太极拳练什么

出版者:新世界出版社

作者:陈太平 编

页数:251

出版时间:2012-2

价格:32.00元

装帧:平装

isbn号码:9787510425172

具体描述

《太极拳练什么》回顾了三十余年的习武之路，向读者指出了当前太极拳修炼的众生百态和各种误区，详述传统太极拳的修炼体系及传统太极拳的养生保健体系，提出独创的“太极药方论”和“微太极”理念。《太极拳练什么》中首次披露了太极拳入门之如意桩法10式、武当太极拳32式招法详解及武当太极剑127式剑谱全本。对每个招式都进行了动作解读、要领解读和技击用法解读，还绘制了每个动作的单人练习和双人实战素描实图，书末更附有陈师亲自演示照片，方便读者领会学习。读者无论是想通过太极拳来提高技击实战水平，还是想通过太极拳来强身健体、修身养性，都可以从《太极拳练什么》中寻找到方法。

作者简介

陈太平先生，1964年生，河南洛阳人士，现居北京。当代知名的太极拳技击家，太极养生专家，（HK）中国太极拳研究会会长。陈先生于医武道都有非常深刻的体认，对于太极拳的技击体系化及养生健身研究更是独树一帜。

陈先生幼时曾患小儿麻痹，治好后为强健虚弱的体质，始踏上习武之路。他少年时学习少林真传的各家拳法及易筋经等秘传功法；年岁稍长，对太极拳的功夫非常神往，便跟随启蒙老师王先生学习陈式老架和实战推手，后得武当松溪派前辈周国远先生青睐，得武当太极一系的拳法功法及丹道。为探求陈式太极老架的内涵，先生又拜入陈发科先生的早期弟子邓杰前辈门下，邓老仔细回忆发科公不同时期的不同教学内容，为陈师的研究提供帮助。机缘所致，先生还得到道家无极门李道长的传授，学习了先天太极，遂融会贯通，对太极拳的认识得到升华。

陈先生为重现太极拳的技击雄风而呕心沥血，对陈式、杨式、赵堡、峨嵋、宗岳等派太极都进行过深入的研究，并在多年传授弟子的过程中细心琢磨，形成自己的综合理念，提炼出一套完整的太极技击养生体系，独创“微太极”和“太极药方论”理念。

陈先生曾出版图书《太极推手述真》、《太极心语》，并在《武魂》、《名家》等报刊上发表过多篇文章。

目录信息

自序 1
引子 传统太极拳的喜与忧 1
第一章 太极拳习练的各种误区 5
以下是我总结的太极拳传习过程中的一些常见误区，希望能给太极拳爱好者提供一定的帮助，愿每位爱好太极拳的朋友都能有一双慧眼，明辨是非，从而确定正确的修炼道路，而不是白白地浪费时间和金钱。
第一节 “套路派”：认为套路出真功/8
第二节 “表演派”：只为自我欣赏/11
第三节 “擒拿派”：推手技击擒拿化/14
第四节 “模式派”：太极推手程序化/17
第五节 “不变派”：训练缺乏系统和层次/20
第六节 “讲手派”：技击实战讲手化/23
第七节 “万能派”：百病一治/27
第二章 传统太极拳的修炼心得 31
我原来练武，追求得到上乘的技击本领，获得延年益寿的功效；而现在，我愿全心地求道，把儒、释、道三家的法门共参，给后人留下一点有益的东西。
第一节 传统太极拳传授的“三种语言”/32
第二节 太极拳的“快”与“慢”/38
第三节 我的追求——以武入道/41
第三章 传统太极拳的修炼体系 51
传统武学之所以成就者少，很大一个原因在于训练的系统性不强，各方面脱节严重。在此，我尽量提纲挈领地把太极拳的不同训练阶段以及训练内容都描述清楚，让习练者在概念上清楚，易于在实践中操作。
第一节 如意桩法/52
第二节 武当太极拳/6
第三节 武当太极剑/167
第四节 武当太极推手/171
第五节 太极内功/191
第六节 太极拳对练与太极拳技击/193
第四章 传统太极拳的养生保健体系 197
借助于太极拳，能够把武学和丹功的修炼很好地结合在一起，也能够在具体的修炼中一一地对应、验证道家的智慧。把太极拳的养生效果发挥出来，采取养生、技击“两条腿走路”的推广方式，远比单纯地执着于其技击威力有更广阔的空间。
第一节 追求整体的阴阳平衡/201
第二节 太极养生的最高境界：修持心性/204
第三节 “养生和于四季”理论/206
第四节 药物、饮食、气疗：“三位一体”养生法/210
第五节 医者无小事，当考之于锱铢/214
第六节 太极药方：“微太极”/218
第七节 太极按摩/224
附录一 都市磨剑录
——忆我的习武之路及与陈太平老师之师徒情谊王秋生 231
附录二 陈太平老师演示武当太极拳三十二式 250
· · · · · · (收起)

