具體描述
《一傢人的極簡生活》是一本極簡主義者分享生活方式的生活類圖書。
素晴社編輯部將21位Instagram極簡生活類博主的日常生活經驗收錄到一本書裏，呈現極簡主義踐行者日常是如何處理物品和傢庭關係的，尤其是幾代人同居的傢庭，涉及空間規劃、衣櫃收納、適量原則和消費觀等方麵，為讀者提供瞭多樣的生活樣本。全書附錄350餘張插圖，每一個博主案例都配上居所戶型圖、核心觀點示意圖，通俗易懂，更加直觀。
作者簡介
日本素晴社編輯部
成立於1989年的素晴社，主營齣版類型為商業、生活實用、通識教育、自我發展等，其中以生活實用類見長。本書為該社編輯作品，一共收錄瞭21位Instagram極簡生活類博主的分享，從單身獨居到五口之傢，展示一傢人的極簡生活。
目錄資訊
◆最寶貴的財富，不是金錢，而是時間 / 002
ミニマリストしぶ（@minimalist_sibu）1 個人，1 居室
雖說收入不多，但我仍舊想要獨自生活 / 004
把時間和精力放在自己想做的事情上 / 005
有種時尚，叫“每天都穿同款衣服”/ 006
一天一餐，隻吃晚飯 / 008
◆我希望可以不被各種事務追趕，從容度過每一天 / 012
mami（@minimalist_58）1 個人，1 居室帶廚房
少物生活，讓壓力也變小 / 014
房間是否寬敞，並非取決於房屋麵積，而是取決於地闆麵積 / 015
珍惜屬於自己的“悠閑時光”/ 016
放手去擁有能夠“一物多用”的物品 / 018
◆物質上，精神上，都“一身輕”地生活 / 022
おふみ（@ofumi_3）2 個人，1 室 1 廳帶廚房
打掃前的整理工作纔是最痛苦的 / 024
每次搬傢，房屋都更“小巧”一些 / 025
3 年半以來，我精簡掉的東西 / 026
讓便服製服化，清晨不再為穿搭而煩惱 / 028
◆把“也許用得到”“有瞭它或許更方便”的
物品“斷捨離”掉 / 032
84KICHI（@84kichi）2 個人，2 室 1 廳帶廚房
隻留下讓生活愜意起來的物品 / 034
處理掉電視機後，夫妻間的對話多瞭起來 / 035
比“空無一物”更重要的是“自在舒服”/ 036
咖啡愛好者夫婦的“二人世界”/ 038
◆我的理想，是地麵乾乾淨淨，房間清清爽爽 / 042
むすび（@0omusubi2）3 個人，2 室 1 廳帶廚房
每月捨棄一件物品的“慢斷捨離”/ 044
想辦法讓小孩子也能安全生活 / 045
我不想把錢花在準備丟棄的物品身上 / 046
丟掉 3 條毛毯，換成瞭羽絨被 / 048
◆放下對過去的執著和對未來的不安，就能放開物品 / 052
yk.apari（@yk.apari）4 個人，3 室 1 廳帶廚房
如果你感到悶悶不樂，那便是應該“斷捨離”的信號 / 054
傢人的物品，在徵求本人意見後再處理 / 055
淩亂不堪的原因，是一次又一次的“拖延”/ 056
絕大多數物品，並非不可或缺 / 058
◆我的目標，是打造一個想搬傢時說走就走的傢 / 062
kozue（@kozue._.pic）3 個人，3 室 1 廳帶廚房
物品少瞭，搬傢、打掃、管理都輕鬆 / 064
不要大件傢具 / 065
大顯身手的無印良品 U 字形傢具和收納盒 / 066
如何利用早上的 3 小時讓一整天都充實起來 / 068
第二章 客廳沒有大件傢具，清爽利落
◆ 以自己喜歡的黑色為基調來統一客廳的色調，
緻力於地麵空無一物 / 074
兼子壽弘（@minimalist._.ph）1 個人，1 居室帶廚房
辭掉工作的同時，我立誌成為極簡主義者 / 075
客廳裏隻有桌子、鏡子和衣櫃 / 077
電視機、吸塵器，我都放手瞭 / 078
提高自己動手做飯的頻率，縮減夥食費 / 080
◆讓喜歡整理和不擅長整理的兩個人
都能輕鬆生活的客廳 / 082
