具体描述
决定命运的不是性格，是你独一无二的“时间人格”。
中国知名心理学家、时间心理学中国第一人黄希庭倾力推荐。
时间是我们最宝贵的财富。我们执著于时间表和任务表，但是我们的时间总是不够用，不能最有效地利用时间。
心理学家津巴多借鉴30年的开创性研究，表明你个人对时间的认识决定了你看待事物和生活的角度，也决定了你的生活。一旦你了解时间的奥秘并知道属于自己的“时区”，你就可以管理你的生活，让它更精彩。
为什么相爱容易相处难？为什么反恐战争还没有打赢？为什么总有人会上网成瘾、毒品成瘾？为什么我们越怕胖就会越胖？看似平常的问题，答案一定出乎意料！
阅读本书你将看到：人生不可深陷的3大“时区”；如指纹般影响命运的6大“时间人格”；6种足以改变人生轨迹的“时间悖论”。
作者简介
菲利普·津巴多(Philip Zimbardo，1933-)毕业于耶鲁大学，曾先后执教于耶鲁大学、纽约大学、哥伦比亚大学和斯坦福大学，现为斯坦福大学心理学系荣退教授。他的《害羞》(Shyness)、《心理学与生活》(Psychology and Life，与 Richard Gerrig合著)两书总销量已逾250万本。津巴多曾任美国心理学会主席，现任斯坦福大学恐怖主义跨领域政策、教育与研究中心主任。他编创了美国公共电视台的获奖节目《探索心理学》(Discovering Psychology)，并在片中担任主持人。2004年，他应邀担任伊拉克阿布格莱布监狱美军虐囚案的专家证人。由于津巴多教授四十多年来在心理学研究和教学领域的杰出贡献，美国心理学会特向他颁发了希尔加德(Ernest R.Hilgard)普通心理学终身成就奖。
现任Google研究经理，之前曾在雅虎担任研究总监一职。1994年与斯坦福和津巴多结缘，作为首席助教，加入到对时间的研究中。
目录信息
第一部分 时间的心理悖论
第1章 关于时间的悖论
第2章 关于过去的时间悖论
第3章 关于现在的时间悖论
第4章 关于未来的时间悖论
第5章 关于超未来的时间悖论
第二部分 生活中的时间悖论
第6章 时间VS.身体和健康
第7章 时间VS.人生选择和金钱
第8章 时间：爱情和幸福
第9章 时间：商业和政治
第三部分 掌握你的时间
第10章 重塑你的心理时钟
第11章 管好你的时间
· · · · · · (收起)
读后感
原书的质量是没话说的。 但是感觉译者翻译的不严谨，比如说，原书11页末尾有这么一段话 Once you recognize that your investments of time have opportunity costs, you can become more conscious about how you make choices about time, and learn to make happy ones. Re...
评分8:26 2011-5-10 导言 P8时间观念是一种心理学术语，指的是一种过程。通过时间观念，我们可以将个人经历作为一种通俗的时间分类或时段。同客观的或时钟时间相对比，这是主观的或心理时间的一个方面。其他类型的心理时间包括我们对似乎即将发生的事件的时间感知，对于时间变化率...
评分（1） 我曾经很反感宿舍里的一个舍友，永远都是行色匆匆，一分钟的浪费对她来说是一种致命的事情，对我们每个人都是爱理不理，说话总有一种命令的感觉。曾经宿舍里约着在高考前一块出去玩，我们大家都开开心心，她...
评分作者是著名心理学家。成书时间大致是10年前次贷危机即将爆发的一段时间，英文版2009年出版。 全书视角比较新颖，我没见过其他作品有类似视角。 作者发现没有哪两个人的时间观是完全一样的，作者从人对时间的观念把人分成了3个维度6个类型：•关注过去的消极时间观•关注过...
评分虽然翻译有些问题，比如把《路西法效应》译成《魔鬼的影响》，但主题还是不错。对于时间观的六种分法，较有启迪意义，可帮助明白自己的时间观，针对性改进。“在生活中我们重构过去、解释现在和构建未来的方式，影响着我们框定现在和我们对未来形成的期待的方式。” 我昨晚在...
