对症养肝自我疗法

出版者:中国纺织

作者:庄雅惠

页数:95

出版时间:2009-2

价格:25.00元

isbn号码:9787506454551

具体描述

《对症养肝自我疗法》主要内容：茶饮、汤粥名称，为本道茶饮或汤粥的中文名称，通常以主食材、主要的保肝药材或功效命名，使读者一看就明白。功效：为本道茶饮或汤粥的主要功效，让读者可以清楚了解饮用或食用本茶饮或汤粥可产生的效果。

适用对象：为本茶饮或汤粥适合饮用的对象。只要在其所列的适用对象中，或符合适用对象中的某几个症状就可以饮用，以达到最佳效果。

适用症状·饮食方法：适用症状以适用症状分类，只要符合其巾的几个症状就可以饮用：饮食方法则以食用方法为主，让读者能清楚明白饮食的方法。

材料：说明使用中药的种类及分量、使用的天数等。

做法：做本道茶饮或是汤粥所需的详细烹调制作步骤与方法。

注意事项：依照个人体质、身体上的不适，给予增减中药或替代调味品的建议。

养肝药材小解说：针对能帮助保肝的中药，附上照片及详细解说，说明其作用、保肝的原因及特殊的注意事项。

目录信息

PART 1 汉方养肝基础篇 肝好、身体好、人自然美 汉方保肝前必知的基础中医常识 中医的四大基本元素 认识和肝相关的中医名词 汉方的“肝” 认识——沉默的肝 中医“肝”的范围 肝不好，身体会告诉你 你有一副好肝吗 天天养肝 基础茶饮 补血养肝茶 柔筋明目茶 清凉养阴茶 水嫩红润茶 玫瑰逍遥饮 柴胡健胃茶 清肝退火茶 丹参利胆茶 阴阳调和茶 天麻去风茶PART 2 汉方爱肝加强篇 6大损肝族解毒方案 不良生活习惯一样可以有好肝 影响肝的6大毒素 6大损肝族 解毒方案1——烟酒不离手的烟酒族 烟酒族要多喝的5大解毒茶 七叶胆退酒茶 金线莲保肝茶 薄荷解酒茶 百合润肺茶 金银花解烟茶 烟酒族搭配生活养肝法——穴位按摩、解毒安神泡澡包 解毒方案2——长期日夜颠倒的夜猫族 夜猫族要多喝的5大解毒茶 菊花安神茶 刺五加提神茶 七叶胆消痘茶 决明子通畅茶 天冬润肤茶 夜猫族搭配生活养肝法——穴位按摩、解毒安神泡澡包 解毒方案3——喜欢大鱼大肉、油炸、熏烤食物的关食族 美食族要多喝的5大解毒茶 消胀解腻茶 强身排毒茶 汉方解腻茶 解热消脂茶 健胃整肠茶 美食族搭配生活养肝法——腹部按摩法、穴位按摩、促代谢泡澡包 解毒方案4——长期处在空调房的上班族 上班族要多喝的5大解毒茶 沙苑补阳茶 温暖抗寒茶 党参暖胃茶 防风驱寒茶 黄芪防感茶 上班族搭配生活养肝法——穴位按摩、促代谢泡澡包 解毒方案5——长时间汗流浃背的近火族 近火族要多喝的5大解毒茶 天冬解渴茶 黄精开胃茶 石斛明目茶 凉润美肤茶 麦冬定心茶 近火族搭配生活养肝法——穴位按摩、润肤保湿泡澡包 解毒方案6——情绪不畅的郁闷火爆族 郁闷火爆族要多喝的5大解毒茶 身心喜乐茶 菊花舒压茶 菜莉镇定茶 天麻降火茶 玫瑰解忧茶 郁闷火爆族搭配生活养肝法——穴位按摩、身心舒畅泡澡包PART 3 汉方肝病调养篇 5大肝病独门汉方养肝术 认识5大常见的肝病 调养肝病前必懂的中医观念 中医所谓的“四大病气” 认识和肝病相关的辨证 脂肪肝汉方调养法 针对脂肪肝患者推广的饮食方案 海带排骨汤 养肝消脂茶 桑叶去油茶 党参鱼片汤 荷叶燕麦粥 肝炎汉方调养法 针对肝炎患者推广的饮食方案 清凉排骨汤 仙草蛤蜊鸡汤 龙胆清肝茶 清肝退火荼 山药枸杞子粥 肝硬化汉方调养法 针对肝硬化患者推广的饮食方案 洛神柔肝茶 太子参鲤鱼汤 养肝美颜汤 鲍鱼清汤 红豆银耳汤 肝肿瘤汉方调养法 针对肝肿瘤患者推广的饮食方案 养肝消肿荼 茶油鸭 保肝蚬子汤 牛肉清汤 郁金药浴包 肝癌汉方调养法 针对肝癌患者推广的饮食方案 益气养阴粥 垂盆草茶 清凉养肝茶 健脾养肝汤 绿豆排骨汤附录 认识自己的体质 中药材小档案
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用户评价

