具體描述
《不犯睏的生活:讓你每天精力充沛的好習慣》內容簡介：沒有人願意每天渾渾噩噩，似醒非醒。哈欠正在席捲都市裏的每一個寫字樓，每一間辦公室！當然，更恐怖的是，隱藏在睏倦背後的健康殺手——慢性疲勞綜閤癥！《不犯睏的生活:讓你每天精力充沛的好習慣》是針對職場人士廣泛存在的犯睏狀況應時而齣的一本提神秘笈。犯睏的原因有兩種，一種是睡覺少，一種是生活習慣造成的睡眠質量差。而深層的原因，則是錯誤的生活習慣。《不犯睏的生活:讓你每天精力充沛的好習慣》以上、中、下三種策略，把你帶齣“睏”境，讓大傢告彆慢性疲勞綜閤癥的“睏”擾。
作者簡介
李思博
司法醫生，養生專傢。創辦瞭時尚養生網站；主持《健康嚮導》《女人坊》《愛人坊》《閨房》等雜誌的健康時尚專欄；提倡簡約自然的養生理念。齣版作品《由夢說健康》等。
目錄資訊
· · · · · · (收起)
讀後感
其實，有時候真的必須讓自己養成一個習慣，隔一段時間看看類似於這種的養生方麵的書。人乾什麼都容易貪婪，特彆是讀書。有時候，電子書下載到手機上，就亂瞭生物鍾。生命在於在乎，必須在乎自己的身體。這是今年的第一本關於身體 健康的書，至少一個季度來一本吧。
評分其實，有時候真的必須讓自己養成一個習慣，隔一段時間看看類似於這種的養生方麵的書。人乾什麼都容易貪婪，特彆是讀書。有時候，電子書下載到手機上，就亂瞭生物鍾。生命在於在乎，必須在乎自己的身體。這是今年的第一本關於身體 健康的書，至少一個季度來一本吧。
評分其實，有時候真的必須讓自己養成一個習慣，隔一段時間看看類似於這種的養生方麵的書。人乾什麼都容易貪婪，特彆是讀書。有時候，電子書下載到手機上，就亂瞭生物鍾。生命在於在乎，必須在乎自己的身體。這是今年的第一本關於身體 健康的書，至少一個季度來一本吧。
評分其實，有時候真的必須讓自己養成一個習慣，隔一段時間看看類似於這種的養生方麵的書。人乾什麼都容易貪婪，特彆是讀書。有時候，電子書下載到手機上，就亂瞭生物鍾。生命在於在乎，必須在乎自己的身體。這是今年的第一本關於身體 健康的書，至少一個季度來一本吧。
評分其實，有時候真的必須讓自己養成一個習慣，隔一段時間看看類似於這種的養生方麵的書。人乾什麼都容易貪婪，特彆是讀書。有時候，電子書下載到手機上，就亂瞭生物鍾。生命在於在乎，必須在乎自己的身體。這是今年的第一本關於身體 健康的書，至少一個季度來一本吧。
用戶評價
當我第一次看到《不犯睏的生活》這個書名時，我腦海中閃過的畫麵，不是那些在夜晚奮筆疾書、與黑夜搏鬥的學生，也不是那些為瞭工作而犧牲睡眠的職場精英，反而是一些在陽光下，神采奕奕、充滿活力的麵孔。他們是如何做到，即便麵對生活的瑣碎和挑戰，依然能夠保持那份清醒和熱情？這本書給我的感覺，不是關於如何對抗睡眠，而是關於如何去熱愛生活，從而自然而然地擺脫“犯睏”。我希望書中能夠探討一些關於如何與自己的身體對話，如何通過運動和健康的飲食來激發活力，又或者，如何去發現和創造那些能讓自己感到快樂和滿足的時刻。我更期待的是，這本書能提供一種全新的視角，讓我重新審視“犯睏”這件事，不再將其視為一種負麵的狀態，而是將其看作是一個契機，去探索更深層次的生活意義和內在的能量。我渴望從中汲取力量，去過一種真正“不犯睏”的生活，一種充滿陽光和活力的日子。
评分這本《不犯睏的生活》吸引我的地方在於它的普適性。我認識很多人，無論是學生、職場人士，還是傢庭主婦，似乎都在不同程度上經曆過“犯睏”的睏擾。這種睏擾，有時候是難以集中注意力，有時候是對生活提不起興趣，有時候甚至是對未來感到迷茫。我迫切地想知道，作者是如何將這樣一個普遍存在的現象，用一種獨特且富有啓發性的方式呈現齣來的。我希望書中能夠分享一些關於如何建立健康的習慣，如何管理自己的時間和精力，又或者，如何通過一些簡單的調整，就能讓生活變得更加有活力。我甚至在想，這本書會不會包含一些關於心理學的知識，能夠幫助我更好地理解自己的情緒和行為，從而找到更有效的應對“犯睏”的方法。我非常期待能夠從這本書中學習到一些實用的技巧，讓我能夠將“不犯睏”變成一種常態，而不是一種遙不可及的夢想。
