马丁•塞利格曼
他是积极心理学之父。
他是哈佛幸福导师本•沙哈尔的导师。
他曾以最高票数当选美国心理协会主席。
发表于2024-05-12
活出最乐观的自己 2024 pdf epub mobi 电子书
图书标签: 积极心理学 心理学 塞利格曼 心理 幸福心理学 成长 乐观 励志
颠覆你以往深以为是的观点。节食能达到减肥的效果吗?戒烟、戒酒能成功吗?你从这本书中可以清楚地知道自己哪些方面是可以改变的,而哪些方面却无法改变,是自己必须接受的。塞利格曼博士从改变的可能性和生物局限性出发,帮助你把有限的时间和精力集中在那些能够改变的特性上,并在此基础上找到一条自我提升的最有效途径。
不要再折磨自己了,你最大的捣乱分子竟然是你自己
评分可能和心态有关系吧。不想之前那么消极了,这本书,没什么动力。很多东西都在别的书里提过。
评分幸福来源于积极乐观的心理。一个人在童年受到的环境影响,会形成他遇事或乐观或悲观的“解释风格”,这往往影响他成年后的生活质量和事业成就。我们可以通过书中的ABCDE训练,对自我“解释风格”进行辨识与改变,从而积极乐观,远离抑郁困扰。
评分关于解释风格的论述很精彩,也充分说明了个人归因、信念在情绪和行为反应中的决定性作用。我也非常认同这个观点,人是有意识的动物,可对自我的过分关注导致对他人和世界的解释的不合理是随处可见的。每个人都不可能绝对公正,但起码不应该用“自认为”的想法去评判他人的行为,这也是成熟与否的重要标志。
评分关于解释风格的论述很精彩,也充分说明了个人归因、信念在情绪和行为反应中的决定性作用。我也非常认同这个观点,人是有意识的动物,可对自我的过分关注导致对他人和世界的解释的不合理是随处可见的。每个人都不可能绝对公正,但起码不应该用“自认为”的想法去评判他人的行为,这也是成熟与否的重要标志。
活出最乐观的自己 2024 pdf epub mobi 电子书