罗尔•克肖(Carol Kershaw)
美国心理协会成员、临床心理学家、临床催眠和基于脑的心理转化国际培训师,执业时间长达35年。
比尔•韦德(Bill Wade)
专业咨询师、婚姻和家庭治疗师、美国婚姻和家庭治疗协会会员、美国临床催眠学会认证顾问,执业时间长达30年。
两人合著《大脑变化治疗:自我转化的临床干预》等作品。
发表于2024-05-11
反焦虑思维 2024 pdf epub mobi 电子书
全书基本的思想是用转移注意力的手段去缓解焦虑,转移的具体方法可以是冥想、遛狗、散步、打哈欠等。 读后基本的感觉是作者没接受过理工科训练,全书不停地举个案证明他们的做法是对的,给不出宏观一点的统计数据。 我期望:给出统计数据说明他们缓解焦虑的方法的有效率和总...
评分 评分不知是现在的生活节奏太快,还是内心想要的太多,不知在什么时候开始,开始对生活产生了焦虑,手边总有很多待办事项,心中总有很多未竟的心愿。这几天在亚马逊闲逛的时候看到了这本书的推荐。反正准备买书,买来看看。提供的方法还是很有效的,我提取的方法大纲: 1. 意识到自...
评分文 / 静待花开 前几天跟一个MM聊天(暂且叫她“小倔强”吧)。 她说:“小琳姐,我最近有点吃不消了。” “怎么了?” “我和朋友们一起搞了个创业项目,然后本职工作也不能放下。同时还和您这边写稿、做活动……每天十二点根本干不完活。有时候想干脆今天就歇歇吧,但是躺下也...
图书标签: 心理学 心理 焦虑 好书,值得一读 我想读这本书 思维 美国 想读
★【美国心理协会反焦虑思维训练课,献给动不动就不淡定的你】
经常觉得压力山大,发愁事情永远没完没了?
想事情总是先想到消极的一面,每天负能量满满?
一遇大场面,就习惯性焦虑、不安?
凡事思虑过重,想太多,愁太甚,永远处在焦虑状态?
本书就是一本写给这些动不动就焦虑起来的人的实用指南,案例+方法+步骤全方位助你摆脱焦虑魔咒,重获安全、自控、自在的生活。
★【心理博士30年执业经验精华,8种心理训练方法,快速消除焦虑】
本书两位作者都是专业咨询师、培训师、美国心理协会成员,执业时间长达30年,有丰富的治疗经验。
在书中,他们结心理学背景和执业经验,用九个章节,为我们一一详解了应对焦虑的具体方法,帮助你释放大脑的超能力;粉碎让你处在不停忧虑状态的幻想;清醒、自信地面对每天的挑战;转变你的内在状态,获得全新的自己。
★【焦虑时代的应对法则,浮躁社会的镇静剂】
据调查,在青年白领群体中,有34%的人经常焦虑,62.9%的人偶尔焦虑,只有0.8%的人从来没有焦虑过。
在这个普遍焦虑的时代,我们应该如何自处,又如何与焦虑的人相处?在这个浮躁的社会,我们又该如何静下心来,倾听内心的声音,找到真正使命所在并努力之?《反焦虑思维》将循序渐进地带你走出焦虑状态,从心智游移、自我关怀、切换思维到心流、超级思维,一步步将你带往巅峰体验,最终安全、自控、自在地生活。
经常觉得压力山大,发愁事情永远没完没了?
想事情总是先想到消极的一面,每天负能量满满?
一遇大场面,就习惯性焦虑、失眠、不安?
凡事思虑过重,想太多,愁太甚,永远处在焦虑状态?
在这本具有可操作性的书中,两位心理学博士基于30多年的执业经验,为我们提供了8种焦虑自救良方,从理解自身的状态到学会控制思绪,从心流到超级思维,这些方法层层递进,抽丝剥茧般为我们破解无处不在的焦虑,帮助我们重获安全、自控、自在的生活。
每一个焦虑者的内心都有一个很厉害的人。逃离焦虑的魔爪,你一定能获得更加自由成功的人生!
评分看的我都替信这书的人焦虑了起来
评分看的我都替信这书的人焦虑了起来
评分买的豆瓣阅读电子书
评分对我启发很大,也很全面,感谢。
反焦虑思维 2024 pdf epub mobi 电子书