《易化牽伸術:簡便易學的PNF牽伸及力量訓練(第3版)》對PNF牽伸技術進行瞭圖文並茂的翔實介紹。PNF牽伸是一種安全、簡便易行的訓練方法，它不僅能夠牽伸肌肉，而且在肌肉等長抗阻收縮之後，還能在新的關節活動範圍內進-步牽伸。
《易化牽伸術（第3版）》的修訂、重編工作已經完成，新版PNF（本體感覺神經肌肉易化術）牽伸技術，遠遠超過瞭廣泛發行的第2版。
《易化牽伸術（第3版）》保留瞭前幾版最主要的特色，並增加瞭以下內容：
新增瞭包括跑步、高爾夫、遊泳、宣行車、投擲與持拍類運動的常規牽伸方法。
配閤使用平衡球和彈力帶，在牽伸活動的基礎上進行力量訓練。
預防治療常見的軟組織損傷的牽伸與力量訓練。
為操作者提供7新的測試平颱，可從以下網址進行下載
無論你是專業的健身教練、治療師、教練員、運動員，還是學生，《易化牽伸術（第3版）》將幫助你評估目前的肌肉狀況，改善關節活動範圍，增加力量，降低過度損傷，提高運動能力。
具體描述
讀後感
剛收到這本書，滿懷欣喜地打開。結果有點卻不如人意。書籍很專業，會給你詳細講解不同肌肉的作用以及拉伸方法。拉伸的方法也比較難學，一個拉伸動作隻配一幅圖，而且動作講解復雜，所以有些動作很難學。看這本書之前得先認識身體各部分的骨骼和肌肉，否則很難看下去。初學拉伸...
評分剛收到這本書，滿懷欣喜地打開。結果有點卻不如人意。書籍很專業，會給你詳細講解不同肌肉的作用以及拉伸方法。拉伸的方法也比較難學，一個拉伸動作隻配一幅圖，而且動作講解復雜，所以有些動作很難學。看這本書之前得先認識身體各部分的骨骼和肌肉，否則很難看下去。初學拉伸...
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用戶評價
解釋透徹 簡單易學
评分不錯的方法。隻是大多是兩個一起比較好。方法很好。一個人也可以
评分解釋透徹 簡單易學
评分簡單易學個p啊通篇都看不懂
评分簡單易學個p啊通篇都看不懂
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