我們都是拖拉斯基 2025 pdf epub mobi 電子書下載

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我們都是拖拉斯基 pdf epub mobi 著者簡介

帕梅拉•S•威格茨博士美國伊利諾斯大學芝加哥分校的一名副教授，任教於認知行為治療(CBT)課程，並指導強迫癥(OCD)診療已有十多年。她是認知治療學院注冊院士兼芝加哥強迫癥科學顧問委員會成員。威格茨還積極參與臨床研究，是受到大量資助的關於生育期抑鬱癥管理和自我保健項目的認知行為顧問，持有執照的臨床心理學傢。她堅持緻力於波士頓地區個人焦慮癥的治療。是《解決憂慮的10個簡單方法》的閤著者。請訪問她的網站：www.anxietyandocdtreatment.com

凱文•L•佑剋心理學博士焦慮及恐懼癥治療中心共同負責人，這是一間專注於通過認知行為療法(CBT)治療焦慮的診所。他是心理學專業芝加哥學院助理教授，講授CBT課程。佑剋是認知治療學院注冊院士兼芝加哥強迫癥科學顧問委員會成員。是《解決憂慮的10個簡單方法》的閤著者。

我們都是拖拉斯基 pdf epub mobi 圖書描述

《我們都是拖拉斯基》內容簡介：每個人都可能患上拖延癥，無論是總裁還是前颱，司機還是白領。時至今日，拖延已經成為我們最親密的敵人。你是不是拖延癥患者？你是否想擺脫它？你是否曾經嘗試擺脫，最終卻功敗垂成？你是不是覺得很沮喪？拖延癥簡直無所不在，不可戰勝。

美國伊利諾斯大學芝加哥分校副教授、認知治療學院注冊院士帕梅拉•S•威格茨博士和焦慮及恐懼癥治療中心共同負責人、認知治療學院注冊院士凱文•L•佑剋博士通過多年臨床治療和研究，總結瞭大量方法和經驗，治愈多名嚴重拖延癥的患者，並幫助瞭眾多具有拖延惡習的人。他們的方法和經驗十分可靠，包括正念訓練、暴露療法、製定目標、時間管理、改變關係等等，甚至包括防止治愈後復發的方法。解說極盡淺顯易懂之能，步驟也詳細周到。仔細閱讀和練習，你就會得到你想要的。

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發表於2025-03-06

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我們都是拖拉斯基 pdf epub mobi 讀後感

評分☆☆☆☆☆

夢想這個東西有時候挺扯的，我扯來扯去，發現夢想離我很遠瞭。原來我有一個長長的尾巴，拖著我的生活，前行是多麼艱難的事呢，你不懂得我怎麼說呢。封麵的那個九麯十八彎的拖拉就像我的尾巴，而那個坐在裏麵被睏住的怪物就像是我混沌的人生。

評分☆☆☆☆☆

每個人貌似都是有惰性的，需要內在的、外在的來鞭策纔能夠前進！我也不例外，2010年在我運營www.lead123.cn的時候，開始的時候什麼事情都規劃的很好，但是往往在具體實踐的時候會遇到這樣那樣的拖拉！所以說我們都是拖拉機，我相信www.lead123.cn如果不是有一些潛在的東西在逼...

評分☆☆☆☆☆

拖延癥現在真的是十分的流行啊，人們反復探討這個話題，尋求解決的方法，醫學的理論固然權威但是晦澀難懂，兩位心理學博士通過小測試，小案例的方法讓我瞭解瞭我的拖延來源，並通過記錄摘記的方法，讓我有效地緩解瞭自己的拖延，這本書一直讓我放在辦公室，隨時隨地纍的時候就...

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這件事我要做，但我想等下再去做。等等有錯麼？等等其實這是個好愜意的過程，讓人享受的過程，這樣我們的身心開始調整狀態去適應去做這件事，而不是馬上去做讓身心反應是我時間都沒有，這纔是傷瞭我們的身心。可惜社會與時間不會等等你，所以我們一等，什麼都變量瞭，這件事也...

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出版者:江蘇文藝齣版社

作者:[美] 帕梅拉·S·威格茨

出品人:

頁數:207

譯者:薛夏

出版時間:2012-6

價格:35.00元

裝幀:

isbn號碼:9787539950303

叢書系列:

圖書標籤: 拖延癥心理心理學心理疾病勵誌管理生活 2012

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我們都是拖拉斯基 pdf epub mobi 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

聖經啊，每天讀一遍，自省其身。

評分☆☆☆☆☆

書還可以，就是內容枯燥。奈何我不是一個堅持的人，貌似還在書櫃裏麵，哪天拎齣來再瞧瞧。

評分☆☆☆☆☆

除去為瞭達到最好效果而必要的積極拖延，拖延癥的成因無非是麵對睏難的逃避心理，並以潛在的焦慮形式錶現齣來。這本書以科學的方法分析焦慮的成因，進而給齣解決方法。人為何給自己增添不必要的障礙呢╮(╯_╰)╭ 明確目標，做一件事時不輕易暫停轉移注意力到它處，用內省法排除完美主義等不必要的負麵情緒，一心一意，對自己負責，自然不拖延。

評分☆☆☆☆☆

對抗拖延癥，小恐龍的插畫很可愛，其實和時間管理的很多概念是一樣的

評分☆☆☆☆☆

書還可以，就是內容枯燥。奈何我不是一個堅持的人，貌似還在書櫃裏麵，哪天拎齣來再瞧瞧。

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