尹依依
倫敦大學城市學院心理谘詢博士,英國心理學會注冊心理學傢,英國健康及護理專業協會認證心理谘詢師,華東師範大學心理係特邀碩士生督導。
具備十餘年臨床工作經驗,心理谘詢個案時長超過三萬小時。主要治療方嚮為抑鬱、焦慮及創傷後遺癥。
暢銷書《焦慮是一種能量》作者。
我決定,重新養自己一遍!
英國心理學會注冊心理學傢、華東師範大學特邀督導尹依依博士深刻剖析如何幫助人們剋服內在的不安感,提升自我關懷力量。
在自己的故事裏堅定地愛著自己,是你能做的最勇敢的事。
◆ 內容簡介 ◆
為什麼越長大,一個人就越難快樂?在擔任一定的社會角色後,人們不動聲色地將情感壓抑瞭起來。久而久之,他們習慣戴上各種各樣的麵具:討好者的麵具、受害者的麵具、假裝樂觀者的麵具……人們藉助這些麵具掩蓋內心的真實想法,但每次使用它們,都相當於在無形之中戴上枷鎖,自己被壓得喘不過氣,也變得愈發不快樂。
“美麗的麵具”與強烈的自卑感、恐懼感有關,說到底,它們意味著我們無法接受最真實的自己。想要摘下麵具、走齣自卑狀態,我們需要勇敢地麵對痛苦,識彆創傷帶來的錯誤認知,摒棄舊有觀念,從而剋服內在的不安感,提升自我關懷力量。
改變和自己的對話模式能幫助我們更快地接納自己。本書選取有關“創傷後成長”的20餘個案例故事,盡量真實地將心理谘詢的對話過程還原齣來,即使我們暫時缺少專業心理谘詢的支持,也能透過書中的對話,學著去問自己一些問題,並從問題中找到內心痛苦的原因,開啓自我療愈的過程。
同時,在每篇故事的結尾,作者也結閤瞭精神分析療法、人本主義療法和認知行為療法,為讀者提供瞭一些自我幫助的小妙招。
◆ 編輯推薦 ◆
◎ 精選20+ “創傷後成長”的真實故事,幫助我們扔掉壓抑自己的“麵具”,重新開啓快樂!
成年人的煩惱總是那樣多,快樂總是那樣少。或許,麵對生活的不如意,我們已經習慣戴著麵具生活,殊不知,麵具正是創傷和認知扭麯的産物,隻有正視自己的“麵具”,勇於麵對,勇於去“澄清”,纔是打開快樂的真正開關。
◎用故事完整呈現還原心理谘詢過程,將心理治療的精髓融入故事中,好讀易懂
作者盡量真實地將心理谘詢的對話過程還原,哪怕你暫時缺少心理谘詢資源,我們也能透過文中的對話,學著去問自己一些問題,找到自己內心痛苦的原因,從而開啓自我療愈。
◎方法科學可靠,簡單易行
作者將結閤精神分析、人本主義療法和認知行為療法,為讀者提供有助自我療愈、提高抗逆力的小方法,讓關懷和鼓勵成為一種自然的行為方式。
◎英國心理學會注冊心理學傢,暢銷書《焦慮是一種能量》作者尹依依作品
發表於2024-11-07
谘詢師,我為什麼不快樂 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
隨著年齡的增長,我們似乎逐漸遠離瞭那個簡單快樂的自己。為何在成長的過程中,我們會感到快樂變得越來越遙不可及?為何在社會的洗禮下,我們會不自覺地戴上各種麵具,隱藏真實的自我?尹依依的《谘詢師,我為什麼不快樂》為我們揭示瞭這一現象背後的深層次原因,並引導我們找...
評分我是一名心理工作者,同時更是一名普通的職業女性。這麼多年的工作經曆以及在工作中接觸的案例,讓我領悟瞭很多道理。當然,和大傢一樣,我也不時被生活鞭打,沮喪有時,痛苦有時,絕望也有時。 我們每天努力在生活裏扮演各種角色,總免不瞭有力不從心的時候。在寸土寸金的倫敦...
評分在自己的人生故事裏,堅定地愛自己,是你能為自己做的蕞勇敢地事。當你把目光重新放到自己身上時,你會發現,你是自己蕞大的英雄。 你有沒有過以下幾種狀態: 是不是總懷疑自己有做的不好的地方? 是不是經常因為彆人的評 論而焦慮? 是不是覺得愛自己和接受自己不容易? 是不...
評分“你纔是自己永恒的傢。照顧好內心的自己,你將收獲溫暖和豐足。” 在《谘 詢師,我為什麼不快樂》一書中,尹依依博士通過谘 詢室裏的故事,深刻剖析如何幫助人們剋服內在的不安感,提升自我關懷的力量。 我們每天要麵對紛繁復雜的世界,難免會産生心理、情緒上的問題,這些都...
評分在我們現代生活之中,每個人或多或少都會有一些獨屬於自己的心理問題,可能它們看似微小,但給我們帶來的影響卻並不小。而這些心理問題就會成為錶麵光鮮亮麗背後的內心負擔,會成為壓住個人成長的大山,會成為幸福道路上的絆腳石,會影響我們感受愛的能力。 麵對著這些問題,怎...
圖書標籤:
不快樂,沒錢的人不快樂,但為什麼即使賺瞭錢在手上,也一樣快樂不起來,這是怎麼瞭?究其原因,一定是有潛藏的問題存在的,隻是我們不知覺,不甚明瞭,不知道如何處理罷。
評分層層推進,易讀,通過案例分析心理問題,並提供解決方法,易操作,特彆是後麵關於如何挑選心理谘詢師的部分,這個很少在相關書籍裏讀到。
評分這本書以其獨特的視角和生動的敘述方式,引導讀者進入心理谘 詢的世界,讓讀者能夠身臨其境地體驗谘 詢過程。故事化的敘述方式使得心理治療的原則和技巧得以深入淺齣地呈現,為讀者提供瞭易於理解和吸收的心理學知識。
評分這是一本自我療愈心理書,從這本書的案例中發現自己,瞭解自己並堅定不移的愛不完美的自己,這本書讓我擺脫瞭情緒焦慮,結束瞭內耗。
評分在閱讀過程中,讀者仿佛成為瞭坐在谘 詢室中的當事人,與作者一同經曆心靈的探索與成長。
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