具体描述
《大脑可以改变》主要内容：大脑是个有机体，它能改变自己的结构和功能。只要人活着，年纪再大也能不断改变。“神经可塑性”推翻了几个世纪以来，认为大脑在成年后不能改变的观念。神经细胞可以重新生长，并可产生新的连接，这不仅给心智有缺陷的人带来希望，也给过去被认为无法治疗的大脑疾病带来康复的机会。此书通过活生生的典型病例，对我们日常所熟知的顽症如：抑郁症、脑中风、脑功能性丧失、孤独症、强迫症、性变态、脑平衡障碍、幻肢、脑萎缩、脑缺失……
这些长久以来被认为无法治愈的病症，在充分利用神经可塑性治疗后，都奇迹般的痊愈和/或改变，同时也让我们看到健康大脑拥有惊人的潜能。
作者简介
诺曼·道伊奇（Norman Doidge）
医学博士，精神科医生、心理分析师，哥伦比亚大学心理分析训练和研究中心教授和研究员，多伦多大学精神医学系教授。
在专业领域之外，他是一位畅销书作家、评论家和诗人。他曾4次获得加拿大国家杂志写作金奖（Canada's National Magazine Gold Award）。
译者简介
洪兰
台湾著名教育家、加州大学实验心理学博士、脑科学家、台湾第一任认知神经科学研究所所长，台湾教育部终身学习推展委员会委员，翻译了大量欧美优秀的神经科学及脑科学相关著作，并撰写教育类杂志专栏20年，出版著作一直畅销宝岛。
目录信息
读后感
我为准备下一个长篇偶尔翻阅《大脑可以改变》一书，竟被深深地吸引了。这是一本奇书，道理与掌故并重，书的封面介绍说，“从大脑自我修复的故事中发现神经可塑疗法可以治疗中风、脑瘫、性变态、抑郁症、脑萎缩、孤独症……”。作者为加拿大的诺尔曼•道伊奇，田志军翻译。 按...
评分Seriously flawed, November 2, 2009 By Mortimer Duke This review is from: The Brain That Changes Itself: Stories of Personal Triumph from the Frontiers of Brain Science (James H. Silberman Books) (Paperback) The most fascinating thing about this book is th...
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评分科学研究讲究大数定律。当样本数足够多时，样本的某种特征会呈现规律，这就是大数定律。比如人的身高体重。身高越高体重越重，BMI指标的设计原理就是这样的。BMI=体重/身高的平方，正常范围在18.5-24.9之间，超过这个数字就成了偏重到超重的范围。 但是，这种结论就一定普遍适...
评分我为准备下一个长篇偶尔翻阅《大脑可以改变》一书，竟被深深地吸引了。这是一本奇书，道理与掌故并重，书的封面介绍说，“从大脑自我修复的故事中发现神经可塑疗法可以治疗中风、脑瘫、性变态、抑郁症、脑萎缩、孤独症……”。作者为加拿大的诺尔曼•道伊奇，田志军翻译。 按...
用户评价
《大脑可以改变》这本书，给我带来的震撼，如同在平静的湖面上投入了一颗巨石，激起了层层涟漪，搅动了我对自我认知的深刻反思。在此之前，我总觉得，成年人的思维模式和行为习惯，已经如同生了根的树木，想要改变它的生长方向，几乎是不可能的任务。我们常常用“本性难移”来安慰自己，把很多不如意归咎于天生，或者说“就是这样了”。然而，这本书以一种近乎颠覆性的姿态，向我展示了大脑惊人的可塑性，这是一种多么令人振奋的消息！它不是那种流于表面的励志鸡汤，而是有坚实的科学理论作为支撑。书里对神经元、突触、神经网络的详尽解读，让我理解了大脑是如何工作的，以及为什么它能够发生改变。我特别喜欢书中关于“经验塑造大脑”的论述，它形象地说明了，我们每一次的经历、每一次的学习、甚至每一次的思考，都在默默地重塑着我们的大脑结构。这意味着，我们不再是被动的接受者，而是可以通过主动的干预，来积极地影响和改变自己的大脑。书中的一些实验例子，比如学习新技能如何改变特定大脑区域的大小和功能，让我对这种改变有了直观的感受。我开始意识到，那些我曾经认为难以逾越的障碍，比如学习一门新语言的困难，或者克服社交恐惧，并非因为我“不行”，而是我的大脑还没有建立起相应的神经网络。这本书就像一盏明灯，照亮了我前进的方向，让我明白，只要掌握了正确的方法，付出足够的努力，改变是完全有可能的。它让我不再害怕尝试，不再畏惧挑战，因为我知道，我的大脑，我自己的大脑，拥有无限的潜能等待我去发掘。
