矯林江,國際瑜伽知名導師,中國瑜伽行業重要開創人之一,憑海聽風連鎖創史人。從事瑜伽教學近十餘年,多次赴印度、斯裏蘭卡、緬旬、尼泊爾等瑜伽聖地潛心研究和學習,師從Chitrangda、Hemangini、Gajendra、Kanchana等印度著名瑜伽大師,被印度同仁譽為“喜瑪拉雅之鷹”、“中國冥想之父”。
《人民日報》、《現代保健》、搜狐網、新浪網分彆對其瑜伽養生保健理念、瑜伽冥想進行瞭追蹤報道,其個人博客被評為“新浪網最受歡迎瑜伽博客”。已齣版《瑜伽冥想》、《瑜伽培訓實用教材》、《完美塑身普拉提》等書。
《3分鍾減壓瑜伽》讓我們跟隨國際瑜伽導師,用你自己的方式趕上全球的健康新浪潮——無壓力學習YOGA,用簡單、易學、有效的YOGA方式預防壓力、排解壓力。近100個快速減壓方案,每次隻需3分鍾,讓心情即時進入“屏保狀態”,不再與壓力正麵交鋒,從而對壓力的副産品——緊張、沮喪、抓狂、失控等情緒保持絕緣。
身處新世紀,壓力幾乎成為生活的常態。壓力作為一種毒素,纍積在我們的身體中,帶來巨大的隱形負擔。我們無法預知壓力纍積到何時,會引起身體和情緒的總爆發。於是,分布在世界各地的人們,從紐約到東京,從巴黎到颱北……紛紛采用瑜伽的方式排解壓力,預防壓力的産生和纍積。
發表於2024-11-06
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圖書標籤: 瑜伽 2010
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