简·博克和莱诺拉·袁她们两人是心理学博士、美国加利福尼亚大学的资深心理咨询师。 从1979年开始就为学生中的拖延者创设了第一个团体治疗课程,曾经出现在《奥普拉》和《20/20》等电视节目中,同时也是《纽约时报》、《今日美国》、《洛杉矶时报》、《人物》和《当代心理学》等出版物的专访对象。 一直致力于为全美国的学生、公司组织和公众团体提供治疗的心理工作坊和专题演讲方面的服务,终年活跃在伯克利、斯坦福大学的讲坛。
发表于2024-06-06
Procrastination 2024 pdf epub mobi 电子书
好书。作为偶有拖延的人,我彻底明白了原因,除了自己的,也明白了不少人的。令人惊悚的事实是:和《少有人走的路》所说一样,本书也认为,家庭尤其是幼年经历可能是导致拖延的原因之一,家庭教育,不能不慎重。时间管理中的拖延顽症,未必能靠一本书治愈,但是,应该读读。 ...
评分很偶然的机会接触到“procrastination”这个单词。同学在日志中分享了一篇教人如何早睡的文章,我顺藤摸瓜找到原文,然后从那里知道,一直困扰我的问题叫作“procrastination”。中文名为 “拖延症”。拜自己的强力拖延症所赐,英文版的PDF在我电脑里发了霉,真是讽刺!直到几...
评分克服拖延的第一步是认识拖延产生的根源。我认为用心理治疗的方法引导读者认识自己的拖延史,是这本书的价值所在。至于具体价值几何,取决于读者掩卷沉思的结果。说说我的结果: 一 未经审视的生活是不值得过的! —— [苏格拉底] 我个人的生活一直处在各种内心冲突中,多数...
评分据估计,25%的成年人和70%的大学生存在拖延问题。拖延症的普遍存在,给拖延者带来了许多危害,比如内在情绪的折磨以及职场、家庭、学业以及人际关系方面的重大挫折,严重影响到人们的生命质量。 斯蒂尔说过:“人们之所以会拖延有可能只是因为他们更容易厌恶生活琐事和生活责任...
评分1.确立一个可操作的目标(可观察,具体而实在的),而不是那种模糊而抽象的目标。 不是:“我要停止拖延。” 而是:“我要在每月一日前打扫和整理我的车库。” 2.设定一个务实的目标。不要异想天开,而是要从小事做起。不要过于理想化,而要选择一个能接受的程度最低的目标。 ...
图书标签: 拖延症 心理学 原版 教育 史蒂夫·乔布斯 阿司匹林 知识 Others
第一本完整读完的英文心理读物
评分拖延症 心理学 教育
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