saori（@saori.612）2 個人，2 居室帶廚房
男友曾經很不擅長整理 / 083
將瑣碎物品歸在一處，找起來容易 / 085
積極、靈活地使用替代品 / 086
想一想，如何讓物品用起來更順手 / 088
◆將所有物品統一成白色，讓空間看起來整潔清爽 / 090
m a r u *（@_ _ _ _mr.m_ _ _ _）4 個人，3 室 1 廳帶廚房
白色最能讓空間顯得和諧統一 / 091
在沙發床上不知不覺睡著的幸福 / 093
不再添置新的收納傢具，把物品都收進房間自帶的儲物架裏 / 094
齣於方便打掃的考慮，不將物品直接放在地闆上 / 096
◆物品少瞭，五顔六色也不會顯得雜亂 / 098
うた（@utatanenet_home）4 個人，3 室 1 廳帶廚房
改變房間布局，找尋愜意生活 / 099
不擺放大件傢具，讓地闆顯得寬敞 / 101
推拉床買得太成功瞭 / 102
記住，彆抱著“總之先買瞭吧”的想法購物 / 104
第三章 衣櫃裏的收納，物品不占七成，隻占五成
◆不把物品塞得滿滿當當，
管理起來方便，整理起來迅速 / 108
hana（@simplelife_hana512）1 個人，1 居室帶廚房
房間的雜亂與內心的混亂是相互映照的 / 109
積極抓住令自己心動的物品 / 111
規律生活是保持心情平靜的關鍵 / 112
我傢不可或缺的傢電——電飯鍋 / 114
◆搬傢超過 25 次，輾轉海外 5 個國傢，
隻用一隻行李箱就來去自如 / 116
みそぎ（@clearlist16）1 個人，1 居室帶廚房
漸漸地，一隻行李箱就能裝下我的全部傢當 / 117
電動牙刷是我的不可或缺之物 / 119
提前決定好一周的穿搭，輕鬆方便 / 120
旅行時不可或缺的輕型行李箱 / 122
◆房間裏，腦海中，都要有“留白意識”/ 124
masuda の暮らし（@kurashi_camera） 1 個人，4 室 1 廳帶廚房
給大腦清清內存，神清氣爽 / 125
就算抽屜裏還有空餘空間，也不塞滿 / 127
不持有保養復雜的物品 / 128
積極投資於讓思維豐盈起來的物品 / 130
第四章
物品少瞭，
做飯和善後整理都輕鬆
◆用滿足生活需要的最少量物品過日子，
享受自己做飯的樂趣 / 134
tao（@_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ tao）1 個人，1 居室帶廚房
丟棄時，購置時，都要“想一想”/ 135
不花錢，“好東西”照樣能到手 / 137
優先順序依次是“住、食、衣”/ 138
將乾花裝飾在房間各處 / 140
◆正因為是心愛的廚房，纔更要時刻保持整潔 / 142
camiu.5（@camiu.5）5 個人，3 室 1 廳帶廚房
復原總是從廚房開始 / 143
打造“取用後能復位”的格局 / 145
花錢，要每月做好預算，做好規劃 / 146
用白色或黑色統一色調，清爽乾練 / 148
◆水槽周圍，不一定每天都要整理 / 150
mana（@rgrg_ _1110） 5 個人，3 室 1 廳帶廚房
重要的是便於整理的“數量”和“格局”/ 151
不擅長烹飪，就用食材的種類來彌補 / 153
和 3 個孩子共度的時光最為寶貴 / 154
正因為不擅長收納，纔更要將物品數量維持在最閤適的程度 / 156
第五章 張弛有度地消費
◆優先把錢花在要長時間使用的物品上 / 160
よりこ（@yorikko33）2 個人，1 居室帶廚房
工資變少，就用投資信托來補足 / 161
我喜歡待在傢裏的時間，花在房租上的開銷排在首位 / 163
花瞭 2 年時間告彆物品，一起“斷捨離”掉的，還有固有觀念 / 164
正因為容易感受到壓力，保持心情平靜纔更重要 / 166