评分《大脑可以改变》这本书，如同在我思想的荒原上，种下了一片充满生机的森林，让我看到了前所未有的希望和可能性。过去，我常常陷入一种“定型”的思维模式，认为一旦成年，人的很多特质便已固化，难以撼动。这种想法，让我对改变自身感到沮丧，甚至有时会停止尝试，用“我就是这样”来为自己的局限性辩护。然而，这本书以一种颠覆性的视角，向我展示了大脑惊人的可塑性，这是一种多么令人振奋的真相！作者通过严谨的科学研究和生动的语言，揭示了我们的大脑并非一个静态的器官，而是像一块永远可以被塑造的粘土，它的形态和功能，在很大程度上取决于我们的经验、学习和意识。我被书中关于“神经元”和“突触”的描述深深吸引，它们形象地说明了，大脑是如何通过建立和加强连接来存储信息、形成习惯的。更重要的是，这本书清晰地指出，这些连接并非一成不变，我们可以通过有意识的、重复性的练习来改变它们。它就像一个详细的“大脑使用手册”，告诉我如何通过正确的“操作”，来优化我的思维模式、培养新的技能，甚至克服那些曾经让我束手无策的心理障碍。这本书给我带来的不仅仅是知识，更是一种强大的赋权感。它让我明白，我不再是被动的接受者，而是我大脑的积极创造者，我的人生轨迹，在很大程度上，掌握在自己手中。
评分《大脑可以改变》这本书，对我而言，是一次深刻的自我认知重塑之旅。在此之前，我一直秉持着一种近乎“宿命论”的观点：人的性格和思维模式，在成年之后便已基本定型，很难再有实质性的改变。这种想法，常常让我面对自身缺点时，习惯性地选择接受，而非积极寻求突破。然而，《大脑可以改变》以其精妙的科学阐释和引人入胜的叙述，彻底打破了我这种消极的自我设限。它详细地揭示了大脑令人惊叹的可塑性——我们的大脑并非一块固定的“硬件”，而是一个可以不断通过经验、学习和意识而重塑、优化的“软件”。作者对于神经科学原理的深入浅出讲解，让我理解了大脑是如何通过每一次的经历来建立、加强或削弱神经连接的。我尤其对书中关于“习惯回路”的论述印象深刻。它形象地说明了，那些我们长期以来难以摆脱的旧习惯，其实是大脑中已经形成并得到强化的“通路”。而更令人振奋的是，这本书告诉我，通过有意识的、持续的刻意练习，我们可以创造出新的、更强大的“通路”，来取代旧有的、消极的模式。这是一种多么强大的赋权！它让我意识到，我并非被动的命运的俘虏，而是我大脑的积极塑造者。这本书不仅仅是提供信息，更重要的是，它赋予了我改变的勇气和实现改变的工具，让我对未来的自我发展充满了无限的信心和憧憬。
评分《大脑可以改变》这本书，对我而言，不仅仅是一次阅读体验，更是一次深刻的心灵觉醒。在此之前，我总是抱着一种近乎宿命论的态度来看待自身的局限性。我习惯性地将某些性格上的短板，或者在某些领域表现出的不足，归结为“天生如此”，并以此作为停止进步的理由。这种想法，像一层无形的枷锁，束缚了我探索和突破自我的脚步。然而，《大脑可以改变》这本书，犹如一道刺破阴霾的闪电，瞬间驱散了我心中对改变的疑虑和恐惧。它以一种科学而又充满诗意的方式，向我展示了大脑惊人的可塑性。作者通过大量的科学研究和生动的案例，详细地阐述了神经元是如何通过学习和经验而连接、断裂、重组的。这让我明白，我们的大脑并非一个固定不变的“硬件”，而是一个可以不断升级和优化的“软件系统”。书中所描绘的“神经路径”概念，尤其令我着迷。它形象地解释了，那些我们反复进行的思考和行为，是如何在大脑中形成越来越深的“沟壑”，并最终成为我们习惯和思维模式的根源。更重要的是，这本书告诉我，这些“沟壑”并非无法改变。通过有意识地重复新的、积极的行为和思维方式，我们可以创造出新的、更深的“沟壑”，从而逐渐取代旧有的、消极的模式。这是一种多么强大的赋权！它让我意识到，我并非被动的接受者，而是我大脑的创造者。这本书让我重新燃起了对学习和成长的热情，让我相信，只要我愿意去尝试，去坚持，我就能够拥有一个更加积极、高效、甚至是我自己都未曾想过的大脑。
