瑜伽的艺术与生活

作者:俞亮

页数:207

出版时间:2012-5

价格:39.80元

isbn号码:9787501985333

具体描述

《瑜伽的艺术与生活:两个世界里的笔记》是有关瑜伽士内在体验的披露和探讨。如实细致地记录了一个瑜伽士对待世界、人们和生活的种种态度、反应、感受和思维方式。随着修行的深入，瑜伽似乎不断地在把一个瑜伽士拉向世外，培养着一种脱离肉身和世俗的品味，但这是一个所有的瑜伽士都得经历和容忍的阶段。瑜伽最终的圆满，是一个瑜伽士能够成为两个世界的公民，同时平衡自如地生活在两个世界里。因为在一个瑜伽士身上，灵性的世界和世俗的世界已合二为一。在第一个世界里，是你所有内在的平和、喜悦和爱的源泉，她恒常地与你同在；在第二个世界里，是你用点滴的第一世界的甘露所创造的种种奇迹，它们是短暂的，但却是第一个世界的能量的证明和外显。在第一个世界里，你永远是你；在第二个世界里，你可以选择成为任何一个你。在第一个世界里，你永远不会失去自己；在第二个世界里，你随时准备弃绝任何一个你。因为你，生活在第一个世界，但创造了第二个世界的生活；因为你，这两个世界、两种生活，其实只是一种生活。

用户评价

我是一个对阿育吠陀和养生学很有兴趣的读者，这本书在探讨生活方式的部分，给我带来了极大的启发。它没有将阿育吠陀简化为“吃什么食物”的食谱，而是从“体质辨识”（Dosha）的角度出发，教导读者如何根据自己的内在能量类型来调整日常作息和饮食习惯。书中对于“季节性养生”的讲解尤为细致，比如如何应对秋季的干燥，以及如何通过特定的香料和饮品来平衡“风能”（Vata）。我一直饱受消化不良的困扰，按照书中推荐的在早晨饮用温水加姜汁的建议，坚持了两周，感觉肠胃的蠕动明显改善了。此外，关于“睡眠卫生”的章节也非常实用，它强调了睡前一小时的“断电”仪式感的重要性，而非仅仅关注睡前需要做什么伸展。这本书的厉害之处在于，它把身心健康视为一个整体系统来对待，所有的建议都是相互关联、层层递进的，让人感觉科学且系统。

这本书的语言风格非常具有画面感和叙事性，读起来完全没有传统学术著作的枯燥感。作者在介绍不同流派的历史渊源和演变过程时，运用了大量的比喻和生动的历史小故事，仿佛在带领读者进行一次穿越时空的文化探险。我尤其喜欢其中描述印度古代瑜伽士生活场景的那几段文字，那种对简朴、专注生活的向往油然而生。它成功地将瑜伽从一种商业化的健身热潮中抽离出来，还原了它作为一种古老修行体系的庄重与深刻。这本书在探讨瑜伽的历史脉络时，处理得非常谨慎和尊重，避免了文化挪用的争议，而是专注于知识的传承与理解。它教会我，理解一门古老学问的“源头”，对于深化自己的练习至关重要。读完整本书，我感觉自己的知识储备和精神视野都得到了极大的拓展，这不仅仅是一本练习手册，更是一部深刻的文化入门指南。

这本书简直是打开了我对冥想和呼吸法的全新认知大门！我之前尝试过一些入门级的指导，但总感觉抓不住重点，练习起来效果不佳，心猿意马是常态。然而，这本书的叙述方式极其细腻和富有层次感，它不仅仅是告诉你要“怎么做”，更是深入剖析了“为什么这样做”，以及不同呼吸法背后蕴含的能量学原理。作者的文字功底非常扎实，仿佛一位经验丰富的大师在耳边轻声教导，没有丝毫的说教感，只有一种自然而然的引导。尤其让我印象深刻的是其中关于“喉呼吸”和“鼻腔共振”的详细讲解，以前我只是机械地模仿体式视频中的呼吸声音，现在我明白了其中的细微差别对激活内在能量的重要性。书中的插图虽然不是特别精美的那种商业化设计，但却极其精准地标注了气息流动的关键点，对于我这种需要视觉辅助来理解抽象概念的人来说，简直是福音。读完关于调息的部分，我立刻尝试了书中所述的“四段式呼吸法”，效果立竿见影，困扰我已久的入睡困难问题似乎找到了一个温和而持久的解决方案。这本书的价值在于它提供了一种可以融入日常的、而非仅仅局限于垫子上的练习体系，让人感觉身心得到了真正的滋养和校准。

这本书的哲学思辨部分，简直是为我这种总是在“为什么练”和“练什么”之间摇摆的人量身定做的精神指南。它没有用空泛的口号来灌输“正能量”，而是引经据典，深入浅出地探讨了“合一”的真正含义。我特别喜欢作者对《薄伽梵歌》中某些段落的独特解读，那种将古老智慧与现代生活压力进行有效对话的方式，让我感到非常亲切。它讨论了如何在外在的喧嚣和内在的平静之间建立起一座坚固的桥梁，即所谓的“在行动中保持觉知”。我经常发现自己因为工作中的突发事件而情绪失控，读完这部分内容后，我开始尝试将练习中的那种“不评判的观察”带入到日常的冲突处理中，效果出乎意料地好——我不再急于反应，而是先“站稳我的山式”，再来处理问题。这种将形而上的概念落地到具体行为层面的能力，是这本书最令人称道之处。它让我明白，瑜伽并非逃避生活，而是更好地投入生活的一种方式。

我必须承认，我最初是被这本书封面那种宁静的蓝色和那种古典的字体吸引的。拿到书后，我立刻翻阅了关于体式序列编排的那几章。与市面上那些追求高难度、炫技性体式的书籍不同，这本书的重点完全放在了“根基”和“稳定”上。作者对基础体式如山式、下犬式、树式的解析，简直是庖丁解牛般精妙。他反复强调的“骨骼的对齐”和“肌肉的正确启动顺序”，让我对自己多年练习中的一些“自以为是”的体式有了全新的认识。比如，我一直以为我的战士二式做得很标准，但书中指出我髋部过度外旋导致下背部压力过大的问题，并提供了一套简单却极其有效的调整步骤。这种注重细节的深度挖掘，让我在练习中避免了许多潜在的伤害风险。更棒的是，它还提供了针对不同身体状况（如膝盖不适、肩部僵硬）的替代方案和修正手法，这对于那些不想因为身体限制而放弃练习的普通人来说，太友好了。这本书的结构清晰，逻辑严密，完全是一本可以放在练习垫旁边随时翻阅的“教科书”，而不是一本只能读一遍就束之高阁的励志读物。

回观自己，认真生活

回观自己，认真生活

喜欢至极，真正的瑜伽士。

我更认可于对瑜伽哲学的论述，我领悟到瑜伽并不是体式，禁制，而是八个花瓣一般的八支作用的结果。 其他的作者的那些主观的抒情，我认为那只说作者的，我感受不到，也不会从中体会到瑜伽。

书中提出了很多问题，虽然作者把瑜伽作为解决问题的方法，但问题本身确实值得思考。觉得要比《当下的力量》实在得多。不完美之处是书中存在几处段落的重复。