艾玛·玛德琳博士
心理咨询师、绩效教练、伦敦顶峰诊所的联合创始人。多年来,艾玛不仅治愈了很多曾经被强烈的恐惧、焦虑和抑郁困扰的人的心理疾患,而且帮助他们转换视角、走出局限,以一种新的姿态拥抱人生。
她还为英国、阿拉伯联合酋长国的政府部门、公共组织和私人公司撰文、演讲,并提供专业的课程培训。
发表于2024-11-23
走出舒适区 2024 pdf epub mobi 电子书
美国作家尼尔·唐纳·沃许说过:“真正的人生始于你走出舒适区。”每一个人都有自己你舒适区,停留在舒适区的人或许正在贪图享乐,亦或者止步不前。但是走出舒适区的人必定会收获不一样的精彩。 人生的美妙在于它的不确定性,太贪图安逸的人生,是没有精彩和趣味可言的。在这本...
评分很多人一定会经历过这种情况: 现在的人生不是我想要的,但却是我自己造成的。 我们想要的生活,大抵不会自己主动地来到我们身边,而只能通过自我改变来实现。 可每当你下定决心要改变自己时,一定难以逃脱以下几种场景: 你想了很多,却始终没有跨出行动的那关键一步; 当你好...
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每当你下定决心改变自己时,一定会遇到以下几种场景:
你想了很多,却始终没有跨出行动的那一步;
当你开始行动,却在进步和退步之间反复挣扎,最终又回到了原点;
即便取得了些许突破,但是新的障碍又接踵而来……
为什么突破自己的局限、走出舒适区就那么困难?有没有什么办法能够让我们在自我升级的过程中更轻松、更高效?
享誉国际的心理治疗师艾玛·玛德琳博士为我们提供了一个循序渐进的操作指南。本书不仅提供了舒适区水平的测试,帮助你认清自己所处的位置,而且详细讲解了人们难以走出舒适区的关键原因——隐藏在潜意识中的恐惧情绪;最重要的,本书还从精神、思维、情绪、认知、行动方面探讨了突破自我局限的操作性方法,帮助我们更轻松、高效地提升自我,获得持久行动力。
我们无法完成自己设定的目标,是因为我们更耽于自己的享受,而恐怖于改变带来的不确定性。在我们走向不确定性的时候,会面临各种负面情绪的影响,而这些负面情绪曾经是保护我们免于受到伤害的动力,现在却成为阻碍我们前进的助力,成为必须要认真面对并解决的东西。现在跟随艾玛•玛德琳的脚步,让我们消除这些阻力,走出舒适圈,突破自我。
评分行胜于言,长期给予自己积极的心理暗示。
评分20210207-20210221
评分感兴趣看看电子书就好,一些解压、个人进步的方法。
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