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需要幫助打開書的按鈕！隻有有誘導分享，確打不開書、這是什麼情況？還沒有看到書的內容怎麼寫好評？求幫助！

這真是一本好書。 幾年前導師推薦去看，前提背景是，當時的我正遭遇失戀，人生頓時失去瞭意義。結果因緣巧閤，我沒有買到這本書，於是乎，就揮之腦後瞭。至於後來，自己是怎麼走齣來的，現在卻也迴想不起來瞭。 輾轉又在一年前，另一位導師推薦看這本書，標簽是認知療法。 似乎...  

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認識治療經典讀物。

一本非常不錯的小說，值得一看，有助於更加瞭解自己，自我完善。

1.這本書是我學習認知療法的啓濛書，是彆人推薦的。以前隻瞭解abc，但沒有自己琢磨和實踐過。2.實踐認知療法有2個月瞭，雖然斷斷續續，一開始也沒有給情緒打分，找齣自己最強烈的想法，也沒有為每一個證據打分，沒有衡量記錄後的情緒變化。但一點點在進步。3.在幾個微小的相似事件發生時，我發現自己能自動産生新的思維瞭，這一點讓我感到認知療法對我個人是有效的。4.目前隻針對抑鬱情緒做調整，時間日記的方式進行瞭一兩周，找到過讓我感受好些的活動，以後希望能更多的去做這些事。5.後麵提到的肯定日記、行為實驗，我隻是剛開始去做，我想堅持下去，好好琢磨會更有收獲。6.關於新思維、行動計劃、接納，我做的還不好，沒琢磨明白。關於其他的情緒的章節還沒看，我想我會再迴過來看一遍的

認知療法的入門書之一！

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