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發表於2024-05-12

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拿到這本書，看到書名的“療”字，我便有些抗拒。 哦，不對，有極大的抗拒，因為這必須承認自己是病人。 當慢慢看完，我發現，恩，或許我並入膏肓瞭吧？啊哈哈。 最嚴重的疾病，我覺得是，分不清情緒和思緒間的區彆。 真實世界的事件，無論它是積極的、中性的、消極的，都是...  

總的來說我是個還算是聰明的人，但是我從小到發現你身邊無論再親密的人：父母、女朋友，好朋友等，總是會在某些時候發生矛盾衝突，從而使得彼此的關係受到影響，而由於彼此是親密的關係，總是會過段時間大傢相互原諒，然後過正常關係親密的生活，然後再遇到矛盾發生衝突，關係...  

用認知心理學改變有缺陷的思維：認知情緒療法 認知心理學理論最有意思的觀點之一就是：認為生氣和人際關係的衝突歸根結底是一種心理欺騙。換言之，當你和某人對著乾的時候，你的大腦會告訴你，事情其實並像你所想的那樣。然而，你也會發現自己在自欺欺人，那些扭麯的想法社社會...  

最近工作壓力大，偏偏屋漏偏逢連夜雨，傢事擾人，傢人情緒，自己的情緒都受到很大影響，如何調整卻是是一個棘手的問題。本書已經買瞭很長一段時間而瞭，正好拿來參考一下，看看能不能有所收獲。看過之後，和之前的感覺差不多，都是講道理，這樣的道理已經看過無數遍瞭。以後心...

拿到這本書，看到書名的“療”字，我便有些抗拒。 哦，不對，有極大的抗拒，因為這必須承認自己是病人。 當慢慢看完，我發現，恩，或許我並入膏肓瞭吧？啊哈哈。 最嚴重的疾病，我覺得是，分不清情緒和思緒間的區彆。 真實世界的事件，無論它是積極的、中性的、消極的，都是...  

他覺得這個書寫得好，仿佛是他寫的。

很實用 其實10頁書就可以講清楚

EAR（共情，自信，尊重）的概念不錯，還有有效溝通的五個技巧：解除敵意，共情能力，詢問，‘我覺得’的錶述，撫慰技巧。 還有幫助彆人和解決問題的思維定式會影響傾聽效果。改變不瞭彆人，從自己下手，一直是我支持的理論。

還不錯的溝通方法，但得多加練習多練習多練習

還不錯的溝通方法，但得多加練習多練習多練習