第一章 用少量物品创造多彩生活，看这 7 位如何打造房间
◆最宝贵的财富，不是金钱，而是时间 / 002
ミニマリストしぶ（@minimalist_sibu）1 个人，1 居室
虽说收入不多，但我仍旧想要独自生活 / 004
把时间和精力放在自己想做的事情上 / 005
有种时尚，叫“每天都穿同款衣服”/ 006
一天一餐，只吃晚饭 / 008
◆我希望可以不被各种事务追赶，从容度过每一天 / 012
mami（@minimalist_58）1 个人，1 居室带厨房
少物生活，让压力也变小 / 014
房间是否宽敞，并非取决于房屋面积，而是取决于地板面积 / 015
珍惜属于自己的“悠闲时光”/ 016
放手去拥有能够“一物多用”的物品 / 018
◆物质上，精神上，都“一身轻”地生活 / 022
おふみ（@ofumi_3）2 个人，1 室 1 厅带厨房
打扫前的整理工作才是最痛苦的 / 024
每次搬家，房屋都更“小巧”一些 / 025
3 年半以来，我精简掉的东西 / 026
让便服制服化，清晨不再为穿搭而烦恼 / 028
◆把“也许用得到”“有了它或许更方便”的
物品“断舍离”掉 / 032
84KICHI（@84kichi）2 个人，2 室 1 厅带厨房
只留下让生活惬意起来的物品 / 034
处理掉电视机后，夫妻间的对话多了起来 / 035
比“空无一物”更重要的是“自在舒服”/ 036
咖啡爱好者夫妇的“二人世界”/ 038
◆我的理想，是地面干干净净，房间清清爽爽 / 042
むすび（@0omusubi2）3 个人，2 室 1 厅带厨房
每月舍弃一件物品的“慢断舍离”/ 044
想办法让小孩子也能安全生活 / 045
我不想把钱花在准备丢弃的物品身上 / 046
丢掉 3 条毛毯，换成了羽绒被 / 048
◆放下对过去的执着和对未来的不安，就能放开物品 / 052
yk.apari（@yk.apari）4 个人，3 室 1 厅带厨房
如果你感到闷闷不乐，那便是应该“断舍离”的信号 / 054
家人的物品，在征求本人意见后再处理 / 055
凌乱不堪的原因，是一次又一次的“拖延”/ 056
绝大多数物品，并非不可或缺 / 058
◆我的目标，是打造一个想搬家时说走就走的家 / 062
kozue（@kozue._.pic）3 个人，3 室 1 厅带厨房
物品少了，搬家、打扫、管理都轻松 / 064
不要大件家具 / 065
大显身手的无印良品 U 字形家具和收纳盒 / 066
如何利用早上的 3 小时让一整天都充实起来 / 068
第二章 客厅没有大件家具，清爽利落
◆ 以自己喜欢的黑色为基调来统一客厅的色调，
致力于地面空无一物 / 074
兼子寿弘（@minimalist._.ph）1 个人，1 居室带厨房
辞掉工作的同时，我立志成为极简主义者 / 075
客厅里只有桌子、镜子和衣柜 / 077
电视机、吸尘器，我都放手了 / 078
提高自己动手做饭的频率，缩减伙食费 / 080
◆让喜欢整理和不擅长整理的两个人
都能轻松生活的客厅 / 082
saori（@saori.612）2 个人，2 居室带厨房
男友曾经很不擅长整理 / 083
将琐碎物品归在一处，找起来容易 / 085
积极、灵活地使用替代品 / 086
想一想，如何让物品用起来更顺手 / 088
◆将所有物品统一成白色，让空间看起来整洁清爽 / 090
m a r u *（@_ _ _ _mr.m_ _ _ _）4 个人，3 室 1 厅带厨房
白色最能让空间显得和谐统一 / 091
在沙发床上不知不觉睡着的幸福 / 093
不再添置新的收纳家具，把物品都收进房间自带的储物架里 / 094
出于方便打扫的考虑，不将物品直接放在地板上 / 096
◆物品少了，五颜六色也不会显得杂乱 / 098
うた（@utatanenet_home）4 个人，3 室 1 厅带厨房
改变房间布局，找寻惬意生活 / 099
不摆放大件家具，让地板显得宽敞 / 101
推拉床买得太成功了 / 102
记住，别抱着“总之先买了吧”的想法购物 / 104
