荒木隆次的呼吸健康法 2025 pdf epub mobi 电子书

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发表于2025-03-21

荒木隆次的呼吸健康法 2025 pdf epub mobi 电子书

喜欢荒木隆次的呼吸健康法电子书的读者还喜欢

荒木隆次的呼吸健康法电子书读后感

评分☆☆☆☆☆

本以为效果真如书上说的好，但睡前练习了半小时，两只食指很不舒服，到现在还睡不着，不知道是怎么回事。。。？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？

评分☆☆☆☆☆

其实对于练瑜伽的人来说，一眼就能看出荒木先生的“深腹式呼吸法”就是“完全瑜伽式呼吸法”。但贵在这本书从深入浅出的解释了这个呼吸法为什么好的原因。用这个呼吸法时身体内部发生了什么变化？那些部位运动起来？等等对于现在社会，身体千疮百孔的都市人，这本书还是可以推...

评分☆☆☆☆☆

适合随便看看，推荐《图解观呼吸》，《腹作用》。我做的导图文件，可以复制放到导图软件还原。荒木隆次的呼吸健康法好处减压，缓解失眠各种疼痛症治疗防治高血压低成本马上开始瘦身呼吸系统疾病防治深腹式呼吸腹横肌先用腹式呼吸轻呼一口气，1s...

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出版者:

作者:荒木隆次

出品人:

页数:143

译者:高元玉

出版时间:2010-1

价格:19.80元

装帧:

isbn号码:9787538158960

丛书系列:

图书标签: 健康养生冥想呼吸健康-冥想健康生活脑科学管

荒木隆次的呼吸健康法 2025 pdf epub mobi 电子书图书描述

患有便秘、腹胀等不适怎么办？《荒木隆次的呼吸健康法》作者研究总结出一套类似于体操的“深腹式呼吸方法”，实践证明它不仅能改善便秘，还能消除肥胖、寒症、肩酸、腰痛等不适症状，其中具体的步骤、做法让您在轻松的状态下快乐地瘦身并达到全身健康的目标！快把它运用到日常生活中，亲身体验它的疗效吧！

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荒木隆次的呼吸健康法 2025 pdf epub mobi 用户评价

评分☆☆☆☆☆

和腹式呼吸有区别，专注于呼气，内容其实比较简单，举了很多例子。

评分☆☆☆☆☆

这本书说的深腹式呼吸法其实就是瑜伽里比腹式呼吸法更深入的完全呼吸法。不由感慨呀：同样的知识，荒木隆次和上过瑜伽课的人都懂，为么他能写出一本书，而我只是觉得：哦，这个方法我懂了，然后就略过。人和人的差距就在对知识的利用呀~

评分☆☆☆☆☆

健康状态的“指标”有很多，呼吸是非常重要的指标之一。呼吸健康的人，身体不会差。一定程度上说，呼吸的改变不是亚健康的原因，呼吸不畅也是身体受伤的结果。不论因果，呼吸对了，身体会舒畅很多。调整呼吸带来的改善，确实令人期待。呼吸健康法的核心在于两点： 1 呼：充分呼出废气。很多时候，呼吸低效的原因是呼气不足，充分地呼气才有可能有有效地吸气。 2 腹式：腹式呼吸的意义在于：A减少其他不必要的肌肉的负担，缓解局部紧张，解放其他肌肉（比如书中提到的斜方肌、腰方肌，），能够轻松自如地呼出体内的废气！B减轻腹部压力。呼吸太重要！

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绝对五星，适合想练习的人

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