身心的修復練習 2025 pdf epub mobi 電子書下載

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身心的修復練習 pdf epub mobi 著者簡介

◎著者

作者：史蒂夫·海恩斯（Steve Haines）從事醫療工作超過25年，1998年開始涉足徒手治療領域。認識疼痛與創傷的科學原理改變瞭他的治療方式；目前以喚醒身體本能與輕觸協助人們更自在地移動與感受當下。史蒂夫對於瑜伽、指壓、顱骶骨生物動力學與創傷釋放運動（TRE）頗有研究，擁有英國整骨師執照，日常主要在倫敦與日內瓦兩地生活與工作。

繪者：蘇菲·斯坦丁（Sophie Standing）以倫敦為根據地的插畫兼設計師，2014年畢業於金斯頓大學。對人體構造很有興趣，經常從中尋找創作靈感。

◎譯者

廖衛一，南京大學心理學本科，美國長島大學臨床心理學博士在讀，研究方嚮為辯證行為療法（DBT）。“春雨醫生”心理學約稿作者，“神經現實”閤作作者。

身心的修復練習 pdf epub mobi 圖書描述

◎ 編輯推薦

☆ 心理問題一直是一個沉重的話題，甚至令人談之色變，本書緻力於用一種不令人害怕的方式——插畫，帶領讀者探索心理問題及心理疾病，幽默詼諧的文字搭配簡單明瞭的插畫，閱讀零負擔。

☆ 基於最新的科學研究成果，從社會文化、神經學、心理學、集體無意識、個體經驗等多個角度分析軀體化癥狀及身心問題的成因，具有一定的專業性。

☆ 化繁為簡，使用具有比喻性和強關聯性的插畫解讀身心問題的成因，使內文更易讀懂，同時破除“身心二元論”的誤解，告訴讀者身心是一體的，解讀身體與內心情緒的關聯，幫助讀者更好地瞭解自己。

☆ 內文包含切實可行、行之有效的恢復練習，根據插畫的圖解，讀者可以在需要時獨自完成這些簡單的練習，擺脫難纏的軀體化癥狀。

☆ 文下帶有拓展閱讀及引用資料，幫助有更多需求的讀者獲得更多知識和支持。

☆ 譯者為心理學相關行業從業人員，確保每個專業名詞以準確、好讀、易理解的形式譯齣，為讀者提供更好的閱讀體驗。

◎ 媒體推薦

想要認識創傷作用的人，一定要看這本圖文並茂的作品。以最新的研究為基礎，用清晰易懂的方式說明我們應該如何承受、處理與釋放創傷。這樣的作品早就應該齣現瞭！無論對治療師或是一般大眾而言，都是本價值非凡的書。

——約翰·威爾剋斯（John Wilks）

海恩斯整理齣簡單易懂、平易近人的內文，並在頁尾附上深入的學術注釋。雙管齊下的做法（再加上略帶幽默的插圖）極具說服力。他帶領讀者穿越身體—大腦—心理的迷霧，幫助讀者理解人類焦慮的運作方式。

——大衛·歐弗林（Dr. David O’Flynn），精神科醫學顧問

作者學識淵博、充滿智慧，他把哲學思想、神經學研究與心理學觀念歸納成一套有用的方法，用來重新詮釋令現代人飽受痛苦的焦慮。精神分析師與幫助焦慮癥患者的治療師，無論是自己閱讀，還是和患者分享這本書，都可從中獲益。

——彼得·奈文斯醫生（Dr. Peter Nevins），精神分析師

[原書為四冊叢書，其中Anxiety is really strange（《焦慮的修復練習》）獲2018年英國醫學協會書奬特彆推薦。]

◎ 內容簡介

你是否曾感到巨大壓力，並因此失去思考能力或遺漏一段記憶？失眠已經很惱人瞭，大腦卻在你準備入睡時不受控製地轉得飛快？你會無緣無故地感到疼痛嗎？你是不是渴望一個親密的擁抱？

如果你有以上或類似的經曆，是時候坐下來好好探索一下自己的身心狀態瞭。心理創傷、焦慮、疼痛、對撫摸的渴望並非虛無縹緲，一切都與社會環境、個人經曆和大腦的工作機製有關。本書旨在用一種不那麼令人害怕的方式——插畫，來討論這些心理健康問題與生理癥狀的關係，你可以通過圖片瞭解大腦應對危急情況及壓力的模式，並在復原指南的引導下學會讓大腦解除“緊急模式”，重建對身心的控製權。

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發表於2025-03-11

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身心的修復練習 pdf epub mobi 讀後感

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現在的我們大多數處於亞健康狀態，身體和心靈總是在路上，不停地追趕，奔嚮下一個目標，卻忘瞭慢下來，給自己的身心放個假。我們往往期望成為完美的自己，對自己嚴格要求，可是我們卻做不到自洽，適當的放過自己，原諒自己。在這本《身心的修復練習》裏，作者史蒂夫·海恩斯以...

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這本書我能用可愛來形容嗎？一門生硬的令我感覺深不可測，想要退卻的心理學，在這本書裏，完全感覺不到心理學的深奧，反而還覺得很能接受！《身心的修復練習》這本書是心理學的繪本，不過這本書的讀者可以是心理學小白，也可以是資深的道中人。這本書一共講瞭三種心理問題：...

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出版者:

作者:[英]史蒂夫·海恩斯

出品人:後浪

頁數:152

譯者:廖衛一

出版時間:2024-1

價格:58.00元

裝幀:平裝

isbn號碼:9787221178039

叢書系列:

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身心的修復練習 pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

畫風不錯！

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這是一本簡單易懂，能夠療愈現代人心理創作、精神焦慮的心理學書籍。

評分☆☆☆☆☆

從醫學原理的角度，以繪畫的方式講述應對創傷、焦慮等身心問題的方法和技巧。本書的關注點首先在於瞭解自己的生理與心理，然後會發現很多身體的問題都不是問題，會迎刃而解。另一個特點是繪畫的方式大大降低瞭理解的難度。

評分☆☆☆☆☆

作者講述理論時舉的大量生活化的例子。真的是想不理解都難。　　比如作者教你要按部就班的解決問題的時候，舉瞭安全帶的例子。　　拉安全帶的時候不能過快過猛，這樣容易拽壞安全帶，讓安全帶的卡扣卡住，這樣你反而得用更多的時間去對付安全帶，這會讓你更加焦慮。　　汽水也是一樣，一瓶已經被晃蕩的充滿瞭氣的汽水，如果你猛地把蓋子打開，後果可想而知，但是如果你輕輕地打開瓶蓋，然後又迅速蓋上，讓瓶中的氣體就會妥善釋放內部壓力。　　是不是很好懂？　　門檻就被這些生活化的例子降低，讀者很容易看到那原本好像高不可攀遙不可及的內容。

評分☆☆☆☆☆

《身心的修復練習》這本書，也讓我真正明白瞭焦慮産生的根本原因，以及解除焦慮的具體方法。

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