具体描述
《素颜美人:美容医师的12堂肌肤课》讲述美丽是需要女人经营一辈子的事业！美从来就是自然，任何脂粉都无法取代素颜。记住，美白，不是一层霜，是由内而外健康状态的体现，只有根源上的改变，才可以让我们看到自己清澈的素颜。在中医学理论中，经络被认为是密布在身体表层的内在连系，当自己的身体出现问题时，可以根据面部肌肤来进行判断，而不是简单地抹上一层化妆品。瑜伽和冥想是一种很好的减少压力的方法，尤其是对于女性来说，能够让烦躁的心理得以平静，让我们调整自身的新陈代谢系统，将毒素舒畅地排出体外。
作者简介
谢波（laviny），国家公共营养师，四川省营养学会会员。
2005年开始通过网络与公众分享美容心得，以工作中接触的护肤品牌，介绍具有实用性和安全性的护肤产品。
2007年，经过两年的积累后，专心学习美容养生学。在华西医科大学进修公共营养师，2008年11月获得四川省公共营养师资格，次年1月正式成为国家公共营养师。
从2007年至2009年，在知名中文社区开始自己的营养学分享。从营养学基础、女性心理、处事心境及生活营养知识等方面，为更多女性提供系统性的养生平衡理论。他建议更多的自然食物与淡然心态，从健康的身体中找寻到适合自己的美容与修身方式。也因此获得了更多平常人的认可。
目录信息
读后感
走到卢图，发现没开，然后就去的街道图书馆。没有电脑查书，逛了一圈就了这本。老实说，还是因为磨铁的关系，才借的。当同样一波书出现在你面前，还是会情不自禁地选磨铁或是读客。不见得会多好看，但至少会比较靠谱。聊了保养的话题，没有迷信化妆品，这点挺好的。随便翻翻，...
评分走到卢图，发现没开，然后就去的街道图书馆。没有电脑查书，逛了一圈就了这本。老实说，还是因为磨铁的关系，才借的。当同样一波书出现在你面前，还是会情不自禁地选磨铁或是读客。不见得会多好看，但至少会比较靠谱。聊了保养的话题，没有迷信化妆品，这点挺好的。随便翻翻，...
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用户评价
这本书简直是颠覆了我对“美”的认知！在阅读《素颜美人》之前，我总觉得化妆品、精致的服饰是必不可少的“装备”，是通往美丽的捷径。然而，这本书却像一股清流，缓缓注入了我对自我价值的全新理解。作者以一种极其细腻且富有力量的笔触，描绘了一幅幅没有浓妆艳抹却依然光彩照人的女性群像。她们可能是清晨在菜市场忙碌的母亲，也可能是深夜伏案工作的职场女性，亦或是街头巷尾平凡的上班族。她们脸上没有一丝瑕疵，却写满了生活的痕迹，那是岁月的沉淀，是经历的洗礼，是内心的丰盈。书中的每一个故事，都像一面镜子，映照出我曾经因为追求外在的完美而产生的焦虑和不安。读着读着，我开始反思，那些被我奉为圭臬的“标准美”，究竟是谁定义的？我们是否被无形的光环所束缚，而忽略了最真实、最动人的自己？《素颜美人》让我明白，真正的美，源于内心的自在与坦然，源于对生活的热爱与坚持，源于对自我的全然接纳。它不是一种刻意为之的姿态，而是一种自然流淌的生命力。我迫不及待地想将这本书推荐给身边的每一个女性朋友，让她们也一同踏上这场回归本真的心灵之旅。
评分《素颜美人》这本书，着实让我看到了一个全新的世界。在我过去的观念里，一个女性如果想要被认为是“美”，就必须拥有一张无瑕的脸，凹凸有致的身材，以及总是得体无可挑剔的妆容和穿着。然而，这本书彻底打破了我固有的思维模式。它没有刻意去描绘那些大家通常意义上认为的“美女”，而是将目光聚焦在那些在生活中默默付出，不被聚光灯照耀的女性身上。她们或许没有倾国倾城的外貌，但她们身上散发出的那种自信、从容和坚韧，却比任何精致的妆容都要耀眼。书中的故事，让我看到了平凡女性身上蕴含的巨大能量，她们用自己的方式，在生活的舞台上绽放着属于自己的光芒。最让我感动的是，作者并没有回避女性在成长过程中所面临的种种挑战和困境，反而以一种极其温和却又极其坚定的姿态，引导读者去正视这些问题，并从中找到力量。它教会我，真正的美，不是被别人定义的，而是自己赋予的。它是一种由内而外散发的气质，是一种对生活的热爱，是一种对自我的肯定。《素颜美人》是一本能够治愈心灵的书，它让我们明白，我们无需为了迎合他人的审美标准而改变自己，最好的姿态，就是做最真实的自己。
