洪均生陈式太极拳

出版者:人民军医

作者:蒋家骏

页数:257

出版时间:2010-8

价格:36.00元

isbn号码:9787509137253

具体描述

《洪均生陈式太极拳:陈式洪架太极拳法传真》是著名太极拳家蒋家骏先生对陈式洪架太极拳法的全面解读，内容包括陈式太极拳打手对身体各部位姿势的要求、走架打手行功要言、陈式太极拳缠法基本规律图解；以及陈式洪架太极拳一路和二路拳详释等，内容丰富，语言简练、理法详实、结构严谨，对武校学生、太极拳专修者、爱好者都有很好的指导、示范作用，可作为太极拳技击教材和参考读物。

作者简介

蒋家骏，中国当代著名武学家、实战家，太极拳名家。中央电视台《武林大会》太极拳总指导；徐州市陈式太极拳研究会名誉会长。

蒋家骏先生生于1942年，曾受教于陈照丕先生、陈金整先生、洪均生先生、陈豫侠先生四位名师。全面系统地学习了陈式拳法，集陈式拳老架、小架、新架于一身。自1983年至2008年间多次参赛并获奖，后又受邀讲学、担任裁判，其间在2007年10月，受中央电视台“武林大会》邀请，作为太极拳专家顾问，之后又受中央电视台之邀担任“武林大会陈式太极拳训练营”的总教练和技术指导。2008年初，在中央电视台“武林大会陈式太极拳擂台赛”上又担任“陈式太极拳专家评委”、“说武论技”和“专家点评”等多项职位。

蒋家骏先生著有《陈式太极单刀图说》、《陈式太极拳技艺法门》，《陈式洪架太极拳法传真》、《太极拳师门对话录》、《六十年学拳讲习录》、《洪均生陈式太极拳》、《蒋家骏太极拳文集》等。在《武林》杂志、《中国功夫》等杂志连续发表有关太极拳械理论文章约四十佘万字，其中代表作有《拳经总歌臆解》、《王宗岳<太极拳论>答问》、《太极拳武术属性研究》、《陈式太极拳行功走架打手要求》，《陈式大枪释密》、《陈式粘剑技艺法门》等。

目录信息

陈式太极拳打手对身体各部姿势的要求陈式太极拳缠法基本规律图解陈式洪架太极拳一路详释 第1式 金刚捣碓 第2式 揽擦衣 第3式 六封四闭 第4式 单鞭 第5式 左转身金刚捣碓 第6式 白鹅亮翅 第7式 搂膝拗步 第8式 初收 第9式 斜行拗步 第10式 再收 第11式 前堂拗步 第12式 演手红捶 第13式 右转身金刚捣碓 第14式 十字手 第15式 庇身捶 第16式 背折靠 第17式 下演手红捶 第18式 双推手 第19式 三换掌 第20式 肘底看捶 第21式 倒卷红 第22式 白鹅亮翅 第23式 搂膝拗步 第24式 闪通背 第25式 进步演手红捶 第26式 退进步揽擦衣 第27式 六封四闭 第28式 单鞭 第29式 上云手 第30式 高探马 第31式 右插脚 第32式 左插脚 第33式 蹬一根 第34式 前堂拗步 第35式 击地捶 第36式 踢二起 第37式 护心拳 第38式 旋风腿 第39式 蹬一根 第40式 演手红捶 第41式 小擒打 第42式 抱头推山 第43式 三换掌 第44式 单鞭 第45式 前招 第46式 后招 第47式 野马分鬃 第48式 左转身六封四闭 第49式 单鞭 第50式 退步双震脚 第51式 玉女穿梭 第52式 揽擦衣 第53式 六封四闭 第54式 单鞭 第55式 中云手 第56式 摆脚 第57式 跌岔 第58式 金鸡独立 第59式 朝天蹬 第60式 倒揩红 第61式 左进步挤 第62式 顺拦肘 第63式 白鹅亮翅 第64式 搂膝拗步 第65式 闪通背 第66式 进步演手红捶 第67式 进退步揽擦衣 第68式 单鞭 第69式 下云手 第70式 高探马 第71式 十字脚 第72式 指裆捶 第73式 猿猴献果 第74式 六封四闭 第75式 单鞭 第76式 铺地鸡(穿地龙) 第77式 上步七星 第78式 下步跨虎 第79式 转身双摆莲 第80式 当头炮 第81式 左转身金刚捣碓陈式洪架太极拳二路(炮捶)详释 第5式 搬拦捶 第6式 猿猴献果 第7式 护心拳 第8式 连环炮 第9式 搂膝拗步 第10式 右转身靠 第11式 井拦直入 第12式 风扫梅花 第13式 金刚捣碓 第14式 十字手 第15式 庇身捶 第16式 撇身捶 第17式 斩手 第18式 翻花舞袖 第19式 演手红捶 第20式 飞步拗拦肘 第21式 大红拳 第22式 右转身高探马 第23式 小红拳 第24式 高探马 第25式 玉女穿梭 第26式 倒骑龙 第27式 闪通背 第28式 进步演手红捶 第29式 裹身鞭 第30式 右转身裹身鞭 第31式 兽头势(或手肘势) 第32式 劈架子 第33式 翻花舞袖 第34式 演手红捶 第35式 伏虎 第36式 抹眉红 第37式 右黄龙三搅水 第38式 拗步左斩手 第39式 左黄龙三搅水 第40式 左冲 第41式 双撞捶 第42式 右冲 第43式 海底翻花 第44式 演手红捶 第45式 扫蹚腿 第46式 演手红捶 第47式 右全炮捶 第48式 左全炮捶 第49式 进步侧身靠 第50式 演手红捶 第51式 倒插花 第52式 左二肱 第53式 右转身变势打桩(左变式打桩) 第54式 左回头当门炮 第55式 右二肱 第56式 左转身变势打桩(右变式打桩) 第57式 右回头当门炮 第58式 撇身捶 第59式 拗拦肘 第60式 顺拦肘 第61式 窝底炮 第62式 井拦直入 第63式 风扫梅花 第64式 金刚捣碓怎样研练陈式太极拳推手陈式太极拳走架行功打手要言太极拳的“养吾浩然之气”附录 陈式洪架太极拳法传承表后记跋
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用户评价

