走出舒适区

艾玛·玛德琳博士心理咨询师、绩效教练、伦敦顶峰诊所的联合创始人。多年来，艾玛不仅治愈了很多曾经被强烈的恐惧、焦虑和抑郁困扰的人的心理疾患，而且帮助他们转换视角、走出局限，以一种新的姿态拥抱人生。她还为英国、阿拉伯联合酋长国的政府部门、公共组织和私人公司撰文、演讲，并提供专业的课程培训。

作者:[英] 艾玛 • 玛德琳 著 斯坦威出品

页数:256

译者:王胜男

出版时间:2020-12

价格:46.80元

装帧:平装

isbn号码:9787505750203

每当你下定决心改变自己时，一定会遇到以下几种场景：

你想了很多，却始终没有跨出行动的那一步；

当你开始行动，却在进步和退步之间反复挣扎，最终又回到了原点；

即便取得了些许突破，但是新的障碍又接踵而来……

为什么突破自己的局限、走出舒适区就那么困难？有没有什么办法能够让我们在自我升级的过程中更轻松、更高效？

享誉国际的心理治疗师艾玛·玛德琳博士为我们提供了一个循序渐进的操作指南。本书不仅提供了舒适区水平的测试，帮助你认清自己所处的位置，而且详细讲解了人们难以走出舒适区的关键原因——隐藏在潜意识中的恐惧情绪；最重要的，本书还从精神、思维、情绪、认知、行动方面探讨了突破自我局限的操作性方法，帮助我们更轻松、高效地提升自我，获得持久行动力。

读后感

林巨老师说：爱是好奇心，你爱一个人，你就会想了解他的方方面面。 爱自己亦如是。 如果爱自己，就算事务性地工作再忙再累，也会挤出时间留给自己，挖掘自己的兴趣所在、天赋所在、热爱所在、价值所在。 一个基本事实是：想要了解自己非常困难，这需要投入很多地观察和思考，即...  

很多人一定会经历过这种情况： 现在的人生不是我想要的，但却是我自己造成的。 我们想要的生活，大抵不会自己主动地来到我们身边，而只能通过自我改变来实现。 可每当你下定决心要改变自己时，一定难以逃脱以下几种场景： 你想了很多，却始终没有跨出行动的那关键一步； 当你好...  

林巨老师说：爱是好奇心，你爱一个人，你就会想了解他的方方面面。 爱自己亦如是。 如果爱自己，就算事务性地工作再忙再累，也会挤出时间留给自己，挖掘自己的兴趣所在、天赋所在、热爱所在、价值所在。 一个基本事实是：想要了解自己非常困难，这需要投入很多地观察和思考，即...  

用户评价

20210207-20210221

我曾经以为自己走不出舒适区是因为人性里的懒基因，毕竟，能躺着，干嘛要坐起来？更何况还要站起来，走出去？不不不，太累人……还是待在自己熟悉的区域里好，人生苦短，没必要太折腾自己，我就好好地守着自己的「一亩三分地」不也挺好的？ 可事实是，这些话安慰得了自己一时，却安抚不了躁动不安的情绪。 直到看过这本书才发现，不敢走出舒适区的根源在于潜意识里的恐惧情绪~ Interesting!

30天韧性训练可以实践。

一般

20210207-20210221