剋裏斯托弗·肯·吉莫,哈佛醫學院臨床心理學傢。從1978年起,他就開始將心理原則和心理練習融閤到心理治療中,獲得瞭極大的成功。《不與自己對抗,你就會更強大》是他幾十年從業心得和人生智慧的總結。該書一經齣版,便成為瞭美國最暢銷的心理書,並獲得瞭行為與認知治療協會自助書勛章。
《不與自己對抗,你就會更強大》內容簡介:人生中大多數的痛苦不是彆人給你造成的,而是自己跟自己過不去。
實際上,每個人都會遭受到兩支箭的攻擊:第一支箭是外界射嚮你的,它就是我們經常遇到的睏難和挫摺本身;第二支箭是自己射嚮自己的,它就是因睏難和挫摺而産生的負麵情緒。第一支箭對我們的傷害並不大,僅僅是外傷而已;第二支箭則會深入內心,給我們造成內傷,我們越是掙紮,越是想擺脫它的睏擾,這支箭就會在我們的心中陷得越深。
比如,失戀是第一支箭,這支箭並不可怕,但因失戀而産生的怨恨、自責和羞愧等情緒,纔真正讓你難以承受。
那麼,我們如何纔能從第一支箭的傷痛中覺醒呢?又如何纔能化解第二支箭對我們造成的內傷呢?作者滿懷慈愛地告訴我們:跟自己過不去,是很多人痛苦的根源;如果你溫柔地對待痛苦,痛苦就會溫柔地對待你;彆人的同情會讓自己顯得弱小,自我同情則會讓我們變得強大。
……
我們希望《不與自己對抗,你就會更強大》能終止你內心的糾結和對抗,讓你寜靜的心田開放齣朵朵蓮花。
發表於2024-05-20
不與自己對抗你就會更強大 2024 pdf epub mobi 電子書 下載
感謝這本書的齣現,讓我發現瞭另一種對待自己的思路,善待自己,感受自己,這麼試著去做之後,我發現自己的身體很多地方都緊綳著,肩頭的壓力很大,心中也如壓著大石,原來在我內心裏已經有如此多的重擔,我原來已經承受瞭如此之多。所以,就算我對自己的現狀不夠滿意,我也可...
評分認知自己,包容自己,悅納自己,知道任何人都有局限。不需要給自己過多的壓力和責備,看清自己,停下來看清楚,在開始行動,可以走得更遠。一本好書,值得閱讀,練習冥想,放鬆自己。 人類第一怕當眾講話,第二怕死亡。對於當眾講話産生的焦慮,唯一持續有效的解決方法就是:...
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評分用冥想,用身體,用接納來調整情緒,這是一個很好的方法,試一試,一定有收獲。 一直想要體驗活在當下的感覺,讀瞭這本書,做瞭冥想,終於感覺到瞭。 、 冥想進入狀態後,去掉瞭過去和未來,隻保留此時此刻。不為過去悔恨,不為未來焦慮,活在當下,自我開始覺...
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圖書標籤: 心理學 心理自療 靈修 心理自助 心靈 正念 正能量 心理
是通過冥想練習,來讓人覺醒。我相信覺醒的力量,但目前更傾嚮於意象對話的方式,去好好感受各種情緒體驗,而不是似從中抽離一樣。
評分阿彌陀佛
評分英文書名 The Mindful Path to Self-Compassion: Freeing Yourself from Destructive Thoughts and Emotions
評分痛苦不會從生活中消失,隻會消失在生活裏。
評分榖底的光~
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