评分《大脑可以改变》这本书，无疑是一次思想上的“大爆炸”，彻底颠覆了我过去对于“固定”与“改变”的认知。长期以来，我习惯于将人视为一个相对固定的个体，认为成年之后，性格、思维模式，甚至是一些难以根除的坏习惯，都已成为“定数”，难以再有大的变动。这种想法，常常让我面对生活中的挑战时，感到一种无力感，并习惯性地用“本性难移”来为自己找借口。然而，《大脑可以改变》以其深厚的科学理论和极具吸引力的叙述方式，向我展示了一个截然不同的现实：我们的大脑，其可塑性远超我们的想象。它并非如同一块已经凝固的石头，而是更像一块可以被反复雕琢的橡皮泥，能够随着我们的经验、学习和有意识的训练而不断重塑。作者对神经科学原理的阐释，虽然严谨，但却以一种极其易懂的方式呈现，让我能够清晰地理解大脑是如何通过建立、强化甚至重组神经连接来适应和改变的。书中关于“神经通路”和“大脑回路”的概念，尤其让我着迷，它形象地解释了，为何我们的一些行为和思维会如此根深蒂固，又如何通过有意识的重复和练习，来打破这些固有的“通路”，建立起新的、更健康的模式。这是一种多么强大的赋权！它让我意识到，我并非命运的玩偶，而是我大脑的积极塑造者，我能够通过主动的干预，来改变自己，去迎接一个更加积极、充实、也更符合我期望的未来。
评分读完《大脑可以改变》，我的内心久久不能平静，仿佛经历了一场思想的盛宴。这本书，与其说是一本关于大脑的书，不如说是一本关于“可能性”的书。它以一种极其引人入胜的方式，揭示了我们认知和行为的深层机制，并且，最令人振奋的是，它告诉我们，这些机制并非一成不变，而是具有惊人的可塑性。我一直以为，人的性格、思维模式，甚至是一些根深蒂固的习惯，都是在童年时期就基本定型了，即便长大后想改变，也如同拔苗助长，事倍功半。然而，《大脑可以改变》彻底颠覆了我这种消极的认知。它通过大量生动的案例、严谨的科学研究，以及作者深入浅出的讲解，让我看到了改变的可能性，并且这种可能性是实实在在的，是可以被掌握和实现的。书中关于神经可塑性的阐述，特别是“用进废退”的原则，让我豁然开朗。那些曾经让我感到沮丧的“固定思维”，原来是可以被新的连接所取代的；那些难以克服的“坏习惯”，也并非不可战胜的顽敌，而是可以通过有意识的训练和重复来重塑大脑回路的。作者并没有空洞地宣扬“你想就能做到”，而是提供了具体的工具和方法。比如，关于如何培养新的习惯，书中就详细分析了习惯的形成机制，以及如何利用奖励和重复来强化新的神经通路。读到这里，我脑海中浮现出自己曾经想戒掉却屡屡失败的某个旧习惯，突然觉得，或许不是自己不够努力，而是没有掌握正确的方法。这本书让我对自己的潜能有了全新的认识，也给了我面对生活中各种挑战的勇气。它不仅仅是一本知识性的读物，更像是一位循循善诱的导师，引导我去探索大脑的奥秘，去认识和拥抱那个充满无限可能的自己。
评分《大脑可以改变》这本书，为我打开了一扇通往自我认知新世界的大门，让我对“改变”这件事，从过去的消极抗拒，转变为如今的积极拥抱。我一直认为，人的思维方式和行为模式，在成年之后就如同被固定的水泥，很难再有大的变动。这种想法，让我常常在面对生活中的困难或挑战时，感到一种无力感，总觉得“我就是这样的人”，然后就停止了进一步的努力。然而，这本书以一种无可辩驳的科学依据，彻底推翻了我这种固步自封的认知。《大脑可以改变》深入浅出地剖析了大脑的神经可塑性，让我理解了，我们的每一次经历，每一次学习，甚至每一次的内心思考，都在不断地重塑着我们的大脑。它就像一位循循善诱的老师，将那些复杂的神经科学概念，用极其生动形象的方式呈现出来，让我这个非专业人士也能够理解并感受到其中的深刻含义。书中关于“大脑回路”和“神经连接”的描述，尤其让我印象深刻。它告诉我，那些我们长期以来视为“难以改变”的习惯或思维，其实就是大脑中形成的固定通路。而这本书最大的价值在于，它清晰地指明了，如何通过有意识的练习和重复，来打破这些固有的通路，并建立起新的、更健康的通路。这对于我来说，无疑是一剂强心剂。它让我意识到，过去的局限并不代表未来的宿命，只要掌握了正确的方法，并且愿意付出努力，我就有能力去改变自己，去成为一个更好的自己。这本书不仅让我获得了知识，更重要的是，它给予了我改变的勇气和信心。
