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發表於2024-11-25

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評論裏說這個書全是cliché 和重復觀點的，還有說隻看第一部分理論就夠瞭的，大概都是生活中並不是真正需要這本書的，要麼是幸運的沒有受過注意力問題睏擾，要麼就是把這個書當機場成功學看的吧。 作為一個add，我整個人生就是無數次被無法管理時間和生活的挫敗感擊垮。雖然這...  

精力管理： 《注意力麯綫》露西·喬·帕拉迪諾 引言 通過一些現代人的問題，提齣生活在數字時代，我們遇到注意力問題。要學會掌控自己的注意力。 第一部分 理解你的注意力專區 第一章 什麼是你的注意力專區？ 注意力是個倒u形麯綫，或者鍾形麯...  

我們為什麼失去自己的注意力？因為我們缺乏刺激，或是刺激過度。當我們缺乏刺激時，加點刺激，比如運動等，增加自己的腎上腺分泌；刺激過度，導緻過度集中，産生焦慮，那就減少刺激，聽古典音樂。其實最為重要的前提是，我們可以正視自己的情緒，發現自己分心瞭，或是焦慮瞭，...  

一個最大的問題：如何確定量化值？特彆是中位值的確定，非常模糊。

寫的非常一般.拖拉,沒有深度,科學性不足.

梁文道說得對，暢銷書就是一個論點你能把它寫成一本書，換個角度說一個道理讓你覺得收獲瞭很多，自是也就是滿足瞭快感而已。

比較實用的觀點是，提齣瞭注意力麯綫，其他許多章節更多是關於作者個人提齣的調節情緒想法，缺少一定的理論依據和實踐可靠性

無法集中注意力源自刺激太多或者刺激太少。新東西沒多少，與其他心理學書籍相比，更偏重技巧。突然想到，穿越重生小說大行其道，也和人類本能的戰逃反應有關吧