读后感

关于导引按跷术。请详参周潜川医师的相关著作。说的更清楚明白。 另外对于如何用太极来暗合八卦。符合五行相生克说的很少。 几乎一笔带过的。 武林随笔，从武当角度谈及一些教学中的心得体会。确实如joyo的评论所言，废话比较多。去伪存真。去粗留精，关于本门练习方法说的很...  

内容实用，图多易学，作者确有真知灼见。 这本书比现今市面上那些讲太极拳的书内容更为系统，做得也更精美，并且每招每式都配有图，还有每个招式在与人“对打”时的技击用法图，太全面了，既是本很好的“功夫书”，也是本告诉你如何通过练太极拳来养生保健、修心养...

关于导引按跷术。请详参周潜川医师的相关著作。说的更清楚明白。 另外对于如何用太极来暗合八卦。符合五行相生克说的很少。 几乎一笔带过的。 武林随笔，从武当角度谈及一些教学中的心得体会。确实如joyo的评论所言，废话比较多。去伪存真。去粗留精，关于本门练习方法说的很...  

关于导引按跷术。请详参周潜川医师的相关著作。说的更清楚明白。 另外对于如何用太极来暗合八卦。符合五行相生克说的很少。 几乎一笔带过的。 武林随笔，从武当角度谈及一些教学中的心得体会。确实如joyo的评论所言，废话比较多。去伪存真。去粗留精，关于本门练习方法说的很...  

关于导引按跷术。请详参周潜川医师的相关著作。说的更清楚明白。 另外对于如何用太极来暗合八卦。符合五行相生克说的很少。 几乎一笔带过的。 武林随笔，从武当角度谈及一些教学中的心得体会。确实如joyo的评论所言，废话比较多。去伪存真。去粗留精，关于本门练习方法说的很...  

用户评价

我对武术书籍的偏爱，通常在于它们能提供清晰、可执行的步骤。我买《太极拳练什么》的初衷，是想弄明白，我每天练的那些动作，到底在“练”什么——是筋骨，是呼吸，还是心性？这本书给出的答案，可谓是层层递进，但过程却着实考验耐心。例如，书中有一大段落专门讨论“掤、捋、挤、按”这四个基本劲力的微妙区别。作者没有直接给出“掤时手向上抬”这种机械指导，而是通过大量的历史典故和名人轶事来佐证其“劲力源于中正平和”的观点。我读完后，反而对自己的“捋”的动作产生了更大的困惑，因为我发现自己过去理解的“捋”可能过于侧重手臂的外旋，而忽略了腰胯的配合。这种“反向教学”的效果是显著的——它迫使你停下来，不再盲目地跟随既有模版，而是要回到镜子前，用一种全新的、更审慎的态度去审视自己的每一个微小动作。这本书的文字密度极高，就像一块未经雕琢的璞玉，你需要自己去打磨，才能看到它真正的光芒，对于追求效率的读者来说，可能是一场灾难。

坦白讲，这本书给我的整体感受是极度“不接地气”，但又不得不承认其“高屋建瓴”。市面上大多数太极拳书籍，都在努力描绘一个“可触摸”的太极世界，教你如何“做到”某个姿势。而《太极拳练什么》似乎在努力描绘一个“不可言说”的太极世界，它在探讨的是“为什么要做”以及“做到极致后是什么感觉”。我记得其中有一章专门探讨了“呼吸与内脏的关系”，用了大量的篇幅去描述膈肌运动与丹田鼓荡之间的复杂互动，甚至引用了部分传统中医经络学的理论来佐证太极拳对人体内部系统的调节作用。这部分内容，对于一个只对“如何打得漂亮”感兴趣的初学者来说，可能完全是天书。我试着将书中的一些理论运用到我的日常练习中，比如在转身时尝试“以意导体”而非“以力驱体”，结果发现，我的平衡感确实在短期内有所改善，虽然我依然无法用语言准确描述这种“意”是如何运作的。这本书的价值在于建立了一个更高维度的参照系，但它几乎没有提供任何“导航工具”来帮助你到达那个维度。