用户评价
第一次翻开这本书，我就被一种奇妙的体验所吸引。津巴多教授就像一位睿智的长者，他没有直接告诉你“如何管理时间”，而是带你进入一个关于“时间如何管理我们”的世界。这是一种颠覆性的视角，让我重新审视了自己在时间中的位置。书中对于我们大脑处理时间信息的机制的探讨，让我着迷。我从未想过，原来我们的“现在”并不是一个单一的点，而是包含了过去的回忆和未来的预期。这种对“现在”的复杂性理解，让我开始重新思考自己的决策方式。那些因为沉溺于过去的遗憾而无法前进的人，那些因为对未来的恐惧而不敢尝试新事物的人，他们并非不努力，而是他们的“时间之锚”被牢牢地固定在了不该停留的地方。津巴多教授巧妙地运用了大量的科学研究和心理学实验来支撑他的观点，这些证据有理有据，令人信服。读到那些关于时间膨胀和时间收缩的实验时，我仿佛身临其境，深刻体会到了时间在不同情境下的变化。这本书让我明白，所谓的“时间管理”，其实更深层次上是对我们心态的调整，是对我们时间视角的优化。它不是关于如何挤出更多的时间，而是关于如何更有效地利用我们所感知到的时间。这本书的价值在于，它不仅仅是提供知识，更是提供了一种看待世界和看待自己的全新视角。它鼓励我去反思，去探索，去调整，从而更好地与时间相处，过上更充实、更自在的生活。
评分这本书像是一扇窗户，让我得以窥探那些我习以为常却从未深入思考的时间维度。津巴多教授以他那标志性的、引人入胜的笔触，将抽象的时间概念具象化，让我惊叹于我们如何被无形的时间之流所塑造，又如何反过来影响我们对时间的感知。我一直以为自己对时间的掌握还算可以，但阅读了这本书后，我才意识到，原来“掌控时间”这回事，远比我想象的要复杂得多。它不仅仅是制定计划、提高效率那么简单，更深入到我们内在的心理倾向，包括我们对过去、现在和未来的态度。我尤其对书中关于“时间定向”的理论印象深刻，它解释了为什么有些人总是沉湎于过去，有些人则活在当下，而另一些人则对未来充满憧憬（或焦虑）。这不仅仅是个人性格的差异，更是一种深刻的心理模式，会潜移默化地影响我们的决策、人际关系，甚至是幸福感。这本书让我开始审视自己属于哪种时间定向，并思考这种定向对我的生活产生了怎样的影响。我发现，理解自己的时间定向，就像是获得了一张地图，可以帮助我更好地理解自己的行为模式，并有意识地去调整，以达到更平衡、更充实的生活状态。津巴多教授的叙述方式非常吸引人，他善于运用生动的案例和有趣的实验来说明复杂的心理学原理，读起来丝毫不会觉得枯燥乏味，反而像是在听一位资深心理学家的精彩讲座，引人入胜，发人深省。这本书不仅仅是一本关于时间心理学的科普读物，更是一本能够引发深刻自我反思的工具书，它帮助我重新认识了时间，也重新认识了自己。
评分阅读这本书，仿佛是开启了一场通往内在世界的奇妙旅程。津巴多教授以其一贯的深刻洞察力和引人入胜的叙事风格，将“时间”这个我们习以为常的概念，赋予了全新的生命。我一直以为，自己对时间的感受是相对客观的，但这本书让我意识到，我们的时间感知，其实受到我们内心深处许多复杂心理因素的影响。例如，书中关于“时间定向”（Time Perspective）的理论，让我得以窥探到，为什么有些人总是沉溺于过去的辉煌，而有些人则被未来的不确定性所困扰。这不仅仅是简单的性格差异，更是一种深层的心理模式，它潜移默化地影响着我们的生活方式和幸福感。津巴多教授的写作方式非常出色，他没有使用过于晦涩的专业术语，而是用生动形象的比喻和丰富的现实案例，将抽象的心理学概念变得触手可及。读到那些关于“时间膨胀”和“时间收缩”的描述时，我仿佛亲身经历了时间的奇妙变化，不禁感叹人类心理的奥秘。这本书不仅仅是一本关于时间的科普读物，更是一本能够引发深刻自我反思的指南。它鼓励我们去探索自己内心的时间地图，去理解那些影响我们时间感知的因素，并有意识地去调整，从而活出更充实、更平衡的人生。
