陈式太极拳全书（下）

出版者:人民体育

作者:陈正雷

页数:512

出版时间:2009-6

价格:60.00元

isbn号码:9787500935056

具体描述

《陈式太极拳全书(下)》是"陈式太极拳"的下册。 中华武术，源远流长，品种繁多。太极拳这株武术百花园中的奇葩，以其技击和健身多方面的作用，深受人们的喜爱，成为世界上习练人数最多的一项运动。陈式太极拳是各派太极拳的本源。几百年来世代沿袭，历久不衰，不断发展，在各式太极拳中独留其刚柔相济、快慢相间、蹿蹦跳跃、松活弹抖的特色，深受拳界青睐，享誉中外。

目录信息

第十章 陈式太极拳新架一路 第一节 陈式太极拳新架一路简介 第二节 陈式太极拳新架一路动作名称 第三节 陈式太极拳新架一路动作图解第十一章 陈式太极拳新架二路 第一节 陈式太极拳新架二路简介 第二节 陈式太极拳新架二路动作名称 第三节 陈式太极拳新架二路动作图解第十二章 陈式太极十三杆 第一节 陈式太极十三杆简介 第二节 陈式太极十三杆动作名称 第三节 陈式太极十三杆动作图解第十三章 陈式太极双剑 第一节 陈式太极双剑简介 第二节 陈式太极双剑动作名称- 第三节 陈式太极双剑动作图解第十四章 陈式太极双刀 第一节 陈式太极双刀简介 第二节 陈式太极双刀动作图解 第三节 陈式太极双刀动作图解第十五章 陈式太极双锏 第一节 陈式太极双锏简介 第二节 陈式太极双锏动作名称 第三节 陈式太极双锏动作图解第十六章 陈式太极三杆、八杆对练 第一节 练杆说明 第二节 三杆对练动作图解 第三节 八杆对练动作图解第十七章 陈式太极梢、杆对练 第一节 梢、杆对练说明 第二节 梢、杆对练动作图解第十八章 陈式太极拳养生功 第一节 陈式太极拳养生功功理 第二节 基本功训练 第三节 太极培元养气法第十九章 陈式太极拳十三式 第一节 陈式太极拳十三式说明 第二节 陈式太极拳十三式动作名称 第三节 陈式太极拳十三式动作图解第二十章 陈式太极拳精要十八式 第一节 陈式太极拳精要十八式动作名称 第二节 陈式太极拳精要十八式动作图解第二十一章 陈式太极拳散手用法 第一节 陈式太极拳散手概述 第二节 陈式太极拳散手用法举例第二十二章 太极拳内气浅论与经络学说 第一节 太极拳内气与经络的关系 第二节 太极拳内气的练习方法 第三节 经络学说 第四节 常用腧穴第二十三章 陈式太极拳拳论 拳经总歌 太极拳经谱 太极拳拳谱 太极拳十大要论 用武要言和战斗篇 太极拳论分类语录第二十四章 陈正雷太极拳文论 21世纪太极拳发展刍议 论陈式太极拳缠丝劲 论陈式太极拳的放松与发劲 谈谈如何练好太极拳 论陈式太极拳的刚与柔附录一 陈式太极拳家传略附录二 作者履历编后记
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用户评价

从装帧和排版来看，这本书的制作水准绝对是顶级的，体现出出版方对这项传统技艺的尊重。纸张的质感很好，拿在手里沉甸甸的，这本身就是一种仪式感。版面设计非常考究，字体选择适中，疏密有致，长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。更值得称赞的是那些配图——如果说文字是骨架，那么图解就是血肉。这些插图不仅清晰度极高，而且角度选取极为刁钻且关键，准确捕捉了动作的动态变化和关键受力点。很多武术书籍的图文分离常常让人抓狂，但这本似乎将图文完美地融合在一起，每一个动作的分解图都精准地标注了呼吸配合和意念导引的方向，这对于自学者来说简直是福音。我感觉作者团队在制作过程中，一定反复推敲了如何最大化读者的理解效率，他们深知“百看不如一练，百练不如一懂”的道理，所以力求让视觉信息传递的准确性达到极致。这种对细节的极致追求，使得本书的实用价值得到了极大的提升。