我非常欣赏作者在书中对“悟性”的重视，但这也是我批评这本书的一个关键点。整本书给人的感觉更像是一位德高望重的太极宗师，在闭关多年后，提炼出的心得记录，而不是一本面向大众的普及读物。它大量的篇幅被用来讨论“习拳的次第”和“心法的层次”。比如，关于“听劲”的描述，作者用了整整三页纸来描绘一个“与他人推手时，感觉对方劲力如水银泻地般无法捉摸”的境界，但对如何通过日常练习来培养这种“听”的能力，却着墨甚少。这就像是告诉你，你要学会飞翔，然后详细描述了飞翔时的风的触感和云层的颜色，却没告诉你如何制造翅膀或者练习起跳。这种对“结果”的极致描绘，虽然引人入胜，却让渴望“过程指导”的读者感到强烈的失落感。这本书更像是一部“修心录”，而不是一本“技法手册”，需要读者本身具备一定的内省能力和扎实的拳架基础才能从中受益。

这本《太极拳练什么》的书名，初看之下，其实有点让人摸不着头脑。我原本以为它会像市面上很多太极拳入门书籍那样，从最基础的站桩、马步开始，一步步教你八法的具体动作，配上清晰的图解，让你能立刻上手比划几下。然而，当我真正翻开这本书时，才发现它完全不是那么回事。它没有花哨的套路分解，也没有详尽的招式口诀。相反，作者似乎将笔墨主要集中在了对太极拳“内涵”的挖掘上。第一章关于“虚领顶劲”的阐述，简直像是一篇哲学论文，谈的不是如何把头顶起来，而是如何处理人与天地、与自身重心的关系。我读了好几遍，才勉强领会到，作者认为，没有内在的“松”与“沉”，外形的模仿不过是舞蹈。这种深度解析，对于那些只求快速学会一套拳架的人来说，可能会感到枯燥甚至有些玄乎。它更像是给一个已经练了几年拳，开始遇到瓶颈，想寻求突破的习练者准备的“内功心法指导手册”，而不是给完全的新手的第一课。那种对“意”与“气”的反复强调，让我感觉自己更像是在读一本关于身体意识培养的书，而不是一本武术教学指南。

从排版和装帧上看，《太极拳练什么》也透露出一种古朴和“反商业”的特质。它没有花哨的彩色插图，字体偏小，行距也比较紧凑，更像是早期的线装书的现代翻版。这种朴素的风格或许是作者有意为之，以示对“花架子”的鄙弃。阅读体验上，我感觉这本书更像是在听一位智者在慢悠悠地讲述他漫长而曲折的武学旅程，其中充满了对自我反思和对传统理解的挑战。它不提供捷径，甚至可以说，它明确告诉你，太极拳的精髓根本不存在捷径。书中多次提到“拳无拳，意无意，无意中是真意”的概念，并将其贯穿于对呼吸、步法、乃至眼神的阐述之中。对于那些将太极拳视为一种健身运动，或者追求快速掌握套路表演效果的人来说，这本书可能只会让他们感到困惑和不耐烦。它强迫你慢下来，思考你每一次呼吸、每一次起落的内在逻辑，对于我这个追求“效率”的现代人来说，这既是一种折磨，也是一种难得的警醒。

武林随笔，从武当角度谈及一些教学中的心得体会。废话比较多。关于本门练习方法说的很少。如果你能看懂他说的。证明那个次第已经到了。没看懂。那就是没练到。不如建国初期那几位大师说的朴实。但比今日很多人的著作。 还是有很多亮点

内容非常好！

内容非常好！

太极拳误区，架势，心得

里面只有武当太极拳谱32式，有点用，可是没有视频，看文字和图片是学不会的。