一秒禪 2024 pdf epub mobi 电子书


一秒禪

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一秒禪 2024 pdf epub mobi 电子书 著者简介

作者简介:

高田明和,日本上滨松医科大学名誉教授、畅销作家。

1935年生于日本静冈县。庆应义塾大学医学系毕,医学博士。曾任美国罗斯维尔癌症中心纪念研究所研究员、纽约州立大学大学部副教授、滨松医科大学教授,现为滨松医科大学名誉教授,主攻生理学、血液学、脑科学。长期透过电视、广播节目或各地的演讲,推广各种有助身心灵健康的启蒙活动。针对长年实践的禅学着述颇丰,主要着作有《撼动灵魂的禅学名言》(双叶社)、《让心灵清凉自在的禅学名言》《医生推荐的简单坐禅法》《让心灵清凉自在的佛陀呼吸法》《让心灵清凉自在的佛陀思考法》(成美文库)、《无人得知的补充真实性》(朝日新书)等等。

译者简介:

高淑珍,辅仁大学日文系毕。任职出版工作十余年。现为专职译者。译有《深呼吸疗愈身心灵》《人体疾病图解大百科》(方舟文化出版)、《37℃让你不生病》《幼童保健Q&A》《图解免疫系统》《图解身体结构》《图解大脑奥秘》《图解女性实用医学全书》等作品。


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发表于2024-12-23

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一秒禪 电子书 读后感

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出版者:方舟出版
作者:高田明和
出品人:
页数:196
译者:高淑珍
出版时间:2012-1
价格:NT250
装帧:平装
isbn号码:9789868743977
丛书系列:

图书标签: 修行  佛学  哲学  高田和明  现代哲学  宗教    人生   


一秒禪 2024 pdf epub mobi 电子书 图书描述

NO.1 畅销日本的现代方便禅

让心灵清凉自在的"领悟"练习帖

「啊,原来如此…」一瞬间的领悟,也是禅修!

从忙如陀螺 到净如佛陀的境界 ,

并非高深困难的学问 ,

而是一种简单的生命还原。

不比较、不回想、不自苦,

不用过去惩罚自己,聪明的健忘,每个人都能活在幸福中。

*特别收录:「幸福八不」禅语,经常默念,凡事都会很顺利。

★何谓「一秒」禅?

转瞬间的领悟。转念后的幸福。

人生是一场「领悟幸福」的修行,把握每一次刹那间的慧觉,你的心会更澄澈明亮。人的本心,其实原本就和佛心一样。对于现代人来说,要还原本心,并非要再增加什么额外的知识,反而是要学习放下习惯性的妄想、妄言、妄行,每放下一个妄,本心就能被拭亮一些,幸福的慧根就能再恢复一点。作者提出八项通往幸福的禅径,也是一种擦拭心灵乌云的「减法练习」,反复运用,你将明显感受到身心逐渐轻盈起来的快乐。

现在就跟着本书启程吧!由心到身,彻底重整你的幸福人生。

★越活越自在的幸福八不练习法

1. 不要回想.活在当下的练习

让我们感受到最痛苦的烦恼是什么?那就是回想过去的失败经验、所受到的轻慢侮辱等。如果一直为过去的问题感到痛苦,只会让自己反复遭遇同样的心灵折磨。所以,唯有不去回想,才能回归本心的平静,享受当下与未来的幸福。

2. 不受局限.柔软身段与心灵的练习

我们习惯从外表来判断他人,看到别人好像没什么烦恼,就会心生羡慕;另一方面,也会想要藉由贬低或讨厌别人,来让自己获得优越感、轻松感,这些都只会让人际关系变得恶化。想令人喜爱,要先学会喜欢自己,并且喜欢别人,从笑脸迎人、多多称赞别人开始做起吧!

3. 不生起伏.妙用禅语的练习

言语具有不可思议的力量,也可称为「言灵」之妙。我们可以藉由发出声音、说话、倾诉、唱歌、念禅语或俳句等方式,来消解情绪上的痛苦。特别是经常说出一些正面积极的话,可以稳定心情,振作精神,对身心健康都会有相乘的良效。

4. 不要苦恼.等待与放下的练习

为了想创造更美好的将来,我们会思考、会担心、会做准备,等待的过程就已经让自己的心非常疲累,结果若还无法如预期所愿,那真会摧毁一个人的身心。这其实都是因为思考太多假设性的问题,预设报酬所致,所以切记:不要着急,因缘自然会带来应有的结果。

5. 不生杂念.专注呼吸的练习

心为身的首领,心思如果紊乱,身体机能就会跟着失调。想要安心健康的过日子,可以透过正确的呼吸技巧,像是「数息观」、「无的呼吸」、「足心呼吸」等,集中精神,静心细数呼吸的次数,让思绪归零,让呼吸细缓匀长,经常这么做可以恢复疲劳,调和身体,回归本心的恬静。

6. 不要比较.肯定自我的练习

我们总想要被人所爱,但是有时候却连好好爱自己都做不到,最大的理由就是和他人相较之下,认为自己缺点很多,而丧失了自信心。我们需要理解:世间有许多拥有不同才能的人,一定会有比自己优秀的人,这是很正常的事,若和他人比较而丧失自信,其实是非常没有意义的。

7. 不去妄想.放松身体的练习

身体语言也会影响心境。透过端正姿势,伸直背脊,睡觉前做做伸展操,常常刺激身体的穴道等方法,可以让全身舒缓放松,通体舒畅,心情自然也会跟着轻松快乐起来。有丰沛的心灵能量,身体的健康也会跟着提升,许多疾病甚至能不药而愈。

8. 不再执着.疗愈生命的练习

不要把生活画上框框,不要固执的苛求自己和别人要达到某些特定的标准。利用沉静思绪的方法、多登高处感受宇宙奥秘、多接触大自然土地、主动去改变单调的日常作息、左右脑交互使用等方法,都有助于活化心灵,为自己重新注入不可思议的能量,改变你对生命的感受。

作者不断提醒我们出生时的本心,其实和拥有无限能力的神佛一样,只是欲望、烦恼、妄想、执着等乌云遮盖了心灵的光芒。透过上述各种练习,能帮助你找回清静的本心。这些练习包括释迦牟尼及各家大师所领悟到的道理,都是很有果效的禅心修行。

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道理不難,大家也知道的,但是煩麻的人總是做不到,默記在心,努力嘗試!

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