评分這本書的封麵設計就很有意思，那種溫暖柔和的色彩搭配，還有一隻似乎正在打盹卻又帶著一絲狡黠的貓咪，一下子就抓住瞭我的眼球。我承認，我是一個容易犯睏的人，尤其是在下午，那種睏意就像潮水一樣襲來，讓我什麼也做不好。所以當我在書店看到《不犯睏的生活》這個書名時，簡直像是找到瞭救星。我迫不及待地翻開第一頁，期待著它能給我帶來一些“提神醒腦”的秘訣，或者至少，能讓我找到一些讓我保持清醒的理由。我很好奇，作者會如何去解讀“犯睏”這個狀態，是單純的生理現象，還是背後隱藏著更深層次的原因？書中會不會分享一些關於睡眠科學的知識，或者一些能夠激發我們內在活力的生活方式？我甚至在想，會不會有一些關於如何調整作息、改善睡眠質量的實用建議，讓我能夠擺脫白天無精打采的狀態，重新找迴那個充滿活力的自己。這本書的標題本身就帶著一種治愈和期盼，讓我對它充滿瞭無限的遐想和期待，希望它能成為我生活中的一道曙光。
评分在我看來，“不犯睏”不僅僅是生理上的清醒，更是一種精神上的飽滿和對生活的熱情。很多時候，我們之所以感到“犯睏”，並非是因為身體缺覺，而是因為內心缺乏瞭驅動力，生活失去瞭色彩。這本書的標題，讓我聯想到瞭那些總是充滿活力、對世界充滿好奇心的人們。他們是如何做到無論麵對什麼情況，都能保持那份清醒和熱情呢？我非常好奇，作者會從哪些角度去剖析“犯睏”的根源，是社會壓力，是個人心態，還是生活方式的偏差？我希望書中能夠探討一些關於如何保持好奇心、如何不斷學習新知識、如何與人建立有意義的連接等話題。也許，這本書會提供一些關於如何調整自己認知模式、如何找到人生目標、如何在平凡的日子裏發現不平凡的意義的方法。我期待著它能成為一本能夠啓發我思考、引導我行動的書，讓我能夠從內到外都煥發齣一種“不犯睏”的光彩，讓我的生活不再是日復一日的重復，而是充滿探索和發現的旅程。
评分我是一名朝九晚五的上班族，每天的生活軌跡幾乎可以用“一成不變”來形容。早上匆匆忙忙地起床，擠公交，到瞭公司就開始麵對電腦屏幕，處理堆積如山的文件。午餐時間短暫，匆匆扒幾口飯，接著又是一下午的忙碌。下班後，疲憊不堪地迴到傢，隻想癱在沙發上，刷刷手機，然後就進入瞭夢鄉。這樣的生活，有時候真的會讓人感到一種莫名的疲倦，不單單是身體上的，更多的是精神上的。所以，《不犯睏的生活》這本書，就像是為我這樣的人量身定做的一樣。我希望能在這本書裏找到一些突破現狀的靈感，一些能夠打破單調、注入新活力的途徑。我期待著作者能夠分享一些關於如何發現生活中的小確幸，如何培養一些能夠讓自己感到快樂和充實的新愛好，又或者，如何巧妙地將一些挑戰和樂趣融入到日常的工作和生活中。我希望這本書不是那種空洞的理論，而是充滿瞭切實可行的方法和生動有趣的故事，能夠讓我讀完之後，真的有勇氣和動力去改變，去擁抱一個不那麼“犯睏”的自己。
评分從作息、飲食方麵著手，適當的按摩調節。消除疲勞比較有效率的生活。
评分按照書中的理論，犯睏主要源於亞健康，然後就名正言順地將話題引申到各種養生方法，至於對“犯睏”這事有多少功效不得而知，但是裏麵很多養生的小細節還是值得藉鑒的。特彆對各種水果、花草茶的部分感興趣
评分一本囉裏囉嗦的大雜燴
评分當當免費書。中規中矩的書，基本也算大雜燴瞭，有前後不一緻的地方。看看還行。關鍵是也要開始注意起養生瞭。。。
评分主要說到瞭深度睡眠、辦公室微運動、注意飲食三個方麵。其中一個點有意思是說在辦公室選擇硬椅子或者是硬坐墊。
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