森田疗法

出版者:2010-02-01

作者:贾蕙萱

页数:211

出版时间:中国社科

价格:26.00元

装帧:平装

isbn号码:9787500484936

具体描述

森田疗法由医学博士森田正马先生于1919年前后在日本创立。森田正马博士以东方哲学为理论基础，从其自身心理疾患中获得灵感，总结临床经验，历经实践、探索、研究，形成了这套独特的心理疗法。

森田疗法的特点是不用药物、不问症状，引导患者做应做之事。简言之：“顺应自然”、“为所当为”，在行动中排解心理障碍。它最初以神经症为适应症，后扩大为治疗多种心理障碍的辅助技术。

森田疗法简便易行，医患都易于掌握，节时省钱，且疗效显著，业已得到国际医学界好评，森田正马本人则被誉为“东方的弗洛伊德”。

本书介绍了森田疗法的历史由来、医治方法、文化渊源、临床病例与普及推广。

读后感

一 大概一年前，由于我试图自我治愈，我挑选了一些高分的心理学书籍（基本都是心理学专业的教材，甚至有考研书目）进行阅读，这些书籍均秉承着求真务实的原则，每一个理论的得出，都必然以足够的科学研究为基础，并且干货满满（如《社会心理学》）。我意识到，一些“越轨”的念...

一 大概一年前，由于我试图自我治愈，我挑选了一些高分的心理学书籍（基本都是心理学专业的教材，甚至有考研书目）进行阅读，这些书籍均秉承着求真务实的原则，每一个理论的得出，都必然以足够的科学研究为基础，并且干货满满（如《社会心理学》）。我意识到，一些“越轨”的念...

一 大概一年前，由于我试图自我治愈，我挑选了一些高分的心理学书籍（基本都是心理学专业的教材，甚至有考研书目）进行阅读，这些书籍均秉承着求真务实的原则，每一个理论的得出，都必然以足够的科学研究为基础，并且干货满满（如《社会心理学》）。我意识到，一些“越轨”的念...

一 大概一年前，由于我试图自我治愈，我挑选了一些高分的心理学书籍（基本都是心理学专业的教材，甚至有考研书目）进行阅读，这些书籍均秉承着求真务实的原则，每一个理论的得出，都必然以足够的科学研究为基础，并且干货满满（如《社会心理学》）。我意识到，一些“越轨”的念...

一 大概一年前，由于我试图自我治愈，我挑选了一些高分的心理学书籍（基本都是心理学专业的教材，甚至有考研书目）进行阅读，这些书籍均秉承着求真务实的原则，每一个理论的得出，都必然以足够的科学研究为基础，并且干货满满（如《社会心理学》）。我意识到，一些“越轨”的念...

用户评价

说实话，我原本对这类心理探索类的书籍抱持着一种审慎的态度，因为很多同类型的作品往往陷于晦涩的理论堆砌，或者过于追求心灵鸡汤式的廉价安慰。然而，这一本彻底颠覆了我的预设。它的文字风格极其干净利落，没有丝毫多余的矫饰，仿佛一把锋利的手术刀，精准地切入问题的核心。最让我欣赏的是其逻辑推演的严密性，每一步论证都建立在前文的基础上，层层递进，构建起一个完整而自洽的认知体系。书中对“认知偏差”的分析尤为精彩，它没有仅仅停留在指出“你错了”，而是深入探讨了这种错误认知是如何在我们早年的经验中根深蒂固地形成的。这种溯源式的分析，极大地帮助读者理解自己行为模式背后的深层机制。我特别喜欢其中关于“情绪的流动性”的探讨，它提醒我们，情绪不是静止的敌人，而是一种信息载体，需要我们学会倾听而非压制。读完后，我感觉自己的内心世界仿佛经历了一次彻底的整理和归档，那些原本杂乱无章的思绪，现在有了一个清晰的脉络可以遵循。

这本书的价值，在于其强大的“去神秘化”能力。它没有把心理的困惑渲染成某种无法破解的魔咒，而是将其还原为一系列可以理解、可以面对的人类经验。作者的文字中有一种罕见的“朴素的智慧”，它避开了所有华丽的辞藻和故作高深的术语，而是直击问题的本质。我尤其欣赏书中对“意义建构”的阐述，它并不是给我们一个预设好的意义模板，而是提供了一套工具，让我们自己去打磨和雕刻出属于自己的生命价值坐标。这种赋权感，是很多心灵书籍所欠缺的。它不是告诉你“应该”做什么，而是让你清晰地看到“你已经拥有”什么。整本书读下来，没有产生任何焦虑感，反而是内心深处涌现出一种宁静的确定性，仿佛所有的探索和挣扎，最终都汇聚成了一条清晰、坚实的小径，指向更广阔的内在空间。

