大卫・伯恩斯(David D.Burns,M.D)是斯坦福大学医学博士,后在宾夕法尼亚大学完成精神治熟路训练,现为普林斯顿大学教授,1975年获美国心理学会最高奖――贝内特奖。
发表于2025-04-03
好心情 2025 pdf epub mobi 电子书
你是否总感到焦虑、抑郁、内疚、自卑、孤独、挫折、易怒、躁狂?总感到情绪低落,苦恼忧伤,兴致索然?心中盘踞着悲观绝望,痛苦煎熬,度日如年、生不如死的感觉?你很想让自己更理性更开心,但你拖拉,觉得生活没劲;你发现自己习惯逃避;你有完美主义倾向,常不满意自...
评分你是否总感到焦虑、抑郁、内疚、自卑、孤独、挫折、易怒、躁狂?总感到情绪低落,苦恼忧伤,兴致索然?心中盘踞着悲观绝望,痛苦煎熬,度日如年、生不如死的感觉?你很想让自己更理性更开心,但你拖拉,觉得生活没劲;你发现自己习惯逃避;你有完美主义倾向,常不满意自...
评分http://product.dangdang.com/product.aspx?product_id=8695421上有卖。word的电子版可以下,但是没有图表。 我觉得对于确诊抑郁症的,克服那种无意义和无希望的感觉也许还是吃药有效。但是这本书的确很有用,对于纠正抑郁症的不良认知来说。对于那些没有抑郁症的,其实也很有...
评分 评分相隔一星期,昨天下午又见了征询师。上周他要求我列下本周内详细的每日计划,并且发给他看,看我执行计划的情况。但是我执行得并不好,于是征询师和我继续聊着,想要找出行动的障碍。 除却一些客观原因,征询师发现了一个问题:我对自己的期望太高,高得不切实...
图书标签: 心理学 心理治疗 抑郁 心理 积极心理学 认知行为疗法 大卫·伯恩斯 自助类
大量的研究数据和临床实验表明,人们只要运用一些相对简单的原则和技巧就可以学会控制自己摇摆不定的悲伤情绪和自我否定的行为,从而帮助人们安全度过生命中的每个低谷,让每个人的心灵天空清新明朗。本书是美国心理健康培训的权威著作。
抑郁症必读 - -
评分看了一半看不下去了,这种书实在不太适合我。。。
评分: R749.405/2264
评分流于平淡
评分[1142]就是要积极嘛,除了自己没人能让自己不开心
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