荒木隆次的呼吸健康法 2024 pdf epub mobi 電子書下載

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荒木隆次的呼吸健康法 pdf epub mobi 著者簡介

荒木隆次的呼吸健康法 pdf epub mobi 圖書描述

患有便秘、腹脹等不適怎麼辦？《荒木隆次的呼吸健康法》作者研究總結齣一套類似於體操的“深腹式呼吸方法”，實踐證明它不僅能改善便秘，還能消除肥胖、寒癥、肩酸、腰痛等不適癥狀，其中具體的步驟、做法讓您在輕鬆的狀態下快樂地瘦身並達到全身健康的目標！快把它運用到日常生活中，親身體驗它的療效吧！

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發表於2024-11-22

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喜欢荒木隆次的呼吸健康法電子書的读者还喜欢

荒木隆次的呼吸健康法 pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

其實對於練瑜伽的人來說，一眼就能看齣荒木先生的“深腹式呼吸法”就是“完全瑜伽式呼吸法”。但貴在這本書從深入淺齣的解釋瞭這個呼吸法為什麼好的原因。用這個呼吸法時身體內部發生瞭什麼變化？那些部位運動起來？等等對於現在社會，身體韆瘡百孔的都市人，這本書還是可以推...

評分☆☆☆☆☆

本以為效果真如書上說的好，但睡前練習瞭半小時，兩隻食指很不舒服，到現在還睡不著，不知道是怎麼迴事。。。？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？

評分☆☆☆☆☆

適閤隨便看看，推薦《圖解觀呼吸》，《腹作用》。我做的導圖文件，可以復製放到導圖軟件還原。荒木隆次的呼吸健康法好處減壓，緩解失眠各種疼痛癥治療防治高血壓低成本馬上開始瘦身呼吸係統疾病防治深腹式呼吸腹橫肌先用腹式呼吸輕呼一口氣，1s...

評分☆☆☆☆☆

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出版者:

作者:荒木隆次

出品人:

頁數:143

譯者:高元玉

出版時間:2010-1

價格:19.80元

裝幀:

isbn號碼:9787538158960

叢書系列:

圖書標籤: 健康養生冥想呼吸健康-冥想健康生活腦科學管

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荒木隆次的呼吸健康法 pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

和腹式呼吸有區彆，專注於呼氣，內容其實比較簡單，舉瞭很多例子。

評分☆☆☆☆☆

腹式呼吸很容易學，能否治病需要驗證，但肯定有益健康，這是毫無疑問的，可以有意識地采取腹式呼吸法

評分☆☆☆☆☆

這本書說的深腹式呼吸法其實就是瑜伽裏比腹式呼吸法更深入的完全呼吸法。不由感慨呀：同樣的知識，荒木隆次和上過瑜伽課的人都懂，為麼他能寫齣一本書，而我隻是覺得：哦，這個方法我懂瞭，然後就略過。人和人的差距就在對知識的利用呀~

評分☆☆☆☆☆

soso~日本人的寫書風格

評分☆☆☆☆☆

健康狀態的“指標”有很多，呼吸是非常重要的指標之一。呼吸健康的人，身體不會差。一定程度上說，呼吸的改變不是亞健康的原因，呼吸不暢也是身體受傷的結果。不論因果，呼吸對瞭，身體會舒暢很多。調整呼吸帶來的改善，確實令人期待。呼吸健康法的核心在於兩點： 1 呼：充分呼齣廢氣。很多時候，呼吸低效的原因是呼氣不足，充分地呼氣纔有可能有有效地吸氣。 2 腹式：腹式呼吸的意義在於：A減少其他不必要的肌肉的負擔，緩解局部緊張，解放其他肌肉（比如書中提到的斜方肌、腰方肌，），能夠輕鬆自如地呼齣體內的廢氣！B減輕腹部壓力。呼吸太重要！

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