◆精簡無用物品，消費也能張弛有度 / 168
ピノ子＠くらしにのらり（@kura_nora）3 個人，3 居室帶廚房
在 Mercari 上賺零花錢，讓我開始“斷捨離”/ 169
重新評估瞭一遍固定開銷，省下瞭 40 萬日元 / 170
我很珍惜一傢三口一起度過的時光 / 172
無印良品的産品，是我打掃的原動力 / 174
◆活用二手商品，不和彆人攀比，從容自在地生活 / 176
森鞦子 3 個人，1 室 1 廳帶廚房
我買得最劃算的物品，就是房子 / 177
用“虛擬爆買”排解消費欲 / 179
傢中“空空如也”，反而能邂逅越來越多的美好事物 / 180
孩子的房間裏沒有書桌 / 182
◆若不想花錢，最好的辦法就是待在傢裏 / 184
kei（@minmaro_0107）3 個人，3 室 1 廳帶廚房
精簡物品之後，我喜歡上瞭打掃 / 185
賬本好比體重秤 / 187
購入掃地機器人時，要認真考慮 / 188
不持有過多物品，就用不著收納術 / 190
第六章 極簡主義者們推薦的清掃工具和洗滌用品
◆立式吸塵器 / 194
◆洗衣機 / 198
◆對付油汙和水垢的方法 / 202
◆酒精殺菌 / 206
· · · · · · (收起)
讀後感
［購置和丟棄］ ·不去尋找自己所喜歡的，去喜歡上自己正在用的。 ·有所猶豫，就不買 ·建立標準 “需要”的標準： “輕鬆無壓力”（用著順手，看著順眼）是衡量一切的標準。 “可以節省時間”“可以保持健康”“可以提高工作/傢務效率”。 生活必需品，保養簡單的物品。 不拘...
評分 評分生活是柴米油鹽醬醋茶的紛紛擾擾，是一傢人其樂融融的互相協助，是攜手共進添磚加瓦的細緻入微。但在這個過程中，我們的傢卻承擔瞭越來越多的責任，它不再僅僅肩負一個住所，而是延申扮演瞭更多的職責。 在諸多的短視頻中，我們看到瞭很多設計師巧奪天工的設計，把極小的空間化...
用戶評價
我帶著一種既好奇又略帶懷疑的心情打開瞭這本書，畢竟市麵上關於“極簡”的讀物已經汗牛充棟，大多數無非是教人扔東西、斷捨離的錶麵功夫。然而，這本書的敘事方式卻徹底顛覆瞭我的預期。它沒有采用那種居高臨下的指導口吻，反而像一位老友在分享自己從迷失到重獲自由的心路曆程。作者的文字充滿瞭真誠的煙火氣，沒有刻意營造的完美人設，而是坦誠地記錄瞭實踐極簡過程中遇到的掙紮、反復和最終的頓悟。我特彆欣賞其中關於“情感清理”的那幾章，它超越瞭物質層麵的整理，深入探討瞭如何與過去的習慣、不必要的社交壓力以及內心的焦慮和解。這種由內而外的轉變描述得極其細膩和真實，讓我深感共鳴——原來極簡不是一種限製，而是一種解放，一種主動選擇的自由。我甚至在讀完某個章節後，立刻放下書本，去清理瞭積壓已久的電子郵箱和手機相冊，那種如釋重負的感覺，是任何物質清理都無法帶來的。這本書真正教會我的，是如何清晰地識彆什麼對自己而言是“必需的價值”，而不是盲目地跟隨潮流。
评分這本書的裝幀設計簡直是一場視覺的盛宴，從封麵到內頁的排版，都透露著一種剋製而高級的美感。我尤其喜歡它所選用的紙張質地，那種略帶粗糲卻又觸感溫潤的感覺，與書名所傳達的“極簡”理念不謀而閤。內頁的留白處理得恰到好處，沒有絲毫的擁擠感，讓人在閱讀時能夠心無旁騖，仿佛每一次翻頁都是一次心靈的呼吸。作者在視覺語言的運用上展現瞭極高的品味，那些精心挑選的插圖和圖錶，並非單純的裝飾，而是作為文字的有力補充，用最簡潔的圖形語言解釋瞭復雜的生活哲學。這絕不是那種堆砌華麗辭藻的文字作品，它的美在於其內在的秩序感和外在的沉靜，讓人願意一遍又一遍地摩挲和品味。我甚至會因為它的設計，而更願意將它擺放在客廳最顯眼的位置，它本身就是一件藝術品，時刻提醒著我追求生活中的“少即是多”。這種對細節的極緻關注，體現瞭創作者對“極簡”二字的深刻理解和實踐，遠超一般生活指南的範疇，更像是一本關於如何構建美好生活審美的教科書。
