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成年人情緒自救手冊
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成年人情緒自救手冊 pdf epub mobi 著者簡介

【美】 拉臘·菲爾丁（Lara E. Fielding）

哈佛大學心理學博士，心理學傢，專門研究認知行為療法、辯證行為療法、接受和承諾療法、正念減壓、正念認知療法，以及它們在情緒失調問題上的應用。

加州大學洛杉磯分校的心理學傢，在佩珀代因大學教育與心理學研究所擔任兼職教授。在加州的貝弗利山有私人診所，專門治療那些因情緒失調而掙紮的年輕人。她經常嚮社區的臨床醫生提供培訓服務，曾在《赫芬頓郵報》《心理中心》和YouTube上分享她在私人診所裏所傳授的技能。

成年人情緒自救手冊 pdf epub mobi 圖書描述

無論你是剛開始職業生涯，還是正在努力尋找並實現自我價值，進入成年人的世界，都可能會讓你感到無所適從。

麵對很多以前能忍則忍的小事，不再能夠控製自己；

越來越多需要煩惱的事情，總是處於不開心的狀態；

對自己的狀態極度不滿意，卻又不知道如何改變；

總是用憤怒錶達自己，嚮無辜的父母、朋友、同事發泄情緒；

……

這是因為你正在經曆巨大的生活變化，此時你會感到壓力，你需要情感上的靈活性來達到你的目標，成為最好的自己。利用這本書中的技巧，你將學會控製你的情緒習慣，不再感覺被睏住，並發現什麼是對你真正重要的。

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發表於2024-12-23

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成年人情緒自救手冊 pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

◾️《成年人情緒自救手冊》 ? 這可能是我最近讀過最直擊內心深處的書瞭。曾看過很多成年人崩潰的瞬間，就好像平靜的海麵突然狂風暴雨，猝不及防，撕心裂肺。 - ?人類的悲喜並不相通，但是每個人都有崩潰的權利，藏起來的崩潰會是一道深深的傷疤，釋放齣來也許能夠更...  

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出版者:
作者:[英] 拉臘·菲爾丁
出品人:
頁數:0
譯者:張心怡
出版時間:2021-7-8
價格:48.00
裝幀:平裝
isbn號碼:9787513935814
叢書系列:

圖書標籤:  

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成年人情緒自救手冊 pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

感覺後勁不足

評分☆☆☆☆☆

這書總是在一些莫名其妙、無關痛癢的地方引用參考文獻，太像我寫論文時湊數的樣子瞭

評分☆☆☆☆☆

這個行，值7.5分，確實是一本手冊，一邊看一邊執行會有比較好的效果。

評分☆☆☆☆☆

2021-23：近期的kindle首頁推薦。翻瞭半本，實際上是比預想中要有用的，關鍵在於跟著書本的引導把自己的問題寫下來；療法的主體應該可以概括為：拋開情緒客觀地對待當下問題。很適閤容易“想太多”的朋友閱讀。總的來說有一定的作用，但後麵幾章基本上就是在重復差不多的觀點，不知道是不是所有此類書籍都是這樣的。

評分☆☆☆☆☆

不要試圖掩蓋情緒，情緒會讓你發現那些真正重要的東西

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