Ashtanga Yoga: Practice and Philosophy is the first book of its kind, presenting a comprehensive guide to all eight limbs of Ashtanga Vinyasa Yoga. Join author Gregor Maehle, a seasoned yogi and compassionate teacher, as he guides you through the history and lineage of yoga; the fundamentals of breath, bandhas (energy locks within the body), drishti (the focal point of the gaze), and vinyasa (sequential movement); a detailed breakdown of the asanas of the Ashtanga Primary Series, following the traditional vinyasa count; a lively and authentic rendering of the complete Yoga Sutra of Patanjali, yoga's ancient sacred text; and a glossary of yoga terminology. In the asana section, Maehle describes each posture with clear, meticulous instructions, photographs, anatomical illustrations, and practical tips. Information on the mythological background and yogic context of specific postures brings further insight to the practice. In the philosophy section, Maehle illuminates the Yoga Sutra using the major ancient commentaries as well as his own insights. This volume makes the entire path of Ashtanga Yoga accessible to modern practitioners. Both practical guide and spiritual treatise, Ashtanga Yoga is an excellent introduction to the eight limbs of yoga and an invaluable resource for any yoga teacher or practitioner.
發表於2024-09-09
Ashtanga Yoga 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
剛剛讀瞭讀瞭第一章,對ashtanga的發展和來源,以及一些最基本的principle做瞭介紹。有些部分看瞭有恍然大悟的感覺,比如為什麼呼吸不能用嘴,為什麼要gazing inward,還有為什麼呼吸在ashtanga的係統裏如此重要。有些部分就還蠻扯的,比如嚮前跳躍時的睏難是由於大腿中有憤怒...
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圖書標籤: ashtanga process translation the of in
講解的還是比較細緻的,讀瞭最前部分,體式部分還未讀。
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