评分《大脑可以改变》这本书，是一次令人振奋的思想洗礼，它以一种前所未有的视角，重新定义了我对“自我”的认知。长久以来，我一直认为，人的性格和行为模式，在成年之后便趋于稳定，如同已经铸就的铁器，难以再熔炼重塑。这种认知，常常让我对改变自己感到无力，并默默接受那些不尽如人意之处。然而，当我翻开这本书，一股强大的颠覆感便油然而生。作者以其深厚的学术功底和极具感染力的叙述方式，向我展示了一个令人惊叹的事实：我们的大脑，其可塑性远超我们的想象。它不是一个静态的器官，而是一个动态的、不断生长和重组的复杂系统。书中关于神经可塑性的阐述，让我理解了大脑是如何通过经验来改变自身的。每一次的学习、每一次的经历，甚至是我们每天的想法，都在悄无声息地编织着新的神经网络。这就像一本活生生的教科书，详细地讲解了“用进废退”的科学原理，并告诉我，那些我们长期以来认为难以克服的障碍，比如消极的思维模式，或者低效率的行为习惯，并非不可战胜。相反，它们可以通过有意识的训练和重复，被新的、更积极的神经通路所取代。我特别被书中关于“如何刻意练习”的部分所吸引，它不仅阐述了理论，更提供了切实可行的步骤，让我知道如何将这种可塑性转化为实际的改变。这本书让我看到，我并非被动的命运的玩偶，而是拥有塑造自己大脑和人生的主动权。它给予了我改变的勇气和工具，让我对未来充满了无限的期待。
评分《大脑可以改变》这本书，如同在我固步自封的心灵花园里，播下了一颗名为“希望”的种子，然后用科学的阳光和雨露，浇灌它茁壮成长。读这本书之前，我曾对许多根深蒂固的观念，比如“江山易改，本性难移”，深信不疑。我习惯于将某些难以改变的性格特质，或是长期形成的思维定势，归咎于“先天不足”或“命中注定”，从而放弃了自我提升的努力。然而，这本书的出现，彻底打破了我这种消极的心理藩篱。它以一种极其清晰且令人信服的方式，揭示了大脑惊人的可塑性——我们的大脑并非如同一块刻好的石头，无法改变，而是更像一块可以塑形的橡皮泥，可以被我们的经历、学习和意识所不断塑造。书中对于神经科学原理的阐释，虽然严谨，但却用通俗易懂的语言娓娓道来，让我这个非专业人士也能领会其中的精髓。我尤其对关于“练习的力量”和“思维模式训练”的章节印象深刻。它们详细地解释了，当我们重复某个行为或思考某种观点时，大脑中会形成新的神经连接，并逐渐变得更加牢固。这意味着，任何我们想要培养的积极品质，比如耐心、专注、乐观，都可以通过有意识的练习和重复来“训练”出来。这给我带来了巨大的鼓舞，因为我意识到，过去的局限并不代表未来的 destino。这本书不仅仅是知识的传递，更是一种意识的启蒙。它让我重新审视了自己在生活中的种种选择和行为，并且开始思考，如何通过更明智的行动，来主动地重塑自己的大脑，从而改变自己的人生轨迹。
评分《大脑可以改变》这本书，彻底颠覆了我过去对“定性”和“改变”的理解，为我注入了全新的认知活力。长久以来，我总觉得，一个人一旦成年，其性格、思维模式，甚至是一些根深蒂固的习惯，就如同被刻在石头上一样，难以再进行大的修改。这种想法，常常让我面对自身不足时，习惯性地进行自我辩护，或者干脆放弃了改变的念头，用“本性难移”来安慰自己。然而，这本书的出现，犹如一场思想的地震，将我过去的固有观念震得粉碎。《大脑可以改变》以其严谨的科学态度和通俗易懂的讲解，揭示了大脑惊人的可塑性——它并非一个静态不变的器官，而是一个能够通过经验和学习而不断重塑、优化的动态系统。作者对神经元、突触以及大脑神经网络的详细描述，让我对大脑的运作方式有了前所未有的清晰认知。我特别被书中关于“刻意练习”和“习惯养成”的章节所吸引。它们不仅阐述了理论，更提供了切实可行的操作方法，让我明白，如何通过有意识地重复某种行为或思维，来在大脑中形成新的、更强的神经连接，从而逐渐改变原有的模式。这是一种多么令人振奋的力量！它让我意识到，我并非被动的承受者，而是拥有主动权去塑造自己的大脑，去创造一个更理想的自己。这本书不仅是一本知识读物，更是一份关于自我赋权和无限可能性的宣言，让我对未来的自我发展充满了无限的期待。
评分读了两章而已。
评分科学实例，可惜没怎么看懂和理解。印象最深刻的是出门检查几遍的毛病，我也有。
评分蛮神奇的，大脑重塑，甚至是帕金森都能治愈
评分大半看的原版，后三四章看的是这本
评分神经塑性疗法不仅可以用于治疗认知缺陷，精神疾病，我现在其实是要把这种手段应用到技能学习中，比如音乐与绘画。每项技能都在改变大脑结构和认知方式，从认知直接入手，当可收到奇效。
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