评分这本书就像是一面镜子，照出了我过去对时间认识的许多盲区。我一直以来都认为，时间是无法改变的，只能被动地接受和利用。但津巴多教授却以他独特的视角，向我展示了时间是如何被我们的心理所塑造的。他对“时间视角”的深入剖析，让我恍然大悟，原来我之所以会经常感到焦虑，一部分原因在于我过度关注了未来，而忽略了当下。书中关于“时间信念”的讨论，也让我开始反思，我对时间的看法是否健康。例如，我是否过分相信“拖延是懒惰的表现”，而忽略了拖延背后可能存在的更深层心理原因？津巴多教授的写作风格非常吸引人，他善于用生动的故事和有趣的实验来阐述复杂的心理学原理，读起来丝毫不会感到枯燥。他鼓励读者去探索自己内心的“时间之锚”，去理解是什么将我们固定在某个时间维度上，并有意识地去松绑。这本书的价值在于，它不仅仅提供了知识，更提供了一种全新的视角，让我能够以更积极、更灵活的方式与时间互动。它让我明白，真正的“时间管理”，更多的是关于自我认知和心态的调整，而不是简单的日程规划。
评分这本书的出现，简直就像是一次深刻的“时间洗礼”，彻底改变了我对这个概念的看法。在此之前，我一直认为时间是某种恒定不变的、客观存在的物理量，我的任务就是在这个框架内，最大化地利用它。但津巴多教授却以一种近乎诗意的笔触，揭示了时间在我们内心世界中的丰富性和复杂性。他对“时间视角”（Time Perspective）的细致解读，让我开始理解，为什么有些人总是活在过去的阴影中，有些人则沉醉于当下的快乐，而有些人则将全部精力投入到未来的规划中。这些不同的时间取向，不仅仅是性格差异，更是深刻的心理模式，它会影响我们对幸福的追求，对风险的评估，甚至是对人际关系的建立。我尤其对书中关于“宿命论”的讨论感到震撼，它揭示了那些认为自己无法改变命运的人，是如何被一种无形的时间力量所束缚。津巴多教授的叙述方式非常引人入胜，他没有用枯燥的理论来轰炸读者，而是用生动的案例、有趣的实验，以及深刻的洞察，将复杂的心理学原理娓娓道来。读这本书，就像是在与一位博学而友善的朋友对话，他引导你深入思考，让你在不知不觉中获得智慧。它让我意识到，管理时间，不仅仅是提高效率，更是要学会与自己的内心对话，调整自己与过去、现在、未来的关系，从而达到一种更和谐、更充实的生活状态。
评分这本书带给我的，是一场关于时间感知的深刻革命。我以前总觉得，时间就是钟表上的数字，是固定的、客观的。但津巴多教授却用他那充满洞察力的笔触，告诉我，时间在我们心中，远比我们想象的要生动和灵活。他关于“时间信念”的理论，让我明白，我们对时间的看法，是如何深刻地影响我们的行为和决策。那些对未来充满希望的人，他们更有可能设定目标并为之努力；而那些总是被过去所困扰的人，则可能陷入一种无力感。我尤其对书中关于“现在享乐”型人格的分析感到着迷，这种人格是如何在追求即时满足的同时，又能够保持一定程度的生活平衡？这其中的心理机制是什么？津巴多教授没有简单地给出答案，而是通过大量的研究和案例，引导读者自己去探索和思考。他的写作风格非常独特，既有学术的严谨，又不失故事的趣味性。他善于用通俗易懂的语言，解释复杂的心理学概念，让每一个读者都能从中获益。这本书让我意识到，真正的时间管理，并非是强行挤压时间，而是要调整我们对时间的感知，让我们的心态与时间达成和谐。它是一本能够引发深刻自我反思的书，它让我开始重新审视自己与时间的关系，并思考如何才能更积极、更有效地与时间共舞。
评分这本书的出现，简直就像一股清流，冲刷了我对时间那些固有的、狭隘的认知。在此之前，我总觉得时间就是滴答作响的钟表，是一种客观存在的、不可逆转的衡量标准。但津巴多教授却用一种极其巧妙的方式，向我展示了时间在我们心中是如何被扭曲、被延长、被压缩，甚至是“被创造”出来的。书中对“时间视角”（Time Perspective）的深入剖析，简直是颠覆了我过去二十多年的生活经验。我开始理解，为什么有时候明明感觉时间过得飞快，仿佛白驹过隙，而有时候又觉得度日如年，每一秒都像被无限拉长。这不仅仅是主观感受，更是由我们对过去、现在和未来的心理取向所决定的。书里那些关于“过去积极”、“过去消极”、“现在享乐”、“现在宿命”、“未来导向”的分类，让我对号入座，找到了自己行为模式的根源。我尤其对“现在享乐”导向的人群感到好奇，他们如何能够如此享受当下，而对未来的后果似乎不那么在意？又或是“未来导向”的人，他们是如何克服眼前的诱惑，为了一个遥不可及的目标而坚持不懈？这些洞察让我对身边的人，甚至是对我自己的行为，都有了全新的理解。津巴多教授的写作风格非常接地气，他没有使用太多晦涩难懂的专业术语，而是用通俗易懂的语言，配合大量生动有趣的例子，将抽象的心理学理论变得栩栩如生。读这本书的过程，就像是在进行一次精彩的心理探险，每一次翻页都充满了惊喜和发现。它让我意识到，我们对时间的感知，远比我们想象的要强大得多，也更有趣得多。