这本新近读到的书，坦白说，给我带来了极大的心灵触动和思考的深度。它没有采取那种高高在上、居高临下的说教姿态，而是用一种极其真诚和贴近生活的方式，将那些潜藏在我们日常情绪深处的困扰一一剥开，展现在我们眼前。阅读过程中，我时常有种“啊，原来我一直都是这样想的，但从未如此清晰地认识到”的顿悟感。作者似乎拥有洞察人心的力量，能够精准地捕捉到我们在面对压力、人际关系变化，乃至自我价值迷失时的那种微妙的心理波动。特别是在处理“不完美”这件事上，书中提供了一种全新的视角，它不是鼓励我们去“战胜”或“消除”那些不完美，而是引导我们去“接纳”并与之共存，将那些曾经视为缺陷的部分，重新塑造成我们独特生命体验的基石。这种温和而坚定的引导，远比那些激烈的自我提升口号来得更持久、更有效。书中的案例选取非常巧妙，大多取材于看似平凡的日常场景，却能从中提炼出深刻的哲学意蕴，让人读完后，会不自觉地停下来，细细回味自己刚刚读到的那句话，那种感觉就像是走在迷雾中，突然被一束柔和却坚定的光照亮了前方的路。

我通常不太容易被一本书的“氛围感”所吸引，但这一本在文字构建的情境上做到了极致。它的语调是沉静的，带着一种经历过时间沉淀后的从容与豁达。与其说这是一本关于心理调适的书，不如说它是一部关于“如何与自己相处”的艺术指南。书中对于“时间感”的探讨，让我印象尤为深刻。它剖析了现代社会中，我们如何被外部的时钟和日程表异化，失去了对生命节奏的内在感知。作者倡导我们重新找回那种“慢”下来的能力，不是效率的低下，而是一种对当下体验的充分捕捉。这种对生命本体状态的关注，超越了单纯的症状缓解，直指生存的意义层面。阅读过程中，我经常需要放下书本，望向窗外，去感受阳光的温度，去聆听风的声音，这本身就是一种疗愈。它教会我们，真正的安宁，不是外界的寂静，而是内心对外界喧嚣的不再过度反应。

这本书给我的感觉，更像是一位资深且富有耐心的陪伴者，而不是一位高高在上的导师。它的叙事节奏掌握得恰到好处，让你既能感受到知识的沉淀，又不会因为内容过于密集而产生阅读疲劳。在介绍一些较为复杂的心理学概念时，作者总是能找到最生动形象的比喻，仿佛是用最朴实的语言，讲述着最深刻的道理。我记得有一段描述关于“期待落差”的部分，作者把它比喻成一次太空漫步中，与地球引力的短暂失联，那种既失重又必须依靠自身力量维持平衡的状态，被描绘得入木三分，让我瞬间理解了那种巨大的心理落差感是如何将人瞬间抽离现实的。此外，书中对“自我对话”的解析，也极其具有实践指导意义。它教导我们如何识别那些潜意识中自我破坏性的声音，并提供了一套温和的“重构脚本”。这不是一种强迫性的思维改造，而更像是一种潜移默化的习惯养成，让人在不自觉中，就变得更加坚韧和自洽。

写森田疗法与儒释道关系的那一部分就纯属胡说八道了

废话太多

零散的资料汇编，不值一读

听说森田疗法很多年了。读这本书算是一个系统的了解。森田疗法从他的生平说起是有道理的。他的疗法是从他自己的生活经历给他的困扰和他自己的学习和经验而来。 读这本书的时候正是失眠夜，他讲到：失眠本是正常的，如果过度担心失眠，比如明天精神不好怎么办？引起更多的焦虑，造成长期神经衰弱。 其实是非常合情理的一个过程。于是顺势读书，也没什么不好。 我理解他的治疗理念其实是“接受自己，顺其自然”，和现代“悦纳自己”是一致的。不断想起之前读过的《我们内心的冲突》，其实很多时候是要认识和接受自己内心的冲突，那是医治心理障碍的良方。

写森田疗法与儒释道关系的那一部分就纯属胡说八道了