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成年人情绪自救手册 2024 pdf epub mobi 电子书

成年人情绪自救手册
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成年人情绪自救手册 2024 pdf epub mobi 电子书 著者简介

【美】 拉腊·菲尔丁（Lara E. Fielding）

哈佛大学心理学博士，心理学家，专门研究认知行为疗法、辩证行为疗法、接受和承诺疗法、正念减压、正念认知疗法，以及它们在情绪失调问题上的应用。

加州大学洛杉矶分校的心理学家，在佩珀代因大学教育与心理学研究所担任兼职教授。在加州的贝弗利山有私人诊所，专门治疗那些因情绪失调而挣扎的年轻人。她经常向社区的临床医生提供培训服务，曾在《赫芬顿邮报》《心理中心》和YouTube上分享她在私人诊所里所传授的技能。

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发表于2024-12-23

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成年人情绪自救手册 电子书 读后感

评分☆☆☆☆☆

◾️《成年人情绪自救手册》 ? 这可能是我最近读过最直击内心深处的书了。曾看过很多成年人崩溃的瞬间，就好像平静的海面突然狂风暴雨，猝不及防，撕心裂肺。 - ?人类的悲喜并不相通，但是每个人都有崩溃的权利，藏起来的崩溃会是一道深深的伤疤，释放出来也许能够更...  

评分☆☆☆☆☆

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出版者:
作者:[英] 拉腊·菲尔丁
出品人:
页数:0
译者:张心怡
出版时间:2021-7-8
价格:48.00
装帧:平装
isbn号码:9787513935814
丛书系列:

图书标签:  

成年人情绪自救手册 2024 pdf epub mobi 电子书 图书描述

无论你是刚开始职业生涯，还是正在努力寻找并实现自我价值，进入成年人的世界，都可能会让你感到无所适从。

面对很多以前能忍则忍的小事，不再能够控制自己；

越来越多需要烦恼的事情，总是处于不开心的状态；

对自己的状态极度不满意，却又不知道如何改变；

总是用愤怒表达自己，向无辜的父母、朋友、同事发泄情绪；

……

这是因为你正在经历巨大的生活变化，此时你会感到压力，你需要情感上的灵活性来达到你的目标，成为最好的自己。利用这本书中的技巧，你将学会控制你的情绪习惯，不再感觉被困住，并发现什么是对你真正重要的。

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成年人情绪自救手册 2024 pdf epub mobi 用户评价

评分☆☆☆☆☆

看淡自己的想法，自我关怀！！

评分☆☆☆☆☆

2021-23：近期的kindle首页推荐。翻了半本，实际上是比预想中要有用的，关键在于跟着书本的引导把自己的问题写下来；疗法的主体应该可以概括为：抛开情绪客观地对待当下问题。很适合容易“想太多”的朋友阅读。总的来说有一定的作用，但后面几章基本上就是在重复差不多的观点，不知道是不是所有此类书籍都是这样的。

评分☆☆☆☆☆

kindle首页推荐的，翻了大半，也实在没有翻下去的必要了…

评分☆☆☆☆☆

①对于道理都知道、就是做不到的人提供了可执行、很细节的正念工具②引用的“古老东方的寓言”在西方读者群里可能显得神秘新奇，但作为中国读者看到瞎子摸象的比喻只会想起说教味浓重的小学语文课③过度控制情绪vs.控制不够的二元模型似乎不适用于ASD③区分想法/事实，感受/想法，提供了表格给述情障碍④跨学科，角度多元，考虑到了营养、菌群失调、疾病等功能医学角度

评分☆☆☆☆☆

2021-23：近期的kindle首页推荐。翻了半本，实际上是比预想中要有用的，关键在于跟着书本的引导把自己的问题写下来；疗法的主体应该可以概括为：抛开情绪客观地对待当下问题。很适合容易“想太多”的朋友阅读。总的来说有一定的作用，但后面几章基本上就是在重复差不多的观点，不知道是不是所有此类书籍都是这样的。

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