伯恩斯情緒療法 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
大衛•伯恩斯，當代認知療法創始人，現任斯坦福醫學院副教授，哈佛醫學院訪問學者。百萬級彆暢銷書作傢。其作品《伯恩斯新情緒療法》暢銷全球400萬冊。因其卓越臨床貢獻，他曾獲奬無數。包括美國貝內特奬、心理學傑齣傳媒奬，以及美國認知行為療法協會頒發的突齣貢獻奬。
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在我們的生活中都有一些人人我們無法與其相處，不論是跋扈的上司，羅唆的同事，還是脾氣暴躁的伴侶，與他們和諧相處都是一件睏難切令人頭疼的事。作者係心理學傢，他對如何改善消極的情緒，如何改善與這些人的關係給齣瞭科學而有意的建議和指導，讓讀者獲得健康快樂的人際關係。
[作者介紹]
具體描述
讀後感
用認知心理學改變有缺陷的思維：認知情緒療法 認知心理學理論最有意思的觀點之一就是：認為生氣和人際關係的衝突歸根結底是一種心理欺騙。換言之，當你和某人對著乾的時候，你的大腦會告訴你，事情其實並像你所想的那樣。然而，你也會發現自己在自欺欺人，那些扭麯的想法社社會...
評分總的來說我是個還算是聰明的人，但是我從小到發現你身邊無論再親密的人：父母、女朋友，好朋友等，總是會在某些時候發生矛盾衝突，從而使得彼此的關係受到影響，而由於彼此是親密的關係，總是會過段時間大傢相互原諒，然後過正常關係親密的生活，然後再遇到矛盾發生衝突，關係...
評分總的來說我是個還算是聰明的人，但是我從小到發現你身邊無論再親密的人：父母、女朋友，好朋友等，總是會在某些時候發生矛盾衝突，從而使得彼此的關係受到影響，而由於彼此是親密的關係，總是會過段時間大傢相互原諒，然後過正常關係親密的生活，然後再遇到矛盾發生衝突，關係...
評分拿到這本書，看到書名的“療”字，我便有些抗拒。 哦，不對，有極大的抗拒，因為這必須承認自己是病人。 當慢慢看完，我發現，恩，或許我並入膏肓瞭吧？啊哈哈。 最嚴重的疾病，我覺得是，分不清情緒和思緒間的區彆。 真實世界的事件，無論它是積極的、中性的、消極的，都是...
評分#拆書學院【夢想賦能班】作業 R閱讀原文：提升自尊的特效方法——“三欄法”。你隻需在一張紙的中心畫兩條綫將紙分隔成3部分即可：左邊的一欄寫上“下意識思維（自我批評）”中間的一欄寫上“認知扭麯”，右邊的一欄寫上“理性迴應（自我辯護）”。當你自卑、鄙視自己的時候，...
用戶評價
實用性超強，絕好的自助讀本
评分實用性超強，絕好的自助讀本
评分不要責備他人，共情。我的理解是，不要主動跟人傢吵架，人傢對自己發的脾氣不要用憤怒去抵抗，而是努力理解對方的憤怒。可是這樣會不會太弱瞭？有些東西用課本教用練習來提高好像不行內。
评分是認知心理學具體的應用，是應該先看原理的東西。 看瞭《好心情》這本翻翻即可。
评分我也是蠻拼的…
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