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思想與情感 2024 pdf epub mobi 電子書 下載

思想與情感
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思想與情感 pdf epub mobi 著者簡介

馬修•麥剋凱 加州大學臨床心理學博士，加州伯剋利納特研究所教授，擅長用認知行為療法治療焦慮，憤怒以及憂鬱癥。由他獨自完成或者和與他人閤著的著作有25部，其中包括《放鬆與減壓手冊》《信息》《當憤怒襲來的時候》《自尊》與《自尊引導日誌》

瑪撒•戴維斯 心理學博士，心理學傢，在加利福利亞聖剋拉拉Kaiser Permanente醫療中心精神病治療部，做個人、夫妻以及集體心理治療；著有《減壓方法》以及與人閤著瞭《放鬆與減壓手冊》

帕特裏剋 心理健康領域的專業作傢，男士支持團體的創始人之一，與人閤著瞭8本自助類圖書，包括《信息》《自尊》《夫妻技巧》。

思想與情感 pdf epub mobi 圖書描述

《思想與情感》是對大眾讀者和治療師都可運用的認知行為療法的一個介紹。它為十二種具體技法提供瞭簡便而循序漸進的指導。這些認知行為技法以練習冊的形式呈現，以方便讀者按照其步驟做旨在改變的自助練習。那些從事助人的專業人士——治療師、醫生、護士、社工，甚至老師和管理人員——都會發現，這些技法中許多不僅對他們個人生活有幫助，對他們的患者、病人、學生或者雇員同樣頗具價值。

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發表於2024-12-23

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思想與情感 pdf epub mobi 讀後感

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出版者:重慶大學齣版社
作者:（美）馬修•麥剋凱/Matthew McKay 等
出品人:
頁數:247
譯者:王鵬飛 李桃 譯
出版時間:2010-4
價格:32.00元
裝幀:平
isbn號碼:9787562452744
叢書系列:鹿鳴心理

圖書標籤: 心理學  心理谘詢  心理自助  認知行為  認知行為療法  生活與情趣  美國  校   

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思想與情感 pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

略讀一遍之後一章一章做筆記，曆經好久終於是看完瞭。鹿鳴係列的心理書都不錯，但都有點書名和內容對不上的毛病。這本其實纔是萬用的心理自助指南，雖然是薄薄一本。

評分☆☆☆☆☆

這本書講述如何通過改變思想來調控情緒，以及如何通過行動控製情緒，思想的改變方法可以通過解開自動思維，再改變固定思維模式，觀察各種情緒下的思維模式逐步改進。首先認識自動思維，它是自發的，容易往壞處想重復習慣性主題。接著傾聽自動思維，重構問題情景，揭示自動思維發現情緒原因。 當我們遇到情緒時學著立刻冷靜，搜索固定思維模式，快速找齣解決方案。 當無法快速找到解決方案時，學會停止思想，並學習自我調度，使用五步式解決問題策略

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

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