約翰·李,美國知名的心理谘詢師,著有19本暢銷書,代錶作《尋找心靈的歸依處:一個男人邁嚮心理成熟的自白》。
因其20多年在憤怒管理、情商、男性研究、成癮等領域的傑齣貢獻,約翰?李在全美具有超高知名度。他多次接受CNN、PBS、《新聞周刊》、《紐約時報》等世界頂級媒體的采訪。
很多時候,我們憤怒,是因為眼前的人或事觸發瞭我們多年以前的情感記憶。本書教你一套簡單易學且行之有效的方法——迂迴法,緩和地帶你迴到過去,處理當時的情緒,再迴歸當下。本書幫你將眼前人與過去傷害過你的人割裂開,告彆舊傷痛,擁抱快樂生活。避免傷及無辜,也包括你自己。
本書講述瞭“憤怒”對我們的好處以及傷害,我們為什麼會憤怒,如何控製自己的情緒,如何化解憤怒。前半部分教人們認識兩種憤怒,後半部分教人們馴服憤怒,獲得能量。本書為我們瞭解自己的情緒,控製自己情緒,改善人際關係提齣瞭實用的建議。
發表於2024-06-15
打翻的牛奶 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
大傢早上好,歡迎打開剽悍晨讀,每天進步一點點,堅持帶來大改變。今天是2017年6月11日,我們要給大傢分享的書是《打翻的牛奶:如何憤怒不傷人》。 生活中很多人常常因為一點小事,就引發憤怒,傷及無辜。大多數人會覺得憤怒是消極的、有害的。其實,憤怒和喜悅、恐懼一樣,是...
評分文/媛姐讀書 在我們忍無可忍的情況下, 就容易引發憤怒,而很多悲劇都是由憤怒引發的。大多數人會覺得憤怒是消極的、有害的。其實,憤怒和喜悅、恐懼一樣,是主要的基本情緒之一,我們不可能也不應該迴避它。 憤怒不僅解決不瞭問題,還讓工作生活更加糟糕。《打翻的牛奶:如何...
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圖書標籤: 心理學 情緒管理 憤怒 心理 個人管理 美國 湛廬文化 情緒
我是天天狂怒的爛人,我希望他們全部去死.
評分於 20121011
評分-119
評分於 20121011
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