辩证行为疗法 2024 pdf epub mobi 电子书


辩证行为疗法

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辩证行为疗法 2024 pdf epub mobi 电子书 著者简介

马修•麦克凯(Matthew McKay)哲学博士,加州伯克利莱特学院教授。合著有《放松与减压练习册》《思想与情感》《信息》《自尊心》等书籍。他的著作总销售量超过200万册。他在加利福尼亚专业心理学学院获得临床心理学博士学位。在他的私人诊所,主要从事对焦虑、愤怒及抑郁的认知行为治疗。

杰弗里•C.伍德(Jeffrey C. Wood)心理学博士,生活、工作于旧金山海湾地区。他专门从事对抑郁、焦虑及创伤的认知行为治疗以及自信果断、生活技巧的心理辅导。

杰弗里•布兰特丽(Jeffrey Brantley)医学博士,杜克大学精神病学系顾问,杜克大学综合医学中心正念减压项目创始人及主管。曾代表该项目多次接受电台、电视及报纸的采访。专著有畅销书《抚平你焦虑的心》和《美好的5分钟:帮助你一整天保持平和与专注的100套早操》


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发表于2024-11-21

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辩证行为疗法 电子书 读后感

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一:接受的技巧。烦恼是不可避免的,聪明人要学会接受烦恼,而不是抵抗或者逃避。 第一个技巧:使用应对陈述,并进行刻意练习。 接受现状要从转变想法开始,因为想法影响着人的情绪和行为。如果你不幸陷入了压迫性情绪,需要分两步走来应对。第一步,你可以利用“应对陈述”来...

评分

本书是美国最好的一本强迫症、边缘性人格障碍自助图书。辩证行为疗法被证明是治疗上述两种心理问题最好的疗法。同时,辩证行为疗法尤其对于情绪障碍及调节具有良好的效果。 Amazon.com Sales Rank: #671 in Books #1 in Books > Health, Mind & Body > Mental Health > Co...  

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出版者:重庆大学出版社
作者:马修•麦克凯
出品人:
页数:227
译者:王鹏飞
出版时间:2009-03
价格:29.00元
装帧:
isbn号码:9787562447900
丛书系列:鹿鸣心理

图书标签: 心理学  边缘型人格障碍  辩证行为疗法  心理治疗  自我管理  心理  DBT  抑郁症   


辩证行为疗法 2024 pdf epub mobi 电子书 图书描述

亚马逊心理类畅销书

无论是挣扎于极端情绪中的人,还是辩证行为疗法(DBT)的治疗师,都会从这本书中受益匪浅。麦克凯、伍德和布兰特丽扩展和解释了DBT的技巧,使莱恩汉(Linehan)关于情绪技能培养的标志性工作更方便、更容易适用于日常生活中。

-----凯特•罗斯科特 注册婚姻家庭咨询师,DBT治疗师,加州旧金山新视角咨询中心主任

辩证行为疗法最初是用来专门治疗边缘型人格障碍的,随后被证明对一系列精神问题的治疗成效显著,尤其是对以情绪失控和行为失控为特征的问题,包括焦虑症、强迫症、抑郁症等。研究表明,辩证行为疗法可以提高情绪和行为控制的能力。为此,需要学习四个方面的技巧:

 正念技能

 人际效能技能

 情绪调节技能

 痛苦承受技能

本书由三位权威学者合著而成,是学习和运用辩证行为疗法概念和技巧的最佳选择。无论你是专业人士或普通读者,不管你将此书用于进行辩证行为治疗或仅作为心理自助的一个基础,你都将从中学到更好的情绪管理方法。

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辩证行为疗法 2024 pdf epub mobi 用户评价

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:R749.055/5442

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用来控制情绪不错。不过我情绪控制的够好了,对我没太大用。其实这个疗法的本质,是冥想吧。

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2011-12-30 在读 标签: 心理学 。很难读完,除非等学临床心理的时候吧。这是一本不会处理的书,我猜。留着以后学技术的时候看~

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這一類的情緒管理/焦慮自救等心理書籍看多了發覺核心思想都只有一個——在消極中尋找積極,以讚美的方式讓一切走向正面。治療方式也都止於冥想——各式各樣的冥想,其實因人而異,尋到最適合自己的一種就可以了,無需分類太多。總的來說這本書的大致內容還是可以的,但於我而言,沒有什麼突破罷了。

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正念,真的有效么?

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