活出最乐观的自己 2024 pdf epub mobi 电子书

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活出最乐观的自己 2024 pdf epub mobi 电子书著者简介

马丁•塞利格曼

 他是积极心理学之父。

 他是哈佛幸福导师本•沙哈尔的导师。

 他曾以最高票数当选美国心理协会主席。

活出最乐观的自己电子书图书目录

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发表于2024-12-22

活出最乐观的自己 2024 pdf epub mobi 电子书

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活出最乐观的自己电子书读后感

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出版者:万卷出版公司

作者:[美] 马丁·塞利格曼

出品人:湛庐文化

页数:278

译者:洪兰

出版时间:2010-8

价格:45.00元

装帧:平装

isbn号码:9787547011072

丛书系列:湛庐文化·心视界

图书标签: 积极心理学心理学塞利格曼心理幸福心理学成长乐观励志

活出最乐观的自己 2024 pdf epub mobi 电子书图书描述

颠覆你以往深以为是的观点。节食能达到减肥的效果吗？戒烟、戒酒能成功吗？你从这本书中可以清楚地知道自己哪些方面是可以改变的，而哪些方面却无法改变，是自己必须接受的。塞利格曼博士从改变的可能性和生物局限性出发，帮助你把有限的时间和精力集中在那些能够改变的特性上，并在此基础上找到一条自我提升的最有效途径。

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活出最乐观的自己 2024 pdf epub mobi 用户评价

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古典推荐关于温度的书

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解除了心中许多疑惑，很简单但是很管用。弹性的乐观，考虑失败的结果去选择运用乐观的活力还是悲观的冷静。习得性乐观和社会奉献是治疗抑郁的良药。ABCDE式的反驳方式简单实用，不需改变遭遇的事情，只改变解释风格就足够让生活更美好。历史文献法的预测应用方法超牛，还能这样，很震撼！

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很多时候我们受悲观解释风格左右，把很多事情悲观化看待，并且归因为不可变的永恒的人格化的，一旦我们这么定位，那么问题就变为无法解决与改变的，从而更加生出一种深深的无助感，长久以后后变为习得性无助，即使很多事情我们可以去做可以去改变，也会因为悲观的解释风格而深深的束缚着我们，走向痛苦抑郁之路。这种悲观的解释风格在我们儿童时期已经受家人影响而形成稳定，但并非不能改变。当我们再次遇到问题时，观察我们的反应、归因解释，同我们不合理的归因争辩，拿出证据去反驳我们的信念，把注意力集中在事发的多因性、问题可改变、非人格化上，慢慢走出习得性无助的怪圈。纠正对自我的过度重视，加强团体活动交流，亦可以帮助他人来寻找人生意义。

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书名直译是《习得性乐观》。想起阿德勒的观点，“决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。”又想起郑茂松所说的，“我们生活在这个世界上，有太多不会改变也难以改变的事情，唯一可能改变的是你的自我诠释，你的自我诠释会影响你的自处之道，你的自处之道会影响你未来的路。”

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积极心理学之父的经典作。应该是写于八九十年代，事例略老，但研究成果应该是积极心理学的基础。

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