第三章 衣柜里的收纳，物品不占七成，只占五成
◆不把物品塞得满满当当，
管理起来方便，整理起来迅速 / 108
hana（@simplelife_hana512）1 个人，1 居室带厨房
房间的杂乱与内心的混乱是相互映照的 / 109
积极抓住令自己心动的物品 / 111
规律生活是保持心情平静的关键 / 112
我家不可或缺的家电——电饭锅 / 114
◆搬家超过 25 次，辗转海外 5 个国家，
只用一只行李箱就来去自如 / 116
みそぎ（@clearlist16）1 个人，1 居室带厨房
渐渐地，一只行李箱就能装下我的全部家当 / 117
电动牙刷是我的不可或缺之物 / 119
提前决定好一周的穿搭，轻松方便 / 120
旅行时不可或缺的轻型行李箱 / 122
◆房间里，脑海中，都要有“留白意识”/ 124
masuda の暮らし（@kurashi_camera） 1 个人，4 室 1 厅带厨房
给大脑清清内存，神清气爽 / 125
就算抽屉里还有空余空间，也不塞满 / 127
不持有保养复杂的物品 / 128
积极投资于让思维丰盈起来的物品 / 130
第四章
物品少了，
做饭和善后整理都轻松
◆用满足生活需要的最少量物品过日子，
享受自己做饭的乐趣 / 134
tao（@_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ tao）1 个人，1 居室带厨房
丢弃时，购置时，都要“想一想”/ 135
不花钱，“好东西”照样能到手 / 137
优先顺序依次是“住、食、衣”/ 138
将干花装饰在房间各处 / 140
◆正因为是心爱的厨房，才更要时刻保持整洁 / 142
camiu.5（@camiu.5）5 个人，3 室 1 厅带厨房
复原总是从厨房开始 / 143
打造“取用后能复位”的格局 / 145
花钱，要每月做好预算，做好规划 / 146
用白色或黑色统一色调，清爽干练 / 148
◆水槽周围，不一定每天都要整理 / 150
mana（@rgrg_ _1110） 5 个人，3 室 1 厅带厨房
重要的是便于整理的“数量”和“格局”/ 151
不擅长烹饪，就用食材的种类来弥补 / 153
和 3 个孩子共度的时光最为宝贵 / 154
正因为不擅长收纳，才更要将物品数量维持在最合适的程度 / 156
第五章 张弛有度地消费
◆优先把钱花在要长时间使用的物品上 / 160
よりこ（@yorikko33）2 个人，1 居室带厨房
工资变少，就用投资信托来补足 / 161
我喜欢待在家里的时间，花在房租上的开销排在首位 / 163
花了 2 年时间告别物品，一起“断舍离”掉的，还有固有观念 / 164
正因为容易感受到压力，保持心情平静才更重要 / 166
◆精简无用物品，消费也能张弛有度 / 168
ピノ子＠くらしにのらり（@kura_nora）3 个人，3 居室带厨房
在 Mercari 上赚零花钱，让我开始“断舍离”/ 169
重新评估了一遍固定开销，省下了 40 万日元 / 170
我很珍惜一家三口一起度过的时光 / 172
无印良品的产品，是我打扫的原动力 / 174
◆活用二手商品，不和别人攀比，从容自在地生活 / 176
森秋子 3 个人，1 室 1 厅带厨房
我买得最划算的物品，就是房子 / 177
用“虚拟爆买”排解消费欲 / 179
家中“空空如也”，反而能邂逅越来越多的美好事物 / 180
孩子的房间里没有书桌 / 182
◆若不想花钱，最好的办法就是待在家里 / 184
kei（@minmaro_0107）3 个人，3 室 1 厅带厨房
精简物品之后，我喜欢上了打扫 / 185
账本好比体重秤 / 187
购入扫地机器人时，要认真考虑 / 188
不持有过多物品，就用不着收纳术 / 190
第六章 极简主义者们推荐的清扫工具和洗涤用品
◆立式吸尘器 / 194
◆洗衣机 / 198
◆对付油污和水垢的方法 / 202
◆酒精杀菌 / 206
· · · · · · (收起)