评分当我翻开《素颜美人》的第一页，就被一种近乎朴素的文字风格所吸引。没有华丽的辞藻，没有惊心动魄的情节，但字里行间却蕴含着一种直击人心的力量。这本书更像是一位老友，在静谧的午后，泡上一壶清茶，与你娓娓道来那些被我们常常忽视的，却又无比珍贵的生活片段。它让我重新审视了“美”的定义，不再是停留在肤浅的视觉层面，而是深入到一种精神层面的升华。书中所塑造的每一个“素颜美人”，并非完美无缺，她们有自己的小缺点，有生活的烦恼，但正是这些不完美，让她们显得如此真实、如此鲜活。我尤其喜欢其中关于“接纳”的论述，它告诉我们，那些皱纹、那些疤痕，都并非是衰败的标志，而是生命旅程留下的印记，是阅历的勋章。这种坦然面对自我，拥抱不完美的态度，对于身处社会巨大压力下的我们来说，无疑是一种心灵的解脱。这本书没有说教，没有强加的观点，它只是提供了一种新的视角，一种看待自己和世界的方式。它鼓励我们卸下伪装，勇敢地展现最真实的自我，去感受生活的美好，去发现内在的力量。《素颜美人》是一本值得反复品读的书，每一次阅读，都会有新的感悟，新的启迪。
评分《素颜美人》这本书，就像一场心灵的SPA，让我卸下了所有紧绷的神经，回归到一种平和与宁静的状态。它没有贩卖焦虑，也没有制造伪需求，而是以一种极其温暖和包容的姿态，与读者进行着一场关于“美”的深度对话。在阅读过程中，我仿佛看到了书中那些平凡女性的身影，她们或许没有光鲜亮丽的外表，但她们身上却散发着一种由内而外散发的坚韧与优雅。作者用细腻的笔触，捕捉了女性在生活中的点滴美好，以及她们在面对挑战时所展现出的强大生命力。它让我开始反思，我们是否被外界的声音所裹挟，而忘记了自己内心最真实的声音？我们是否过分追求那些虚无缥缈的“完美”，而忽略了身边触手可及的幸福？《素颜美人》让我明白，真正的美，是一种状态，一种由内而外散发出的自信与坦然。它不依赖于任何外在的修饰，而是源于对自我的全然接纳和热爱。这本书没有给出标准答案，它只是提供了一种可能性，一种看待自我和世界的新方式。它鼓励我们勇敢地展现真实的自己，去感受生活的美好，去创造属于自己的价值。《素颜美人》是一本让人感到安心的书，它让我们明白，我们已经足够好，无需再苛求自己。
评分这本书，像是黑暗中一盏不耀眼却极其温暖的灯，照亮了我内心深处那些曾经被忽视的角落。在读《素颜美人》之前，我一直以为“美”是一种外在的、可以被量化和追求的目标。为此，我没少在各种美容产品和时尚潮流上花费心思，但内心的空虚感却始终挥之不去。然而，《素颜美人》却提供了一种截然不同的思考维度。它让我意识到，那些我们常常引以为傲的“瑕疵”，例如眼角的细纹，或者不是那么完美的鼻型，恰恰是生命故事的注脚，是岁月留下的痕迹，是个人独特性的体现。书中对女性内心世界的描绘尤其深刻，它没有停留在表面，而是深入到女性的成长、情感、以及她们如何与社会环境互动。每一次阅读，都让我对“美”有了更深层次的理解，它不再是单一的、刻板的定义，而是一种多元的、动态的、充满生命力的状态。这本书传递给我最大的信息是，我们不需要通过伪装来获得认同，真正的力量来自于接纳和爱自己。这种爱的力量，会让一个人散发出一种独特的魅力，一种无需言语就能被感知到的光芒。《素颜美人》让我重新审视了自我价值，也让我对未来的生活充满了期待，一种基于真实自我的期待。
评分废话太多，有理有据处少，只是许多平白说辞。单纯看看内容即可，就是到头来发现其实也没说什么。
评分瑞金二街道借 1306床上看完 http://book.douban.com/review/5564735/
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