评分这本书真的刷新了我对时间的基本认知。我以前总觉得，时间就是客观的、线性流动的，只要我规划好，就能“管理”好它。但津巴多教授却像一个魔术师，把时间变成了一种可以被感知、被体验、甚至是被塑造的心理维度。书中关于“时间信念”（Time Beliefs）的探讨，让我恍然大悟。原来，我们对时间的看法，很大程度上决定了我们如何度过时间。比如，那些对未来充满乐观和希望的人，他们会更有动力去为目标奋斗；而那些对过去充满遗憾和懊悔的人，则容易陷入一种无力感。津巴多教授的写作风格非常独特，他既有学者的严谨，又不失故事的趣味性。他会引用大量的心理学研究，但又不会让读者感到枯燥。他用生动的语言和形象的比喻，将抽象的心理学原理讲得明白透彻。我尤其对书中关于“负罪感”和“怀旧”如何影响我们对时间的感知的分析，印象深刻。这些看似微不足道的情感，却能深刻地影响我们对时间长度和速度的判断。这本书让我明白，我们并不是被动地被时间推着走，而是可以主动地去影响我们对时间的感知，进而影响我们的生活质量。它是一本能够激发自我探索和改变的书，它让我开始思考，如何才能成为一个真正意义上的“时间的朋友”。
评分当我读完这本书，我感觉自己仿佛对时间有了全新的认识。以往，我总是把时间看作是一个个独立的、精确的刻度，但津巴多教授却用一种极其巧妙的方式，让我看到了时间背后那丰富而动态的心理世界。他提出的“时间视角”理论，让我开始理解，为什么不同的人在面对同一件事情时，会有如此截然不同的时间感受。有些人沉溺于过去的辉煌，有些人则活在当下的享乐，而另一些人则永远憧憬着遥远的未来。这些不同的“时间定向”，不仅仅是简单的个人偏好，更是深刻地影响着我们的生活选择、人际关系，甚至是整体的幸福感。津巴多教授的写作风格非常引人入胜，他没有用冰冷的数据和枯燥的理论来阐述，而是用生动的故事、真实的案例，以及充满智慧的语言，将这些心理学原理娓娓道来。我尤其喜欢他对于“现在享乐”和“未来导向”的对比分析，这让我深刻地认识到，两种时间取向的优劣势，以及如何找到一种平衡。这本书让我明白，管理时间，不仅仅是提高效率，更是要学会与自己的内心对话，去理解我们是如何感知时间，以及如何才能成为一个真正意义上的“时间的主人”，而不是被时间所奴役。
评分我一直以来都对时间这个概念感到既熟悉又陌生。我们每天都在与时间打交道，但真正理解时间，却又是另一回事。这本书就像一把钥匙，为我打开了通往时间心理学的大门。津巴多教授以其深厚的学术功底和独特的叙事方式，将这个宏大的主题剖析得淋漓尽致。我尤其被书中关于“时间迷宫”的比喻所吸引，它生动地描绘了我们许多人身处其中的时间困境。我们常常被过去的遗憾所困扰，被未来的焦虑所束缚，而忽略了当下最宝贵的光阴。这本书的价值在于，它不仅仅是揭示问题，更重要的是提供了解决问题的思路。通过了解不同时间定向的特点，我开始反思自己长久以来在时间上的“盲区”。我意识到，过度关注过去，容易让我们陷入消极情绪；而过度沉溺于当下的享乐，则可能让我们忽视长远的发展。津巴多教授的写作风格非常流畅，他善于将复杂的心理学概念转化为通俗易懂的语言，并且配合了大量的真实案例，让我读起来既有理论的深度，又不失阅读的乐趣。这本书让我明白了，所谓的时间管理，并非仅仅是技巧，更是一种对心态和价值的重塑。它帮助我认识到，真正的时间主人，不是能够掌控时钟的人，而是能够掌控自己心态，并以更积极、更平衡的方式与时间互动的人。
评分太牛逼的一本书。津巴多是个老魔头。
评分太牛逼的一本书。津巴多是个老魔头。
评分理论不错，很有借鉴意义。最后几章纯粹注水。
评分观念很新，很有价值。但书的水分比较多，实际上，估计2000字就讲明白了。
评分平衡的时间观：从过去中学习，享受现在并规划未来。你用来做什么，时间就是什么；你用来做什么，生活就是什么。
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