露西•乔•帕拉迪诺博士有着30年的注意力职业研究生涯。她做过运动心理的高级培训,并曾在亚历桑那医学院任临床医师。她的研究课题已经在《洛杉矶时报》(Los Angeles Times)、《华盛顿邮报》(The Washington Post)和全球最大的医疗专业网站(Web MD)等多家媒体中受到广泛关注。
发表于2024-06-26
注意力曲线 2024 pdf epub mobi 电子书
你有没有这样的感受,打开手机铺天盖地的信息进来,不能一一点开看就用听的方式,可是刚听没几分钟发现里面的人讲话语速太慢就要立刻换倍数播放?当你打开视频发现主人公磨磨叽叽的两分钟才说完一句台词就忍不住按下了快进?甚至于讲着电话,对电话那头的人绕半天没说到重点感...
评分精力管理: 《注意力曲线》露西·乔·帕拉迪诺 引言 通过一些现代人的问题,提出生活在数字时代,我们遇到注意力问题。要学会掌控自己的注意力。 第一部分 理解你的注意力专区 第一章 什么是你的注意力专区? 注意力是个倒u形曲线,或者钟形曲...
评分一万小时天才定律中要求的一万小时是高质量的一万小时 需要在学习区不断地进行刻意练习 所谓的“高质量”时间,从注意力角度的衡量应该就是始终处于注意力专区 注意力专区是处于无聊和紧张的中间倒U型区域的这段水平的注意力 那么,如何使自己处于注意力专区 首先要了解到的是...
图书标签: 心理学 注意力 个人管理 时间管理 自我管理 思维 心理 自我修养
《注意力曲线:打败分心与焦虑》内容简介:在被信息淹没的数字时代中,人们常常面临这样的困境:要么注意力难以集中,感觉无所事事、烦躁不安,要么注意力过度集中,感觉紧张焦虑、疲劳过度——人们就在自己的倒U形注意力曲线上摇摆,难以找到最佳状态。怎样才能恰当地控制自己的注意力,提高工作效率?怎样才能使自己摆脱过度疲劳的泥潭,享受工作和生活的平衡?怎样才能帮助孩子形成良好的注意力习惯,使他们终生受益?《注意力曲线:打败分心与焦虑》作者给出了非常有效的方法和步骤。遵循这些步骤,你会找到更好的状态,享受工作和生活的乐趣。
#恒阅#人的注意力与受到刺激的关系为倒U型曲线,刺激过小使人无聊,刺激过大使人紧张,都无助于集中高效工作。因此在做低刺激工作时不妨开启多任务,增加刺激反而提升效率;而高度紧张工作时人应尽量减少肾上腺素产生,避免过度兴奋引起的焦虑或分心。控制情绪和心理是有助成功的习惯。
评分没条理
评分终于明白“听音乐看书,有时是干扰,有时是提神”是怎么回事了。实用的书。
评分#恒阅#人的注意力与受到刺激的关系为倒U型曲线,刺激过小使人无聊,刺激过大使人紧张,都无助于集中高效工作。因此在做低刺激工作时不妨开启多任务,增加刺激反而提升效率;而高度紧张工作时人应尽量减少肾上腺素产生,避免过度兴奋引起的焦虑或分心。控制情绪和心理是有助成功的习惯。
评分一个最大的问题:如何确定量化值?特别是中位值的确定,非常模糊。
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