走出舒适区

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艾玛·玛德琳博士

心理咨询师、绩效教练、伦敦顶峰诊所的联合创始人。多年来,艾玛不仅治愈了很多曾经被强烈的恐惧、焦虑和抑郁困扰的人的心理疾患,而且帮助他们转换视角、走出局限,以一种新的姿态拥抱人生。

她还为英国、阿拉伯联合酋长国的政府部门、公共组织和私人公司撰文、演讲,并提供专业的课程培训。

出版者:
作者:[英] 艾玛 • 玛德琳 著 斯坦威出品
出品人:
页数:256
译者:王胜男
出版时间:2020-12
价格:46.80元
装帧:平装
isbn号码:9787505750203
丛书系列:
图书标签:
  •  
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每当你下定决心改变自己时,一定会遇到以下几种场景:

你想了很多,却始终没有跨出行动的那一步;

当你开始行动,却在进步和退步之间反复挣扎,最终又回到了原点;

即便取得了些许突破,但是新的障碍又接踵而来……

为什么突破自己的局限、走出舒适区就那么困难?有没有什么办法能够让我们在自我升级的过程中更轻松、更高效?

享誉国际的心理治疗师艾玛·玛德琳博士为我们提供了一个循序渐进的操作指南。本书不仅提供了舒适区水平的测试,帮助你认清自己所处的位置,而且详细讲解了人们难以走出舒适区的关键原因——隐藏在潜意识中的恐惧情绪;最重要的,本书还从精神、思维、情绪、认知、行动方面探讨了突破自我局限的操作性方法,帮助我们更轻松、高效地提升自我,获得持久行动力。

具体描述

读后感

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罗宾.夏玛说“不能勇敢的面对恐惧将成为我们的限制”。短短一句话却道尽了人世间的人情冷暖,沧海桑田。 其实,你越害怕什么,你将越不敢面对什么。无论你恐惧的是什么,它们是大是小,是什么样的是是非非,最终都会阻碍你突破个人极限,限制你发挥潜能,限制你成为最好的自己...  

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很多人一定会经历过这种情况: 现在的人生不是我想要的,但却是我自己造成的。 我们想要的生活,大抵不会自己主动地来到我们身边,而只能通过自我改变来实现。 可每当你下定决心要改变自己时,一定难以逃脱以下几种场景: 你想了很多,却始终没有跨出行动的那关键一步; 当你好...  

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用户评价

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翻开第一页就被文字吸引了,确切地说是我被她的母亲对她和妹妹的做法吸引了。这位母亲一直鼓励孩子做“恐惧”的事,她并非不顾及孩子们的感受,而是想为孩子打开一扇门,让孩子们发现真正的自己和真正的世界。而作者在一次次尝试和突破中逐渐发现,那些曾经令她恐惧的事,实际上远没有她想象的那样不可触碰。这位智慧的母亲关注孩子的内心,了解女儿的每一丝感觉,她强迫她的孩子勇敢迈出那一步,去触碰那些未知或者那些看似恐惧的事物,为的是让她们在看似别无选择的境地中走出一番新的天地。而这种锻炼,会在孩子们的生命中留下深刻的印记,那是一种勇于尝试、敢于突破的印记。

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20210207-20210221

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感兴趣看看电子书就好,一些解压、个人进步的方法。

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