这本书的叙述风格真是太有感染力了，充满了老一辈武术家那种沉稳而又透着一股子洒脱劲儿。它不像那些刻板的教科书，通篇都是冰冷的术语，而是充满了生活化的比喻和充满智慧的哲理小品。我特别喜欢作者在讲解身法要领时所引用的那些典故和生活中的场景。比如，他将“虚实转换”比作潮汐的起落，形象生动，让人瞬间就能抓住那种“该收则收，该放则放”的精髓。行文间，不时流露出对传统文化深厚的底蕴，字里行间透露出一种历经岁月沉淀下来的“道”的味道。阅读体验极为愉悦，甚至可以将其当作一本武术哲学散文集来品味。更难得的是，书中对练习过程中可能遇到的常见误区进行了精准的预判和指导，很多我自己在练习中困惑已久的问题，都在作者的只言片语中得到了释疑，这说明作者不仅是武术家，更是一位深刻洞察习武者心理的教育家。这种以心传心的写作方式，让原本枯燥的技法学习过程，变成了一场精神上的享受。

这本书的内容实在让人耳目一新，完全超出了我对传统武术书籍的预期。首先，它的结构安排非常精妙，逻辑链条清晰得令人称赞。作者似乎花费了大量心血来梳理那些复杂的技术要点，将其分解成一系列易于理解的步骤。读起来完全没有那种晦涩难懂的感觉，反而像是一位技艺高超的师傅，在你耳边循循善诱。特别是对于那些入门者来说，书中对基础姿势的描绘细致入微，每一个关节的角度、重心的微妙转移，都有详尽的图解和文字说明，这对于建立扎实的根基至关重要。我记得有一章专门讨论了“棚、捋、挤、按”这四大劲力的内在运行机制，作者没有停留在表面的动作描述，而是深入挖掘了它们在人体内部气血运行上的关联，读完后感觉对太极拳的理解提升到了一个全新的层次，不再是简单的招式堆砌，而是对一种内在哲学的领悟。这种深度解析，远非市面上那些泛泛而谈的教材可以比拟的。我发现自己常常需要停下来，反复揣摩那些描述劲力传导的段落，每一次重读都有新的感悟，仿佛打开了一扇通往更高武学境界的门。

这本书的知识密度高得惊人，但绝非堆砌或重复。它更像是一部武术百科全书，内容横跨了理论、技法、兵器运用，甚至涉及到传统中医的经络学说在武术实践中的应用。我惊喜地发现，书中居然有一部分内容是专门探讨陈式太极拳在不同天气、不同场地条件下的适应性调整策略，这种实战层面的考量，极大地拓宽了我的视野。很多书只停留在套路层面，但这本书却深入到了“用”的层面。它不仅仅告诉你“怎么做”，更引导你去思考“为什么这样做”。作者对招式命名背后的文化含义也进行了深入的挖掘，使得每一次比划都充满了历史的厚重感。我花了很长时间去理解其中关于**功力递进的阶段性划分**的描述，那简直像是一份详尽的武学“成长地图”，明确指出了在不同阶段应该侧重于哪种能力的培养，避免了习武者常见的“好高骛远”或“原地踏步”的困境。总而言之，这是一部值得反复研读、每次都有新收获的重量级著作。

这本书最让我感到震撼的是它对“内功”的阐释，这部分内容处理得极其微妙且高级。它并没有采用那种玄乎其玄的描述，而是试图用更接近现代人体科学的角度去解释太极拳内部的运动原理。作者似乎在努力搭建一座连接古代武学理论与现代生理学的桥梁，讨论了如何通过特定的呼吸方法来调节内脏功能，并间接影响到招式的爆发力和持久性。例如，书中关于“裆劲”的论述，不同于其他书简单地强调“沉”或“坠”，而是细致地分析了骨盆区域肌肉群的协同发力模式，这让原本模糊不清的“内劲”变得可测量、可感知。我尤其对其中关于“松柔”与“刚猛”如何辩证统一的论述印象深刻。作者并没有把它们视为对立面，而是看作一个连续统一体中不同阶段的表现形式。这种辩证的思维贯穿全书，使得学习者在追求刚猛之前，必须先彻底领悟松柔的奥秘，体现了一种循序渐进的修炼哲学。