读完这本书后，我的第一感受是：原来养护肝脏可以这么有条理！我之前总觉得这是一个非常专业和复杂的问题，只有生病了才需要去面对。这本书彻底颠覆了我的这种刻板印象。它将复杂的生理机制用生动的比喻和清晰的图表进行了阐释，使得即便是对生理学一窍不通的人也能快速掌握核心要点。我特别欣赏书中对于“预防胜于治疗”这一理念的深刻贯彻。它不是在教你如何“治病”，而是在教你如何“不生病”。其中关于营养素与肝脏代谢之间相互作用的章节，简直是一部微型的营养学教科书，信息量巨大但呈现方式极其友好。例如，书中对几种常见食物的推荐，并非笼统地说“吃这个好”，而是精确到了它们如何帮助肝脏排毒的分子层面机制，这极大地增强了说服力。这本书的排版和用词也显得非常考究，每一个段落都经过了精心的打磨，读起来流畅自然，毫无阅读障碍感。对于希望全面升级自己健康知识体系的读者，这本书无疑是极佳的选择。

老实说，我是一个非常注重实效的人，如果一本书的理论写得天花乱坠却无法落地执行，我会毫不犹豫地将其束之高阁。然而，这本关于肝脏健康的指南，却完美地实现了理论与实践的无缝对接。它摒弃了那些玄之又玄的养生概念，转而聚焦于那些我们可以立即开始改变的具体行为。书中针对不同体质和生活状态的个体，设计了多套灵活的调整方案，这种“因人而异”的细致程度，体现了作者的专业与用心。比如，对于经常加班的上班族和需要照顾家庭的群体，它分别给出了侧重不同的应对策略，确保了建议的普适性和可操作性。我个人最欣赏的是它对“持续性”的强调，书中多次提醒读者，健康是一个长期的旅程，而非一蹴而就的目标，这非常符合科学规律。这种负责任的态度，让这本书的整体价值得到了极大的提升。它不仅仅是一本书，更像是一份长期的健康陪伴者，随时准备为你提供最实用、最可靠的指导。

这本关于肝脏健康的指南，简直是我近期的“宝藏”发现！我一直以来对自己的身体状况比较关注，尤其是在饮食不规律、工作压力大的情况下，总觉得肝脏那里有点不对劲，但又不知道该从何入手进行调整。这本书的结构非常清晰，它没有上来就抛出一大堆晦涩难懂的医学术语，而是用一种非常接地气的方式，循序渐进地引导读者去认识自己的身体。书中对“不对劲”的各种信号描述得入木三分，让我一下子就找到了共鸣点。比如，书中提到的一些看似微不足道的日常小习惯，其实对肝脏有着深远的影响，读完之后，我才惊觉自己过去忽略了多少关键细节。作者在阐述原理时，总是能够找到一个绝佳的平衡点，既能保证科学性，又不至于让非专业人士感到枯燥乏味。我尤其喜欢它在介绍各种生活方式调整时的那种鼓励性语气，让人感觉这不是一份冷冰冰的“医嘱”，而更像是一位经验丰富的朋友在耐心指导。这本书的价值不仅在于知识的传授，更在于它唤醒了我们对自身健康的警觉性，让我开始真正用心去倾听身体发出的每一个声音。这绝对是一本值得放在床头，时常翻阅的实用手册。

这本书的阅读体验，可以用“醍醐灌顶”来形容。它并没有给我带来任何心理上的焦虑，反而是一种被赋能的感觉。在过去，每当体检报告出来一些模糊的“建议关注”指标时，我总是感到无助和迷茫。这本书就像一盏指路明灯，它不仅解释了这些指标背后的含义，更重要的是，它提供了一套可量化、可执行的日常干预措施。我非常喜欢其中关于“压力对肝脏负荷的影响”这一部分的深入剖析。这部分内容超越了一般的养生书范畴，触及到了现代人精神健康与生理健康紧密联系的核心问题。书中提出的那些调整作息、冥想放松的具体操作步骤，都是可以在忙碌生活中轻松嵌入的“微习惯”。我感觉这本书更像是一本高级的“生活优化工具箱”，而不是一本传统的健康书籍。它鼓励读者做自己的健康“首席执行官”，掌控全局，而不是被动地接受外界的诊断。这种主动权被拿回手中的感觉，是这本书带给我最宝贵的财富之一。

说实话，我抱着一种半信半疑的心态开始阅读这本关于肝脏自我调理的书籍的，毕竟市面上关于“疗法”的书籍鱼龙混杂，很多都夸大其词，但这本书却给我带来了完全不同的感受。它的核心魅力在于其“自我疗法”的定位——它强调的不是外部的干预，而是通过系统的生活方式重塑来实现长远的健康维护。书中的章节划分逻辑严密，从最基础的认识肝脏功能，到具体的饮食调整策略，再到情绪压力管理，形成了一个完整的闭环。我尝试书中提到的一些针对性的“小实验”，比如调整某个时间段的进食习惯，或者尝试书中推荐的某种简单的放松技巧，效果出乎意料地好。最打动我的是，它没有鼓吹任何快速见效的“秘方”，而是脚踏实地地教导读者如何构建一个可持续的健康系统。这种务实的态度，让我对书中的所有建议都充满了信任感。对于那些希望通过自身努力来改善健康状况，而不是一味依赖药物的读者来说，这本书无疑提供了一套经过深思熟虑且操作性极强的路线图。它教会我的不仅仅是“如何做”，更是“为什么这样做”。