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用認知心理學改變有缺陷的思維：認知情緒療法 認知心理學理論最有意思的觀點之一就是：認為生氣和人際關係的衝突歸根結底是一種心理欺騙。換言之，當你和某人對著乾的時候，你的大腦會告訴你，事情其實並像你所想的那樣。然而，你也會發現自己在自欺欺人，那些扭麯的想法社社會...  

#拆書學院【夢想賦能班】作業 R閱讀原文：提升自尊的特效方法——“三欄法”。你隻需在一張紙的中心畫兩條綫將紙分隔成3部分即可：左邊的一欄寫上“下意識思維（自我批評）”中間的一欄寫上“認知扭麯”，右邊的一欄寫上“理性迴應（自我辯護）”。當你自卑、鄙視自己的時候，...  

拿到這本書，看到書名的“療”字，我便有些抗拒。 哦，不對，有極大的抗拒，因為這必須承認自己是病人。 當慢慢看完，我發現，恩，或許我並入膏肓瞭吧？啊哈哈。 最嚴重的疾病，我覺得是，分不清情緒和思緒間的區彆。 真實世界的事件，無論它是積極的、中性的、消極的，都是...  

拿到這本書，看到書名的“療”字，我便有些抗拒。 哦，不對，有極大的抗拒，因為這必須承認自己是病人。 當慢慢看完，我發現，恩，或許我並入膏肓瞭吧？啊哈哈。 最嚴重的疾病，我覺得是，分不清情緒和思緒間的區彆。 真實世界的事件，無論它是積極的、中性的、消極的，都是...  

總的來說我是個還算是聰明的人，但是我從小到發現你身邊無論再親密的人：父母、女朋友，好朋友等，總是會在某些時候發生矛盾衝突，從而使得彼此的關係受到影響，而由於彼此是親密的關係，總是會過段時間大傢相互原諒，然後過正常關係親密的生活，然後再遇到矛盾發生衝突，關係...  

不喜歡

實踐的方法太復雜，而且現在沒有時間來實行，但是價值很高，加入潛力股豆列 2013.7.1現在覺得沒必要實踐那麼多溝通方法，精通最好最適閤的一個足夠瞭，所以放棄

我也是蠻拼的…

翻譯得不賴，看得我頻頻笑場

豆瓣er討論抑鬱癥之前真的不該看看這本書嗎