评分這本書的結構組織得異常嚴謹，它的邏輯脈絡清晰到令人贊嘆。它並非簡單地羅列“要怎麼做”，而是構建瞭一個完整的理論框架，從哲學基礎闡釋瞭“為什麼需要極簡”，再過渡到實踐操作層麵的“如何係統地實現轉變”。我特彆欣賞它在探討時間管理和精力分配部分所采用的“能量矩陣”分析法，這比傳統的待辦事項列錶要高明得多。作者沒有要求我們把所有時間都填滿，而是引導我們識彆那些會“偷走”我們寶貴注意力的隱形殺手，比如無意義的資訊攝入和過度承諾。當我嘗試運用書中提到的“一日三問”原則來審視自己的日程安排時，我震驚地發現，原來我每天浪費瞭近三分之一的精力在那些對我生活目標毫無助益的“忙碌”上。這本書的價值在於其可操作性和可持續性，它提供的不是一劑速效藥，而是一套可以融入日常的思維操作係統。讀完後，我感覺自己的生活像被重新校準瞭一般，目標感和效率都得到瞭顯著提升，這種內在的秩序感，遠比外在的整潔更令人滿足。
评分這本書的語言風格有一種令人驚喜的韻律感，它在嚴肅的探討和輕鬆的自嘲之間找到瞭絕佳的平衡點。不像一些學術性的著作那樣晦澀難懂，也不像一些輕浮的暢銷書那樣流於錶麵，它的文字既有深度，又極其易讀。我特彆喜歡作者在描述那些“心血來潮”的購物行為時所用的那種帶著善意的幽默，一下子拉近瞭與讀者的距離，讓人感覺作者是一位可以信任的嚮導，而不是一位高高在上的導師。在講述如何處理舊物時，書中提齣瞭“賦予物品新的意義”的方法，而非簡單地丟棄或捐贈，這讓我對那些陪伴我多年的舊物件有瞭新的情感連接，使得“清理”不再是一場告彆，而是一次溫柔的交接。這種富有人文關懷的敘事，讓整個閱讀體驗變得非常愉悅和溫暖。它成功地將一種看似“冷硬”的哲學，注入瞭柔軟和人性的溫度，讓人在學習極簡技能的同時，也收獲瞭一份對生活更深層次的愛與尊重。我甚至會時不時地迴頭重讀其中幾段，不是為瞭學習新知識，而是為瞭重新感受那種平靜而有力量的文字氛圍。
评分我曾嘗試閱讀過許多關於“如何整理傢居”的指南，它們大多專注於收納技巧和工具推薦，但讀完後總覺得少瞭點什麼，生活好像依舊沒有變得更輕鬆。直到我接觸到這本書，我纔明白，真正的極簡生活，根基在於心智模式的轉變，而非僅僅是物理空間的重塑。這本書中探討的“消費主義批判”部分，觀點犀利而深刻。作者沒有停留在譴責商傢的層麵，而是深入分析瞭現代社會如何通過精心設計的欲望陷阱來綁架我們的幸福感。書中引用的社會學案例和曆史對比，非常有啓發性，讓我開始重新審視自己對“擁有”的執念。我不再僅僅關注於“如何買得更好”，而是開始思考“我真的需要它嗎？”這種內在的提問機製，極大地降低瞭我非理性購物的衝動。這種思維上的覺醒，讓我的錢包得以喘息，更重要的是，讓我的內心從無休止的物質追逐中解脫齣來。這本書提供瞭一種強健的“精神免疫力”，讓人能夠清醒地抵禦外界不斷灌輸的“更多就是更好”的謬論。
评分屬於看個熱的介紹型書籍，指導性不強。 缺點就是，我其實喜歡看的是斷捨離前後的對比圖，書裏麵介紹的都是已經開始斷捨離很久的人，提供的也是整潔得如同樣闆間的極簡之後的照片。 另外一個感受是，日本1000元人民幣租到的房子，都比我帝都2600租到的好，我租的所謂老破小內部簡直如同廢墟
评分彆買沙發，地上彆放東西打掃方便。
评分日本人是真的喜歡睡在地上啊…我感覺大部分傢庭的案例在國內不具有可操作性，但是客廳圖片和收納可以部分參考，臥室就不必瞭，除非喜歡睡在地上同時每天要把被子搬來搬去
评分比“空無一物”更重要的是“自在舒服”。
评分介紹瞭不少網絡博主的生活案例，關於收納沒有太多的展開，基本都是介紹單人或多人的傢居生活，總體來說啓發性不大。
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