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易化牽伸術 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

易化牽伸術
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易化牽伸術 pdf epub mobi 著者簡介

易化牽伸術 pdf epub mobi 圖書描述

《易化牽伸術:簡便易學的PNF牽伸及力量訓練(第3版)》對PNF牽伸技術進行瞭圖文並茂的翔實介紹。PNF牽伸是一種安全、簡便易行的訓練方法，它不僅能夠牽伸肌肉，而且在肌肉等長抗阻收縮之後，還能在新的關節活動範圍內進-步牽伸。

《易化牽伸術（第3版）》的修訂、重編工作已經完成，新版PNF（本體感覺神經肌肉易化術）牽伸技術，遠遠超過瞭廣泛發行的第2版。

《易化牽伸術（第3版）》保留瞭前幾版最主要的特色，並增加瞭以下內容：

新增瞭包括跑步、高爾夫、遊泳、宣行車、投擲與持拍類運動的常規牽伸方法。

配閤使用平衡球和彈力帶，在牽伸活動的基礎上進行力量訓練。

預防治療常見的軟組織損傷的牽伸與力量訓練。

為操作者提供7新的測試平颱，可從以下網址進行下載

無論你是專業的健身教練、治療師、教練員、運動員，還是學生，《易化牽伸術（第3版）》將幫助你評估目前的肌肉狀況，改善關節活動範圍，增加力量，降低過度損傷，提高運動能力。

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發表於2024-12-23

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易化牽伸術 pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

剛收到這本書，滿懷欣喜地打開。結果有點卻不如人意。書籍很專業，會給你詳細講解不同肌肉的作用以及拉伸方法。拉伸的方法也比較難學，一個拉伸動作隻配一幅圖，而且動作講解復雜，所以有些動作很難學。看這本書之前得先認識身體各部分的骨骼和肌肉，否則很難看下去。初學拉伸...

評分☆☆☆☆☆

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出版者:人民體育齣版社
作者:(澳)羅伯特·E.麥卡蒂//傑夫·沙蘭德|譯者
出品人:
頁數:193
譯者:矯瑋
出版時間:2010-2
價格:29.00元
裝幀:平裝
isbn號碼:9787500936473
叢書系列:

圖書標籤: 健身  拉伸  康復醫學  牽引  健康  運動健身  運動  醫學   

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易化牽伸術 pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

解釋透徹 簡單易學

評分☆☆☆☆☆

不錯的方法。隻是大多是兩個一起比較好。方法很好。一個人也可以

評分☆☆☆☆☆

【2015】

評分☆☆☆☆☆

比較重要的幾個肌群的作用以及拉伸，讀一讀還是挺受用的，前提最好有個係統的理解，不然很吃力。

評分☆☆☆☆☆

錶示很多步驟過於簡單化，配圖過少，實踐不瞭

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