走出舒适区

艾玛·玛德琳博士心理咨询师、绩效教练、伦敦顶峰诊所的联合创始人。多年来，艾玛不仅治愈了很多曾经被强烈的恐惧、焦虑和抑郁困扰的人的心理疾患，而且帮助他们转换视角、走出局限，以一种新的姿态拥抱人生。她还为英国、阿拉伯联合酋长国的政府部门、公共组织和私人公司撰文、演讲，并提供专业的课程培训。

作者:[英] 艾玛 • 玛德琳 著 斯坦威出品

页数:256

译者:王胜男

出版时间:2020-12

价格:46.80元

装帧:平装

isbn号码:9787505750203

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每当你下定决心改变自己时，一定会遇到以下几种场景：

你想了很多，却始终没有跨出行动的那一步；

当你开始行动，却在进步和退步之间反复挣扎，最终又回到了原点；

即便取得了些许突破，但是新的障碍又接踵而来……

为什么突破自己的局限、走出舒适区就那么困难？有没有什么办法能够让我们在自我升级的过程中更轻松、更高效？

享誉国际的心理治疗师艾玛·玛德琳博士为我们提供了一个循序渐进的操作指南。本书不仅提供了舒适区水平的测试，帮助你认清自己所处的位置，而且详细讲解了人们难以走出舒适区的关键原因——隐藏在潜意识中的恐惧情绪；最重要的，本书还从精神、思维、情绪、认知、行动方面探讨了突破自我局限的操作性方法，帮助我们更轻松、高效地提升自我，获得持久行动力。

读后感

美国作家尼尔·唐纳·沃许说过：“真正的人生始于你走出舒适区。”每一个人都有自己你舒适区，停留在舒适区的人或许正在贪图享乐，亦或者止步不前。但是走出舒适区的人必定会收获不一样的精彩。 人生的美妙在于它的不确定性，太贪图安逸的人生，是没有精彩和趣味可言的。在这本...  

用户评价

我们无法完成自己设定的目标，是因为我们更耽于自己的享受，而恐怖于改变带来的不确定性。在我们走向不确定性的时候，会面临各种负面情绪的影响，而这些负面情绪曾经是保护我们免于受到伤害的动力，现在却成为阻碍我们前进的助力，成为必须要认真面对并解决的东西。现在跟随艾玛•玛德琳的脚步，让我们消除这些阻力，走出舒适圈，突破自我。

我一直都知道自己会变得富有，我从未怀疑过这件事。——沃伦·巴菲特

我总怀疑这些书是不是有个班子自己糊弄出来的，就跟电视购物广告那样的。拿这本书来说，没受过高等教育或者没经历过许多，你根本无从下手，你怎么可能知道你要专注于什么，看似高屋建瓴其实空中楼阁。然后还讲到量子心理学，我了个天，这不道家的一套吗，还有鼻子有眼的。

我总怀疑这些书是不是有个班子自己糊弄出来的，就跟电视购物广告那样的。拿这本书来说，没受过高等教育或者没经历过许多，你根本无从下手，你怎么可能知道你要专注于什么，看似高屋建瓴其实空中楼阁。然后还讲到量子心理学，我了个天，这不道家的一套吗，还有鼻子有眼的。

20210207-20210221