具体描述
作者简介
马丁•塞利格曼
他是积极心理学之父。
他是哈佛幸福导师本•沙哈尔的导师。
他曾以最高票数当选美国心理协会主席。
目录信息
第一篇 探索解释形态
第一章 看待生命的两种方式
第二章 无助是学习得来的
第三章 对厄运的解释
第四章 极度悲观
……
第二篇 审视生命版图
第六章 事业的成功
第七章 孩子和父母：乐观的源始
第八章 学业的成就
第九章 运动的表现
……
第三篇 改变：从悲观到乐观
第十二章 乐观的生活
第十三章 帮助你的孩子远离悲观
第十四章 乐观的组织
第十五章 弹性的乐观主义
· · · · · · (收起)
读后感
马丁塞林格曼在TED演讲中讲过这样的一个笑话： 主持人问：博士，您能用一个词形容当今心理学发展的情况吗？ 马丁：good 支持人：如果用两个词呢？ 马丁：not good 主持人：”我想博士您太紧张，你可以多说一些内容“” 马丁：not good enough ....... 我们有时总是这样安...
评分 评分“心理学在过去20年最显著的发现就是：人们是可以选择他们要的思考方式的。 One of the most significant findings in psychology in the last twenty years is that individuals can choose the way they think.” ...
评分让自己乐观的ABCDE法则 首先，找出ABC案例记录下来，每天最多5个 第一部分，客观记录“不好的事”Adversity 第二部分，你的想法Belief， 第三部分，后果Consquence， 其次，反驳Disputation 1，了解自己的想法是可以反驳的 2，向着乐观的方向反驳它 反驳时重点放在可以改变的...
评分很长一段时间，我自我判断自己是悲观者，虽然我从没有真正去考证“乐观”和“悲观”的定义。往往，我们是被社会的价值判断影响，进而产生一种对自己判断的感觉，这种想法不断强化就成了自我认识。后来，这种自我判断渐渐改变成中性，就是回归到平常状态。再后来，我了解到心理...
用户评价
语言的驾驭能力，是衡量一部作品是否能够流传的关键。这部作品的文字，呈现出一种奇异的、近乎古典的韵味，但又穿插着极其现代和犀利的观察。作者似乎对词汇的每一个音节都进行了精确的定位。举个例子，书中用来形容“寂静”的那个词组，我之前从未在任何地方读到过，它捕捉到的不是声音的缺失，而是声音被“抽离”后留下的物理真空感，非常震撼。这种对语言的极致打磨，让阅读体验变得缓慢而珍贵，你甚至会忍不住停下来，反复咀嚼那些句子，就像品尝陈年的美酒。它不是那种一目十行、追求快速获取信息的作品，它需要你放慢呼吸，去感受每一个逗号和句号背后的停顿与力量。对于追求文学性的读者来说，光是欣赏这些文字本身，就已经值回票价了。
评分这部书的叙事手法简直是令人耳目一新，作者似乎拥有一种魔力，能将最平凡的日常场景描绘得如同史诗般波澜壮阔。它不是那种直白地告诉你“你应该如何思考”的说教式读物，而更像是一场精心编排的心理剧。我尤其欣赏其中关于“情绪的惯性”那几章的描写。书中主人公在面对接连不断的挫折时，那种从最初的震惊、否认，到后来的愤怒、麻木，再到最后微妙的自我和解过程，被刻画得入木三分。我甚至能想象出那个场景中空气的湿度和光线的角度。作者没有回避人性的幽暗和挣扎，反而将其视为成长的土壤。读到主人公在决定性时刻做出的那个艰难抉择时，我的心跳都漏了一拍，仿佛自己就是那个站在十字路口的人。这种代入感，不是强行灌输，而是通过精妙的细节和心理侧写自然渗透进来的。整本书读完，我感觉自己刚刚完成了一次深刻的自我审视，那些平日里被我忽略的内心微小波动，都被这支细腻的笔触一一捕捉并放大，让人不得不正视自己的内在驱动力究竟是什么。
评分从主题的广度和深度来看，这部作品无疑是雄心勃勃的。它似乎想在一本书里探讨人类存在的诸多永恒母题：孤独、连接、意义的构建与崩塌。书中对“群体心理中的个体异化”的分析尤其令人印象深刻。作者描绘了一个现代社会中，人们如何努力地想要融入某个圈子，却在不知不觉中磨平了自己的棱角，最终发现自己成为一个符号而非个体。这种观察角度非常犀利，它没有采用激烈的批判口吻，而是以一种近乎临床的、冷静的笔调来解剖这种现象。我特别喜欢其中穿插的那些对古代哲人观点的引用，它们被巧妙地融入到现代情境中，形成了一种跨越时空的对话，使得书中的讨论摆脱了时效性的限制，具备了更长远的价值。它促使我思考，在如今这个信息爆炸的时代，我们究竟是在连接更多，还是在疏远更深？
评分这本书的结构布局，说实话，初看时略显松散，但深入阅读后，你会发现这种“松散”恰恰是其高明之处。它采用了非线性的叙事结构，不同时间线索和不同人物的独白交织在一起，像一张巨大的、由细密丝线编织而成的网。这种结构要求读者必须保持高度的专注力，去梳理那些看似无关的碎片信息，直到它们最终在你的脑海中汇集成一幅完整的图景。特别是在探讨“记忆的不可靠性”那部分，作者利用不同角色的主观视角，呈现了同一事件截然不同的版本，这让我不禁开始怀疑自己过去对很多事件的认知是否也存在着严重的偏差。这种哲学思辨的深度，远超一般的大众读物范畴。它更像是一本关于人类认知局限性的精美样本集，而非传统的励志读物。我花了很长时间去回味那些对话，那些话语的重量，在于它们没有给出明确的答案，而是抛出了更深层次的问题，迫使你走出书本，继续思考。
评分不得不提的是，这本书的插图或版式设计，虽然篇幅不算多，但每一次出现都像是一个精准的信号弹，瞬间提升了阅读的沉浸感。那些看似随意的素描，其线条的力度和阴影的分布，都与紧随其后的文字内容形成了强烈的共振。比如，在一章描述“时间停滞”的场景后，紧接着出现的那幅只有寥寥几笔却充满张力的线条画，完美地视觉化了那种瞬间被世界抛弃的错愕感。这种图文互文的技巧，是很多作者在创作时容易忽略的环节，但在这部作品中，它们是叙事有机的一部分，而非简单的装饰。总而言之，这是一部需要用心去“感受”而非仅仅“阅读”的书，它提供的体验是多维度的，从文字的深度到结构的精妙，再到视觉的辅助，都体现出创作者对作品完整性的极致追求。
评分想要减少在这个世界的失败，他就必须超越教养和环境所赋予的条件，一个人若是选择改进自己，采取行动，他就有可能创造前途。
评分想要减少在这个世界的失败，他就必须超越教养和环境所赋予的条件，一个人若是选择改进自己，采取行动，他就有可能创造前途。
评分想要减少在这个世界的失败，他就必须超越教养和环境所赋予的条件，一个人若是选择改进自己，采取行动，他就有可能创造前途。
评分研究部分的描写很生动，很有说服力。训练方法值得探讨和进一步反思。值得遇到瓶颈希望改变的人看。
评分想要减少在这个世界的失败，他就必须超越教养和环境所赋予的条件，一个人若是选择改进自己，采取行动，他就有可能创造前途。
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