我是在朋友的强烈推荐下买了这本书，没想到效果远超我的预期。我之前练习过其他流派的太极拳，但总感觉在“刚柔相济”的转换上把握不好，总是偏向于某一方。这本书通过大量的图例和细致的文字描述，清晰地展示了如何做到内外的统一，刚与柔的转换。我最欣赏的是书中对呼吸与动作配合的讲解，这对提升练习的质量至关重要。我按照书中的指导调整了自己的呼吸方式，发现练习时身体的松紧度更易于控制，气感也比以前强了很多。书中的一些练习方法非常实用，我每天早上都会跟着书上的要点进行功法练习，感觉精神状态越来越好，连带着睡眠质量都提高了。这本书不仅是本武术教材，更像是一本关于如何调理身心的指南。

这本书真是太棒了，我作为一个多年的太极拳爱好者，一直都在寻找一本既有扎实理论基础，又能深入浅出讲解动作要领的教材。这本书在这两方面都做得非常出色。首先，它对陈式太极拳的历史渊源和哲学思想的阐述，让我对这门武术有了更深层次的理解，不再仅仅停留在招式层面。作者对于“劲力”的解读尤为精辟，结合图文并茂的演示，让我清晰地把握住了陈式太极拳的核心精髓。我尝试着按照书中的指导练习了几个基础套路，感觉身体的协调性和平衡感有了显著的提升。特别是对于缠丝劲的讲解，以前总觉得很抽象，但读完这本书后，我仿佛找到了入门的钥匙。这本书的排版也很舒服，印刷质量很高，拿在手里爱不释手。对于任何想要系统学习陈式太极拳的读者来说，这本书都是一本不可多得的宝典。

作为一名身体素质一般的中年人，我一直想找一种既能锻炼身体又不会过度损伤关节的运动。这本书里的陈式太极拳练习，正是我所需要的。它强调的是内劲和柔韧性，而不是蛮力对抗。书里对“松柔”的强调让我印象深刻，它教导我们如何通过放松来积蓄力量。我跟着书中的导引功法练习了一段时间，肩颈的酸痛感明显减轻了，身体的柔韧性也有了显著提高。这本书的讲解风格非常平实，没有太多故弄玄虚的术语，让人感觉非常亲切和可靠。它让我明白了，真正的太极拳是讲究顺应自然、与身体和谐相处的艺术。这本书是帮助我开启这段健康旅程的绝佳向导。

这本书的价值远不止于教授拳架。我更看重的是它所蕴含的文化底蕴和养生智慧。作者在讲解招式的同时，穿插了许多传统武术的内涵，比如阴阳转化、虚实转换的哲学思考。读起来不仅仅是学习技术，更像是一次心灵的洗礼。我发现在练习过程中，如果能带着书中提到的那种“意”去走，动作自然而然就变得流畅起来，不再僵硬。书中的插图非常精美，动作的定格清晰准确，这对于理解动作的瞬间状态非常有帮助。我感觉这本书的作者是一位真正用心去传承和发扬这门武术的前辈，他的文字里充满了对太极精神的敬畏和热爱。

说实话，我刚开始接触太极拳时，看到那些复杂的招式常常感到无从下手，网上的视频教学也往往讲得很快，细节缺失。这本书的出现，简直是我的救星。它的结构非常清晰，从基本功法到套路分解，每一步都讲解得非常详尽。作者似乎完全站在初学者的角度来思考，把每一个细微的动作调整、身体重心的转移都描述得淋漓尽致。我特别喜欢书中的“常见错误与纠正”章节，我发现自己练习中存在的一些问题，都能在这里找到答案。我按照书中的建议调整了站姿和手型，练习的效率立刻提高了好几倍。这本书的深度和广度兼具，既能满足入门者的需求，也能让有经验的习练者从中汲取新的养分。

中规中矩

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