此失去了在痛苦中觉察自我、了解自我、实现心灵成长的机会。

如何摆脱内心的冲突与挣扎,找回真我?

蜕变之路,也是成长之路。

本书以认知行为疗法为切入点,结合作者多年来的一线心理咨询与治疗实践,由浅入深,较为全面地介绍了社交恐惧症的发生发展规律、自测判断标准、认知障碍、深层心理问题以及改变的方法,相信本书可以帮助你认识自己,并最终成为你自己。

作者简介

王 宇

南京森知心理咨询中心主任,国家二级心理咨询师。曾兼任江苏卫视、《金陵晚报》《东方卫报》等媒体心理专家。咨询案例近3000例,治疗时长超15 000小时。擅长抑郁症、强迫症、焦虑症、社交恐惧症等各类神经症的心理咨询与治疗。已出版畅销图书《走出抑郁症:一个抑郁症患者的成功自救》。

目录信息

推荐序 “与自我的战争”
前言 被禁锢的心灵
网友点评
第一部分 对社交恐惧的初步治疗
第一章 了解社交恐惧 / 2
第二章 社交恐惧的认知行为治疗 / 18
第三章 森田之道 / 40
第二部分 对社交恐惧的深入分析
第四章 透过现象看本质 / 60
第五章 理想中的自我 / 66
第六章 “应该”之暴行 / 76
第七章 自负:天生我才 / 94
第八章 自卑与自恨 / 104
第九章 爱的缺失:内心最深的伤痕 / 116
第十章 对金钱、权力、地位的执着 / 144
第十一章 被“爱”救赎 / 152
第十二章 所谓“爱情” / 168
第十三章 迷失自我 / 179
第三部分 真正的治疗:找回自我
第十四章 “方法”与“态度” / 192
第十五章 “治不好了” / 204
第十六章 所谓“上进心” / 219
第十七章 症状存在与人格扭曲 / 229
第十八章 禁闭岛:幻想与现实 / 235
第十九章 勇气:唯一的答案 / 244
第二十章 自由:真正活一回 / 253
第二十一章 痛苦的意义 / 260
第二十二章 我是谁:病人还是凡人 / 267
第二十三章 认识你自己 / 273
第二十四章 顿悟:有深度的觉察 / 287
第二十五章 治愈:成为你自己 / 294
附录 社交恐惧症日记 / 310
后记 孩子五岁了 / 334
· · · · · · (收起)

读后感

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“社恐”似乎已经成为了社会流行语:有越来越多的人敢于表示自己“社恐”;很多自曝社恐的发言也能得到高票赞同和转发;甚至会有很多人不是「社恐」也把自己说成「社恐」,以回避某些场合。 我原来觉得,这是件挺好的事情:说明“社交恐惧症”不再成为一种无法说出口的“异常”...  

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在《说出我世界》的舞台上,江疏影讲到自己曾经一段痛苦的经历。在大学的时候,她参演一部戏,拍戏的时候,灯光老师的一个眼神、执行导演的一句话就会让她觉得是不是自己演得不好,深陷自卑的境地,越演越不自信。 因为不自信,所以害怕与人交流,她说那时觉得全世界的人都与自...  

用户评价

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看完都觉得自己有病了 不过确实分析的很透彻 推荐

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看完都觉得自己有病了 不过确实分析的很透彻 推荐

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文不对题 读到后三分之一直接弃了

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放弃幻想,走入现实

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机缘巧合下读的书 书名就离我很远 但发现里头大有内容 除了部分内容反复说了几次以外 而我 被持续“暴击” 各种焦虑 各种自我否认 各种循规蹈矩 最终像是分裂 作者想表达的莫过于 与自己和解 难过就难过 不堪就不堪 面对无法解决的难题 自己本身更重要 意志薄弱的时候 最容易代入了 代入的理由可能是 我也在抗拒接受自己的分裂 讽刺吧 如果能早一点知道 似乎还有余地 更讽刺的还可能是 知道了 也只能这样

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